YO PUEDO, TU PUEDES... ¡NOSOTROS PODEMOS!

CROSS URBANO DE GUARDAMAR 2011

2011-12-07T19:07:00.000+01:00

Un año más, y por segundo consecutivo, aprovechábamos la festividad de la Constitución Española para participar en el Cross urbano de la vecina localidad de Guardamar del Segura. Esta carrera ha ido consolidándose como un referente en carreras cortas, sin competencia en la zona en este día, veremos cuando caiga en Sábado o Domingo si la gente responde igual. Con respecto al año anterior había varias diferencias, la más llamativa de todas el cambio de recorrido y el aumento en la distancia, pasando de los 7km del 2010 a los 7,6km de este año. La otra diferencia, muy apreciable tambien es el increíble salto que ha dado la asistencia pasando de unos 600 o 700, a los cerca de 1200 (1049 llegados con chip) que abarrotaron (y dificultaron) la salida.

La hora marcada para el inicio del cross eran las 19:15 aunque como viene siendo costumbre Antonio cumpliendo con su labor de padre/manager estuvo presente desde antes de las 17 horas. Y es que la gran estrella de ARC Alcoy Cristinita participaba en una carrera paralela para niños en la que, pese a ser nueva en la categoría y correr con niños mayores que ella, logró una impresionante séptima plaza con sabor agridulce para una campeona que viene de ganar practicamente todas las carreras en su antigua categoría, pero que como intentábamos explicarle estaba corriendo aún más rápido, más tiempo y con mejor estilo que cuando ganaba.

A sabiendas de que estaría allí, encargué a Antonio que me recogiera el dorsal y sobre las 18:30 estaba ya en la plaza de salida junto con Masun y mi hija Elia. Me coloqué el dorsal que me había dado Cristina y me fui a la zona de calentamiento a buscar a Antonio. Le encontré mientras observaba un espectáculo de danza que se estaba realizando y juntos fuimos a corretear intentando localizar al tercer cruzado presente: Rafa. Se acercaba la hora de la salida y no dábamos con él, nos comunicaron que la salida se tomaba en la calle opuesta a la que estabamos. En esta otra calle había muchísima más gente, seguimos buscando a Rafa pero con la misma suerte que antes, así que viendo el panorama, decidimos ir poniéndonos en la línea de salida, donde ya nos tocaba un puesto bastante retrasado. Una vez colocados por fin asomó los rizos el cruzado perdido, venía con su hermano que se fue hacia detrás y con su cuñado Manolo que nos acompañó. Ninguno tenía un objetivo claro, pero se veía que Antonio iba a hacer una carrera rápida y que Rafa iba a ser conservador. Manolo y yo eramos puras incógnitas. Al final salimos como habíamos llegado, tras acelerar, adelantar, tropezar, esquivar, subir a las aceras y atajar, alcancé a Antonio tras unos 200 metros y nos pusimos a la par durante el primer tramo de la carrera. Manolo finalmente se quedó detrás con Rafa. Al ir sin guía, ya que el sensor de pie de mi reloj se había quedado sin pila, teníamos que fijarnos en las marcas kilométricas para saber cómo ibamos. Pasamos el primer kilómetro en 4'40" pese al atasco del principio, y lejos de bajar el ritmo pasamos el segundo kilómetro en 9'12" (4'32" de promedio). Fijamos el ritmo en torno a 4'35" y pasado el tercer kilómetro me fui quedando y Antonio fue desapareciendo ante mi vista. Así, en soledad pasé la marca del kilómetro 4 tras una cuesta y ya en la recta hacia la meta, yo seguía con la sensación de llevar el mismo ritmo del principio. En este punto me alcanzó Manolo quien había dejado a Rafa con su ritmo al inicio de la carrera y que ahora iba a rodar otro kilómetro a mi par. Pasamos juntos la meta, iniciamos la segunda vuelta y tras el 5, en una larga cuesta abajo Manolo me dijo "sayonara" y puso el turbo...¡Otro que se me escapaba! Pero esto no debía afectarme psicológicamente, porque yo seguía llevando un ritmo muy bueno, independientemente de que los demás corrieran más rápido que yo, cada uno tiene su nivel y yo tengo asumido el mío. Y en estas ya estaba en el 6, con la carrera casi hecha, no se me había hecho nada larga, quedaba un ratito de concentración, un tramito de llano, subir una repecho durito y girar a la derecha ya en el kilómetro 7. Una larga calle que llevaba al final de la carrera, ya mirando hacia delante buscando los arcos de llegada en el horizonte. Cuando ya los vislumbraba miré mi reloj y vi que iba a bajar de 35 minutos, así que esprinté con todas mis fuerzas para que no se me escapara y crucé la meta en 34'45" que me supusieron un alegrón tremendo y una inyección de confianza de cara a los retos de 2012 que no van a ser pocos. En la meta Cristinita esperaba preocupada para decirme solamente que Elia estaba llorando, y más adelante Antonio que había llegado hacía más de un minuto aguardaba para irnos juntos a por avituallamiento y la bolsa del corredor. En la masificada cola para la recogida nos alcanzó Rafa más contento que unas pascuas por haber hecho exactamente lo que pretendía (no me canso de decirle que va con el freno de mano, las reservas del principiante). Una vez pasado todo recopilamos sensaciones y datos. Ahí van los que he rescatado de la clasificación:

Antonio: Posición 417 (163 de la categoría) - 33'49" - 4'25" de promedio

Manolo: Posición 469 (184) - 34'10 - 4'30" prom.

Joel: Posición 512 (202) - 34'45" - 4'35" prom.

Rafa:Posición 593 (229) - 35'43" - 4'43" prom.

-1er Clasificado: Mohamed Bouceta - 22'38" (2'59" de promedio).

-29 corredores por debajo de 3'20" de promedio.

-184 corredores por debajo de 30' en meta.

-1049 llegados a meta.

Pinchando aquí puedes ver la crónica de 2010.

Correr corriendo, del verbo correr...

2011-10-07T21:27:00.000+02:00

A falta de un plan específico con el que preparar un objetivo marcado, de momento me limito a salir a entrenar, en rodaje puro. Salvando el Fartlek de mitad de semana, el resto de días no voy apoder contaros entrenamientos complejos, con distintas actividades y sobre distintos terrenos. Pero no por eso me estoy aburriendo ni muchísimo menos, llevo demasiado tiempo deseando poder hacer esto como para hartarlo a las primeras de cambio.

Hoy he salido moderadamente tarde, a las 7:30, con el Sol ya recogiendo sus bártulos, y con un tiempo que recordaba ya a los mejores días del Invierno pasado: en torno a los 20º, nublado y con una ligera brisa.

Como siempre peco de ansioso, no he podido esperar para estrenar la esperadísima nueva camiseta de ARC Alcoy que recibimos por fin a primeros de semana tras muchos meses de espera. Y dejándome llevar por el clima tan otoñal de la tarde, tampoco he podido resistirme a salir con mallas largas...¡qué gustazo!. La camiseta de aspecto ha perdido algo con respecto al modelo original, aunque claro, tambien nos cuesta la mitad que la anterior, por lo demás he ido muy cómodo.

Lo realmente importante es la carrera en sí, no si iba más o menos guapo...que no creo (menudo susto le he dado a una chica al adelantarla). Y la carrera ha sido bastante positiva, si bien el tiempo no acaba de ser nada del otro mundo (50'38" para 10km) me quedo con la sensación de ir apretando durante todo el recorrido, que ha sido el habitual: Av.Libertad, Universidad, Av.Unesco,Puente Bimil.lenari,Carrús,L'Aljub,Cementerio Viejo y a casa. Luego estiramientos, y clavado de tiempo, tras la ducha, suena el himno checo en televisión. La primera en la frente, salen las alineaciones y con el número dos...¡¡Gebre Selassie!! ¿Pero esto es una broma? Supongo que será un mote, como cuando aquí no había la inmigración que hay ahora y al negrito del pueblo le llamábamos Kunta Kinte, y al chino Bruce Lee...

Bueno, pues os dejo ya que sin comerlo ni beberlo nos hemos puesto 0-2 y no me entero de nada...me voy a ver que tal se le dal al Gebre...

Segundo día: Más vale tarde que nunca...

2011-10-05T23:05:00.000+02:00

He de reconocer que hoy ha sido uno de esos días en que casi arrojas la toalla, entre el cansancio, las pocas horas de sueño y la increíble atracción de mi sofá...para colmo esta tarde me he quedado a solas con Elia mientras Masun salía para retomar la sana y perdida costumbre de andar durante al menos una hora, así que a su vuelta siendo ya las 9 de la noche he sentenciado:"Hoy no salgo a entrenar"...pero enseguida el coco te empieza a pinchar ¿Pero qué haces? ¿Tan tarde es? ¿Tan pronto vas a empezar a escaquearte? Así que he esperado a que Masun saliese de la ducha y finalmente a eso de las 9:10 he salido a la calle.

Tras 8 minutos de calentamiento, una vez llegado a la ladera del río Vinalopó he empezado una serie de Fartlek con 3 minutos a pleno rendimiento seguidos de 2 minutos a ritmo de recuperación. Muchísima gente transitando el recorrido, la gran mayoría corredores, es increíble el momento de auge que vive este deporte tan antiguo como la vida misma. El último grupo de 3+2 lo hago añadiéndo cuesta al recorrido y finalmente, tras 40 minutos de Fartlek y 48 de entrenamiento total, a pocos metros de casa, paro el reloj, ando un poco y acabo haciendo unos pocos estiramientos. La distancia recorrida ha sido de 9,5km.

Me he puesto muy contento al ver los comentarios de mi entrada de ayer, ya que vienen de dos tipos muy especiales para mi, el Barroso y el Matraca, que aunque ya se lo he agradecido en los comentarios de mi entrada de ayer, aprovecho para repetirlo en esta de hoy para que lo vean.

Ayer hablaba muy por encima de posibles objetivos para esta temporada. Quiero que sea menos ajetreada que la pasada para evitar recaídas, así que os hablaré por orden de los tres grandes objetivos para este año, y el que viene.

Primero de todo estoy empezando a acumular kilómetros para poder afrontar la I Media Maratón de Alcoy, ciudad a la que pertenece mi club, a la que tengo mucho apego y que celebra por primera vez una prueba de esta índole, ya que por las características geográficas de su término municipal, plagado de durísimas cuestas, hay que darle mucho al coco para realizar un trazado lo más llevadero posible. Aún así tiene muy buena pinta, esperemos que pronto se consolide como una de las grandes, ya que es una ciudad que se vuelca con sus acontecimientos. Una cosa es segura: puede ser la Media más dura de la provincia de Alicante. Aprovechando el tirón seguiremos entrenando para llegar en óptimas condiciones a nuestra media: la Media Maratón de Santa Pola, mi pueblo, mi casa y considerada una de las 3 mejores de España (para muchos la mejor). Y como gran reto para la Primavera, repetir con los 42.195 metros. Finalmente la ciudad elegida ha sido Barcelona. Estuve dudando entre la ciudad Condal y Sevilla, donde iba a estrenarse mi gran amigo Juan Barroso. Pero primero por fechas, y luego por compromiso con mi "hermano corredor" Vicente, que me acompañó en mi debut en el running y al que ahora quiero corresponderle en su debut en la distancia de Filípides. Al parecer, este Maratón va a ser casi una gran salida del Atletic Running Club Alcoy, ya que muchos de los nuestros se están sumando a la aventura.

El último de mis objetivos, esta vez como algo personal, es por fin poder ser de la partida en la Carrera de San Juan, en la localidad gaditana de Rota, organizada por mis amigos del Rábita Ruta. Si Dios quiere y todo sale bien allí estaremos para apoyar y ayudar en todo lo posible.

Mañana a descansar, y el Viernes veremos que nos inventamos.

Viendo lo que nos espera, toca armarse de valor. Ser fuerte...casi casi De Acero.

FIN DE LA TOMA DE CONFIANZA. PREPARACIÓN TEMPORADA 2012. FASE 1.

2011-10-04T22:49:00.000+02:00

Saludos seguidores, compañeros y amigos. Parece que la cuesta arriba empieza a llanear. Lo que parecía un callejón sin salida empieza cada vez más a parecer un pasillo, largo y oscuro que comunica dos habitaciones, la de la Primavera del 2011 con la del Invierno de finales de ese mismo año, la puerta de acceso a esta nueva temporada me la abrió un reputado fisioterapeuta medio chiflado, que con su rompedor diagnóstico, su tratamiento y sus consejos me dio la llave para salir de una vez de ese pasillo sin luz. Cuando uno camina a oscuras por un lugar que no conoce, aunque sea en línea recta procura hacerlo despacio, afianzando cada paso, receloso de cualquier grieta que le pueda hacer caer, en mi caso añadirle una pizca de desconfianza, casi esperando el tropiezo en cualquier momento. Por el camino muchos pensamientos, pensando en lo feliz que sería haciendo el camino por la parte de fuera, donde el resto de la gente avanza de una habitación a otra disfrutando del Verano, ajenos a cualquier temor. Con el tiempo vislumbro la puerta, la tengo muy cerca, está iluminada para que la pueda ver. Esta suave luz que desprende me hace tomar seguridad, reafirmar el paso y andar más deprisa. El miedo de la oscuridad de la otra punta se quedó en la penumbra, ahora saco la llave y pienso en hacerlo bien, estar preparado para en un futuro no tener que volver a pasar por este largo pasillo. He llegado, aquí estoy, la llave encaja, vuelvo a ver la luz...

Así es, otra forma de decir que tras probarme poco a poco, he estado volviendo a correr, asegurándome de que no me estaba haciendo daño, desde salidas de media hora pasando por semanas de tres entrenos hasta llegar a verme de nuevo con un dorsal en el pecho. Fue en La Aparecida, bajo un sofocante calor, en uno de los sitios más feos donde he corrido pero que siempre lo recordaré. Empujado con Fernan me lancé a recorrer 10km por la huerta Oriolana sorprendiéndome a mí mismo bajando en unos segundos de los 50 minutos, que en las condiciones del día no estaba nada mal. Tras haber renunciado por precaución a dos de mis pruebas favoritas como son el Cross del Amanecer y el Duatlón de Santa Pola, no quise perderme otra de las clásicas de estas fechas: el Cross Pins i Mar de La Marina, consistente en 7,9km de bonita ruta, donde reaparecieron las mejores sensaciones y unos tiempos esperanzadores en torno a los 37 minutos, la mejor manera de arrancar unas merecidas vacaciones bien aprovechadas para entrenar, descansar, hacer chapuzas en casa y, lo más importante, disfrutar al 100% de mi hija Elia. La gran prueba de fuego, que testó mi confianza llegó el Sábado pasado. Carrera por la tarde, en el pueblo de Rojales, 10km con gran parte del equipo ARC Alcoy. Termino la prueba con la sensación de haber subido un nivel respecto a las anteriores, y efectivamente la marca lo confirma: 47'30", una de mis mejores marcas de siempre en 10km. Y la convicción de que todo está apunto para volver a entrenar como es debido, es decir, con plena confianza.

Y para empezar un buen entrenamiento de cara a medias maratones y ese posible maratón de Primavera, lo mejor es empezar por lo elemental, lo que llamo yo la FASE 1 que no es otra cosa que acumular kilómetros. Intentaré cumplir con cuatro entrenos por semana subiendo progresivamente el volumen e incluyendo a mitad de semana un entrenamiento de calidad.

Hoy he arrancado esta primera etapa, como está mandado no he dudado en lanzarme a ese recorrido de 10km por Elche que tantas y tantas veces hice preparando Roma, qué ganas tenía. He ido cargado de buenas sensaciones, incluso la música aleatoria de mi mp3 se aliaba conmigo, tras bajar un poco el ritmo en la segunda parte del entrenamiento, he llegado más que satisfecho con la sensación y con el tiempo, para ser un entrenamiento, el primero, 50'38" es un buen principio.

Para rematar este nuevo propósito, que mejor manera de motivarme a entrenar que recuperar el buen hábito que tuve de contároslo todo aquí en este desaprovechado blog.

No me estiro más que tengo a las señoritas de la casa hambrientas, sólo espero que sigais apoyándo como sólo vosotros lo sabeis hacer, porque para mi sois muy importantes.

Mañana más y mejor.

Ya iré recuperando otras buenas costumbres como las de poner fotos o videos musicales en las entradas.

Nada que correr, nada que escribir, poco que contar...

2011-08-21T00:41:00.000+02:00

Con este título tan preventivo con el que empiezo esta entrada quedáis advertidos de la escasa riqueza del texto que vais a leer. Ni siquiera tengo una idea predeterminada del mensaje que quiero lanzaros, simplemente tengo un hueco vacío, un momento de espera tan literal como real, exactamente 40 minutos en los que puedo intentar buscar un pensamiento productivo. Veo mi última entrada, la de mi incursión en el triathlón, que diferencia en tan sólo dos meses. A decir verdad en Junio ya no era el mismo de antes. Mi cabezonería me hizo seguir adelante con esa prueba, pero desde mucho antes, concretamente desde aquella Media Maratón de Elche de tan bonito recuerdo, el Joel corredor había dejado de existir como tal. Una lesión de las cabronas se instaló en mi cadera y en mi cabeza. He intentado parar, descansar, acudir a un fisio (sin continuidad) para tener un rasultado aún más nefasto, dos meses después, animado por mi adelantada paternidad decidí probar mi estado. Un par de semanas antes ya me probé con resultado negativo aunque tal vez me exigí demasiado para ser sólo un tanteo, pero esta vez el resultado fue aún peor. Probé una distancia corta, 5 kilómetros, a un ritmo moderado, más o menos 5'30" o 5'40", y esa misma noche sentí el dolor como nunca lo había sentido, de hecho casi dos semanas más tarde sigo sintiendo una molestia casi contínua. Al dolor físico hay que añadirle el daño psicológico que esto produce. Decidir dejarlo todo, no entrenar, no inscribirte a ninguna prueba por corta y suave que sea, renunciar a todo aquello que te estaba haciendo sentir feliz y completo. De momento no va a cambiar nada, espero algún día encontrar una solución, tengo pendiente una cita con un afamado especialista en Benidorm, estoy dispuesto a someterme a sesiones de fisioterapia, todo lo que tenga en mi mano para intentar volver a correr, pero si algún día se bra el milagro de que me recupere, tocará empezar de cero, habré perdido mi momento, mi ilusión por los grandes retos, por correr junto a esa gente con la que me gusta correr. No sé si con esto justifico mi abandono del blog, pero al menos podéis comprenderme un poco más.

Así que dese el lado bueno, intentaré no perder toda la forma (los kilos ya están cogidos) con deportes que no me castiguen como el BTT, la natación, el basket, el futbol, etc. Y eso sí, estaré más tiempo junto a mi niña, Elia. Os tengo que contar que hace ya 3 semanas que vino al mundo sin que nadie se lo esperara. Desde entonces,pese a ser tan pequeñita nos ha llenado la casa con su presencia, con su ruiditos, su belleza y también sus llantos. Su mamá fue una campeona, superó todas mis marcas en maratón, medio maratón, 10km, duatlón o triatlón con la forma en que llevó el embarazo y sobretodo esas duras 9 horas y media que estuvo peleando junto a su niña por encontrarse en el mundo exterior. No hay medalla para esa victoria, les digo desde aquí que las quiero.

Y como ya va casi acabando esa espera que os comentaba, antes de empezar a preparar el bibe voy a ver si os encuentro alguna foto de las campeonas.

I Tri Cross Villa de Santa Pola

2011-06-12T21:42:00.000+02:00

La (¿penúltima?)aventura en la que se metía este discreto aspirante a atleta, venía siendo anunciada con el tiempo aunque la idea de realizarla estaba latente en mi cabeza, tal vez desde el día en que crucé la línea de meta en mi primer (y único) duatlón. Seguramente no entraba en mis planes tirarme al agua tan pronto, y nunca mejor dicho. Pero si la ocasión la pintan calva, esta venía envuelta en papel de regalo, de manos de la más bella señorita que se pueda uno imaginar...Irrechazable. Y es que cuando te dicen que vas a tener la ocasión de debutar en tu casa, ante tu gente y en los medios con los que has convivido toda tu vida, tus miedos se vuelven motivaciones para estar ahí, dando lo mejor de ti.

Así que tras apenas dos meses de puesta a punto en el agua y con los pedales llegábamos al día de la prueba, si acaso todos con las mismas dudas. La natación era nuestro principal hándicap, de hecho sigue siendo mi (nuestro) gran punto de mejora, pero con entrenos y tenacidad avanzaremos en el camino correcto. Con las primeros rayos de Sol de un Domingo de Junio disfrazado de pleno Verano, me reúno con Fernan y Vicente en casa de éste último, juntos hemos preparado esta prueba en todos los sentidos, tanto con entrenamientos como en buscar los medios logísticos para este día. Nos ponemos en marcha hacia el punto de partida de la carrera. Allí nos reunimos como de costumbre con el resto de integrantes de ARC Alcoy, esta vez las camisetas cruzadas dan el relevo a ajustados monos con los que estamos todos de chiste. Andres y Josemi han venido a participar; Ana, Lucía(Mauro), Cristina, Cristinita y Antonio, vienen a darnos su apoyo... y de camino están los rezagados Vania, que viene con sus padres, y Masun que tambien viene cargada como Lucía pero ella con Elia. Por partes diríamos que Josemi es la referencia, triatleta consagrado y sólo con el pero de haber entrenado poco últimamente. Fernan relajado, sabe que el trabajo está hecho y aguarda tranquilo el momento de la salida. Andres atacado, repite una y otra vez que se va a casa, que eso no es lo suyo para acabar dándonos a todos otra lección en la carrera. Vicente optimista, conocedor de sus limitaciones piensa, o aparenta pensar, que va a mejorar todo lo entrenado y confía en los segmentos de bici y carrera a pie para realizar una buena prueba. Yo por mi parte estoy sorprendentemente tranquilo, o más de lo que me esperaba, si bien estoy un poco desganado, conforme avanzan los minutos me convenzo de que no voy a tener ningún problema. Y entre saludos, charlas y risas, por megafonía se avisa de la primera de las salidas, la de los federados, y todos nos ponemos en primera línea para contemplar ese imponente momento y de paso fijarnos en pequeños detalles que los novatos como yo desconocemos como la manera de salir, los sitios más saturados y el momento en el que te zambulles. Con la lección medio aprendida nos colocamos ya por fin en nuestra salida, decidimos ser prudentes y nos colocamos en la zona exterior, si bien haces metros de más, te expones menos a patadas, manotazos y ahogadillas que te pueden arruinar la mañana. Disparo al aire y a correr, las primeras brazadas son caóticas, nada de lo entrenado se puede llevar a cabo, tienes que ir con la cabeza por fuera para controlar todo lo que te rodea, la respiración es dificultosa, bien por la excitación o por la propia mecánica, pasan unos minutos y me voy poniendo en mi sitio, que no es el mejor, y de eso me doy cuenta más tarde, voy liberado, empiezo a dar brazadas como de costumbre, estabilizo la respiración y el ritmo, y siempre me veo dentro del grupo, en la cola pero en el grupo. Llegamos al primer espigón y veo demasiado cerca las piraguas, intento cambiar el rumbo acercándome a la costa, pero otro nadador me confunde haciéndome creer con su presencia que ya estoy en el sendero más propicio, casi sin darme cuenta nadando a la derecha de este atleta he ido a parar al extremo más alejado de la costa y ya que nuestro ritmo es parejo me veo obligado a detenerme, dejarlo pasar y hacer un cambio de rumbo en diagonal hacia la costa, cargándome esta maniobra aún de más metros a mis espaldas y perdiendo así el contacto con el grueso del grupo, ahora voy en fila india llegando al último espigón, a un ritmo paralelo al de los que me rodean, cuando saco la cabeza empiezo a ver gorros de los de la tercera salida (veteranos) que nos han alcanzado, aun así, llego a la orilla, salgo del agua y miro el reloj, pese al mal recorrido que he realizado el tiempo es más que decente, 27 minutos, y con el estímulo de ver ya a Masun en la mismísima orilla dándome su apoyo, tengo todo lo que necesito para afrontar la parte más dura de la carrera: la bici. Hago la transición sin agobios, en apenas minuto y medio estoy abandonando los boxes con las zapas puestas, el casco, los guantes, el dorsal y la bici en la que me monto buscando rapidamente la cadencia adecuada para ir deprisa pero recuperándome de la natación. Me familiarizo con los corredores que me rodean, me fijo en sus dorsales: Nico, Azaña, Taka... son algunos de los nombres con los que he compartido el recorrido, tras el primer llano, en los toboganes previos a la gran subida del circuito tengo el susto del día, al ser adelantado sin avisar se ha enganchado mi manillar con el del otro ciclista que ha hecho auténticos malabarismos para no acabar en el suelo, mis disculpas han sido recibidas con desprecios y maldiciones, lo que me ha hecho arrepentirme de haberme disculpado (¡haber avisado!). Olvido el mal rato y me centro en la escalada de la Torre del Moro...¡Cómo odio este ratito! Y es que después de tirar el estómago por la boca en la subida, de regalo viene otra subida empedrada, imposible coger un ritmo, ni siquiera soy capaz de subir un piñón sin que me fallen las piernas. Tal vez hoy he sido demasiado conservador en la subida, pero es que mis piernas no daban más de sí, cuando me he visto más cómodo he empezado a adelantar, con el riesgo que esto conlleva en este terreno y más con lo miedoso que soy yo, pero es que me estaba dejando llevar por el ritmo de los demás y eso me estaba frenando. Veo el final de la subida y subo de golpe plato y piñones, sé lo que viene y tengo que aprovecharlo, bajada rápida para recuperar las piernas y coger velocidad, luego un llano que precede a la subida al Faro, una subida sobre asfalto, en la que recupero, bebo agua, y me dejo llevar por otro grupo más rápido de ciclistas, una vez arriba, un tramo algo técnico de bajada y de nuevo llano hacia Gran Alacant donde nos dan una botella de agua...¡caliente! doy un trago y la tiro, mi bidón está mucho más frío, subo de nuevo piñones y aprieto de nuevo en una bajada rapidísima, en un camino recientemente allanado donde recupero posiciones aunque también me pasa más de un kamikaze. En el último falso llano me dejo llevar un poco, empiezo a pensar en el último segmento, me tomo un gel tranquilamente, tanto que algún ciclista me adelanta y me da ánimos pensando que estoy agotado... y no estaba muerto, no, no, ¡que estaba tomando cañas! Levanto la cabeza y tiro con fuerza en busca de los últimos que me adelantaron, contacto con ellos y al tiempo les informo de lo que nos queda por delante, que para muchos ha sido un alivio ya que donde había una bajada muy técnica en la que tenías que tomar todas las precauciones posibles, ahora hay una auténtica autopista por la que lanzarte sierra abajo en busca de la civilización... Esta parte sí que me gusta, llegar aquí vale la pena, dejarse caer por una larga y pronunciada cuesta que te lleva desde la sierra hasta la playa a velocidades de auténtico vértigo, en el paseo marítimo, me llegan voces de todos los lados, que se note que corro en casa, una muchedumbre espera en la zona de transición, bajo de la bici y miro a ver quien ha sido el malnacido que me ha cambiado los gemelos por estacas. Abandono el box y la dureza llega a una nueva dimensión. Quieres correr pero las piernas no responden, intentas buscar similitudes entre tu carrera y la que sueles hacer regularmente, aun así me sorprende que, yendo tan mal, estoy alcanzando corredores contínuamente, y eso psicológicamente ayuda. El calor es asfixiante, es cerca de mediodía y estamos corriendo sin sombra alguna... yo sin embargo me voy sintiendo mejor, estirando la zancada y adelantando corredores uno tras otro. Llego al punto en el que cambiamos el sentido, en La Cadena, y me veo fuerte, intento aprovechar el momento, voy animando a todos los que adelanto, este detalle te motiva tanto a ti como a quien animas, y cuando llego a la zona del Carloti empiezo a pensar en el sitio al que he llegado, de dónde venía y cómo estoy ahora, miro hacia detrás porque según mis cálculos Vicente me iba a recortar en la bici y en la carrera casi el tiempo justo para alcanzarme a estas alturas, pero no está ahí... miro el reloj y veo que voy a bajar de 1:50' mejor de lo que esperaba, subo el ritmo y enfilo la recta de meta. "¡Qué huevos tienes Joel!" "¡Vamos Joel!" "¡Ya lo tienes!" oigo gritos a ambos lados, miro entre la gente, conozco a todos...y a nadie... busco a una persona... no la encuentro... Hay tanta gente... intento entrar lo mejor posible a meta, un corredor, en todo su derecho, me "estropea" este momento entrando por el centro de la mano de su hijo, yo hago una entrada discreta, pero llego que es lo importante, paro el reloj: 1:48'22", satisfacción es la palabra, o más bien Triatleta...porque eso es lo que soy, un finisher, uno más de los que deambulaban por la zona de avituallamiento. Recojo la bolsa, curiosamente te la dan vacía y la vas llenando: una camiseta, una bebida, una barrita...poca cosa, la verdad, para ser la primera edición podían haberse esmerado más. Eso sí, voy en busca de mi medalla, para otros es una más pero para mí es muy especial. Poco a poco de entre todos los conocidos van brotando los "míos", veo a Vicente que finalmente llegó 2 minutos después de mí, nos reunimos con Fernan que tranquilamente me superó en todos los segmentos, creo que finalmente hizo 1:45' y luego nos encontramos con Josemi que esta vez no pinchó e hizo 1:27' y del que no sabíamos nada... el que decía que no sabía nadar y resulta que nos ha vapuleado a todos, Andrés, marcando un grandísimo tiempo de 1:39' destacando sobretodo los 21 minutos en el segmento de natación, haciéndolo casi al completo en braza... que cabrón. Todos contentos con la experiencia, nos contamos las sensaciones, hablamos con nuestros animadores y finalmente tras hacernos los remolones nos decidimos a irnos.

Tras la ducha, una cervecita y el gran momento de todas estas jornadas: comida para celebrar no sólo la carrera, sino el hecho de reunirnos una vez más un puñado de gente buenísima con y por los que vale la pena sufrir durante un par de horas para pasar otras tantas disfrutando a su lado.

Ahora ya estamos dentro, hoy han salido 4 nuevos triatletas, y seguro que todos repetirán, porque la experiencia es altamente recomendable, eso sí, que nadie se relaje, puede que la próxima vez demos la sorpresa.

Besos, abrazos, muchos agradecimientos a todos los que nos habéis apoyado y mil disculpas por haceros perder el tiempo leyendo hasta aquí.

En cuanto tengamos algo, las fotos estarán en www.facebook.com/atleticrunningclubalcoy

DE CÓMO PEDIROS DISCULPAS (TRI-DISCULPAS...O MÁS)

2011-06-07T01:21:00.000+02:00

Un mes ha pasado, un mes sin saber de mi y en el que apenas he sabido de muchos de vosotros. Podría poner mil excusas (publicidad de UNICEF, poder del señor Villar, el césped, los horarios...) pero yo tengo poco de portugués y mucho de caradura, y es que tiene delito no sacar tiempo de donde sea para deciros simplemente algo tan sencillo como hoy he corrido o he dejado de correr. Precisamente de correr vamos escasos de un tiempo a esta parte y es que ese mal que me apareció justo en la Media de Elche, ha sido y sigue siendo el lastre que llevo arrastrando en mi preparación y que me llega a afectar en lo anímico, con lo difícil que es eso en mi. La cadera, la maldita cadera, que no me deja correr. La cabeza, la maldita cabeza, que no me deja parar. Una de las dos se tiene que salir con la suya y suele ser la cabeza (poca cabeza)la que se lleva la palma. Sin necesidad ya que en la preparación del triathlón no son necesarios grandes rodajes, seguí apostando por esas tiradas largas de los Domingos que tanto me gustaban y me hacían ordenar todos mis conceptos, sólo que esta vez la consecuencia eran días de dolores, ibuprofeno, hielo y maldiciones...y dudas, dudas sobre el futuro, sobre cómo podríamos vencer. Acudí a los que se han convertido en mi principal apoyo, consejeros y camaradas, los grandes profesionales, increíbles atletas pero sobretodo enormes y honestas personas responsables de la tienda de Evasion Running en Elche. En varias ocasiones me estudiaron la pisada, la mecánica, me presentaron a Carlos, su podólogo que pacientemente me observó e inspeccionó, buscando un posible por qué. Las conclusiones primarias nos llevaban a una cuestión muscular, de la propia mecánica del cuerpo, más que de la propia pisada en sí. Ellos mismos me presentan a Alex, fisio de Evasion, otro gran atleta y muy muy profesional, nos citamos para la semana siguiente y todos y cada uno de ellos me responden a una de mis dudas: Almansa era al día siguiente...¿correr o no correr? No correr, esa fue la respuesta... y eso hice, o no... o a medias... son tantas mis ganas ante estas carreras que en el último momento, justo el mismo Sábado al salir de trabajar decido hacer la última locura y ser de la partida en la exigente prueba manchega, al tiempo que tratan de hacerme en razón acabo haciendo un pacto conmigo mismo, saldré pero a mitad de prueba valoraré seriamente si retirarme. Y con estas me coloqué en la salida, cansado del viaje y de la jornada laboral previa, pero dispuesto a disfrutar todo lo que pueda. Salgo con Vicente, único miembro de ARC Alcoy con el que he coincidido, y porque viajábamos en el mismo coche... entre la muchedumbre busco al resto de compañeros que sé que están ahí, otros estaban sin que yo lo supiera como Juanlu, luego los iría encontrando a todos. Salgo sin exigirme nada, al ritmo que me sale, apretando en la salida como huyendo del tapón, hasta que los espacios ensanchan y me establezco en torno a los 5 minutos, yendo muy cómodo, disfrutando al máximo ya que posiblemente no dé las dos vueltas. En los cruces veo algo retrasado respecto a mi al mencionado Juanlu, con el que yo no contaba, y que tras Praga iba aún algo reservado. Lo tomo como referencia y voy tirando, el calor es considerable, pero el ambiente como siempre aquí es increíble, y una cosa compensa la otra. La cabecita empieza su trabajo conforme se acercan los 10km, pese a que voy bien, no me apetece para nada sufrir, y no sufrir en la carrera, sino en lo que viene despues, tras un breve debate interno, aminoro al paso por meta y apenas 500 metros más adelante me echo a un lado y me detengo precisamente en el instante en que Juanlu me daba caza y me ponía la mano en la espalda. Extraña sensación ésta del retirado, era mi primera vez, andas contracorriente, con ganas de explicarle a todo el mundo uno por uno el porqué de tu retirada, pensaba que era de cobardes abandonar pero ahora pienso que hay que ser muy valiente para decir basta. Me dirijo a Masun, que está feliz por mi decisión, y ya que voy con tiempo me voy en busca de mi mochila y ya de paso cargo con la de Vicente y así le ahorro un viajecito. Me coloco en la última curva de la carrera y espero a verlos pasar a todos: Andrés primero...Vicente, Juanlu, Santi, Fernan...todos presentes, me ducho como un finisher más y rematamos la faena como mejor sabemos hacerlo, una cena en la mejor de las compañías, con los mencionados antes más las damas de la expedición Masun y Vania además de dos fenómenos a los que tuve el gusto de conocer como Alberto (al que ya conocía previamente) y José, ahí sí que fui un campeón ya que no tuve molestia alguna para comer y beber.

Tras la experiencia de Almansa tocaba volver a la realidad, y pasé la semana corriendo poco y dedicándome en gran medida a las otras disciplinas a pulir especialmente. La natación empezaba a despejar las dudas creadas, si bien no iba a ser un Ian Thorpe de turno... al menos tengo la confianza de terminarla bien, además de la enorme satisfacción que me da nadar junto a Vicente, quien apenas sí sabía flotar y que cada vez que nos metemos en el agua mejora muchísimo respecto a la previa, impresionante su progreso. Por su parte en la bicicleta es donde más sufro, si bien no hay problema ya que cuento con la experiencia del duathlon de 2010, pero los entrenamientos son muy intensos y no doy pie a disfrute alguno. Llega el día de mi primera cita con Alex, me examina, me toca, en todas las posiciones, valorando el mínimo detalle, me da un masaje que me deja KO y finalmente me manda una serie de directrices a seguir, ejercicios de resistencia y estiramientos de toda la zona de glúteos, cadera, pelvis, piramidal, con vistas de mejorar la muy deteriorada musculatura de ese grupo, y en esas me pongo, cada día (o casi) con la ayuda IMPAGABLE de Masun quien no tiene suficiente con cargar con Elia dentro de sí y sus patadas, como para ponerse a hacer de contrincante en mis ejercicios de fuerza. Tras un duro Viernes en que hacemos el primer ensayo general del triathlon, con la inconciencia de que luego había que trabajar y llegar a casa molido, al que se unió un Sábado durísimamente feliz, ya que tuve que trabajar antes para poder ver la final de la Champions y celebrar la victoria de nuestro Barça, llegó lo comentado de la visita al fisio y tras arrancar el tratamiento en casa decido probarme con 8km, pero claro, ahora me dedico tanto al caminar como al correr a intentar corregir mi mala postura, lo que me provoca sobrecarga en ambas piernas, además de estar reciente la intervención quiromasajísta en la zona, con sus dolores, y mezclo dentro de mi la esperanza de trabajar con vistas a algo, con la decepción de tener ahí el dolor. En este sentido seguiremos informando de la evolución de la lesión. Ahora lo más importante está por llegar, como anuncié tras regresr de Roma, mi siguiente meta no era otra que convertirme en triatleta, y este momento llegará en menos de 6 días. La preparación ha sido progresiva. El tiempo no ha acompañado, y las obligaciones laborales y familiares tambien han reducido mucho las posibilidades, pero no dudéis que habéis estado presentes todos en esos días de apretar los dientes, así que sois parte del éxito y brindaré por vosotros el Domingo con una jarra de cerveza y una medalla de finisher en mis manos.

Cuando me refiero a vosotros, los aludidos no necesitáis que os nombre, porque sois todos aquellos que me acompañasteis en mi aventura romana y a los que os echo muchísimo de menos, de verdad, sois los Matraca, Barroso, Javi Chaos, Maier... Pero también Crusti y Yonhey que aunque interactúe más en facebook en los blogs los tengo abandonados, y por supuesto a los que descubrí en Almansa que leían mi blog aún sin dejar comentarios, y que parece que a alguno de llos les gusta, ahora les decepciono y me tiro un mes sin escribir. Lo siento de corazón, me encanta escribir, sentir que transmito algo, pero incluso los que saben escribir saben que, cuando las musas no llegan, las ganas se quedan en el cajón. Lo de hoy ha sido algo tan forzado como necesario, pero al menos tengo algo menos de cargo de conciencia por las personas a las que esto me une.

Y para terminar con las disculpas, tengo que lanzar desde aquí las más grande, sincera y dolorosa de ellas, y va hacia mis GRANDES AMIGOS Juan y David, Barroso y Matraca, con los que me comprometí hace meses a estar presente en la carrera de su club, en la noche de San Juan, en la ciudad de Rota. Sabed de corazón que lo intenté, que moví hilos para poder estar presente, me aseguré las vacaciones para esa semana, pero hay cosas que uno no puede dejar así. Como sabéis la tendencia en el embarazo es a engordar y quemar etapas, y ante esto, tras muchas dudas, decidimos que no era el mejor momento para que Masun subiera en un avión. Luego opté por la posibilidad de haceros la visita relámpago junto a Vicente, pero el destino y Ryanair quisieron que los vuelos ese día salieran demasiado tarde...valoramos volar un día antes, pese a implicar dejar a Masun sola en casa, pero esta vez la combinación se solapaba con un importante exámen de mi compañero de viaje. Con todo esto lo más prudente es dejar pasar la ocasión, pero con el convencimiento de que más pronto que tarde estaremos en esa carrera, porque nos apetece estar con vosotros.

Y ya que estamos de disculpas, lanzo una última disculpa a la propia Masun por si le da por leerse todo esto, ya que hace hora y media que le dije que escribía algo en el blog y me acostaba, así que: Perdona por acostarme tarde, estaba hablando con mis amigos.

Seguimos en el camino

2011-05-08T22:42:00.000+02:00

Vergüenza me da ver lo abandonado que tengo esto y que os tengo a vosotros, se me juntan tantas cosas que me quedo sin tiempo de escribiros en el blog, aunque si pusiese más de mi parte podría sacar 10 minutos, pero los malgasto perdiéndome en estos mundillos de internet. Deciros lo de siempre, corriendo más que otra cosa y, aunque está bien que no pierda la forma con unos 35km semanales, ahora debería meterle bien la mano a la bici y a la natación que es lo que más preocupa. Alguna salidita sí he hecho, sin ir más lejos ayer encontré mejores sensaciones rodando junto a Fernan y Vicente por la sierra santapolera, en el circuito del triatlón.

Y hoy era día de carrera, pero no de competición, hoy he vuelto a desempeñar ese papel tan reconfortante en este deporte como es el de acompañar a un debutante, y sentirte parte de su éxito y su alegría. En Elche se llevaba a cabo la carrera "Elx al riu" que como su nombre indica es una prueba que se disputa por la ladera del río Vinalopó, por donde tantas y tantas veces he salido a entrenar y que consta de 8km prácticamente llanos con un par de cuestas cortas q te cortan el ritmo. Esta vez iba a correr de nuevo con Lorena, que no es debutante pero era la segunda vez tras la ya relatada carrera de San Valentín que se ponía un dorsal. La que sí debutaba en este mundo de locos era mi compañera (y sin embargo amiga) Saida, otro ejemplo de superación, con unos meses de preparación, una inoportuna lesión, muchas muchísimas ganas y mucho esfuerzo, al final se dejó convencer para tomar la alternativa a mi lado, todo un orgullo, dese aquí la animo a que siga, que esto acaba de empezar. También tomó la salida pero algo más adelante Vicente, que se quedó sin su liebre Aarón que no pudo asistir por fuerzas laborales, lástima. La mañana fue muy calurosa, aunque soplaba algo de viento que evitaba que la gente se friera esperando a la salida. Había quedado con Saida a las 8 de la mañana, tan temprano ya que ella estaba con los nervios típicos de enfrentarte a algo nuevo, poder tomarnos un café e intentar meterle en la cabeza pensamientos positivos, creo que algo de eso conseguí. Llegamos al Club Tiro Pichón tan pronto que nos da corte salir del coche, pero tras pensárnoslo un rato vamos tranquilamente a por los dorsales, Saida se fija en todo, yo conozco esa sensación de verte fuera de lugar, de querer controlar hasta el mínimo detalle y por eso a mi ahora pensarlo me hace gracia. Volvemos al coche y nos ponemos los dorsales (tras más de un año sigo necesitando ayuda para esto) y veo entrar a Vicente y Lorena en el párking. Los recibimos y directos a por sus dorsales, y allí en la zona de salida nos esperan 45 minutos de pasar calor, de encontrar amigos corredores (Vicente,Javi,Chusco,Mario,Hector,Barroso...) lo típico. Al final nos dan la salida y nos ponemos, lógicamente, en el furgón de cola. Paralela a la carrera sale con sólo unos minutos de antelación una marcha a pie con el mismo recorrido, así que salida caótica, por pasos estrechos, abandonando el club, por terreno de piedra suelta, de arena de playa, y de tierra seca, por este orden hasta que descendemos al río. Dejo que tiren las chicas, y salen las locas a 5'40", 5'35" y les digo que controlen, que aunque se vean bien tienen que reservar, nos estabilizamos en torno a los 6 minutos el km, adelantando caminantes y algun que otro corredor, la sensación es que va a ser buena carrera, al menos para mi, ya que tras un par de kilómetros me veo con dos mujeres guapas a los lados... y ¡cuatro más a mis espaldas! Parezco David Bisbal encima del escenario, estas bromas aún están permitidas ya que aún están con fuerzas mis acompañantes como para reirme las gracias, eso sí, preguntan constantemente por el agua, yo también me lo pregunto porque no sé donde estará exactamente y estas muchachas tendrán que beber...digo yo... El grupo perseguidor nos adelanta y, espontáneamente, nos regalan un objetivo: adelantarlas en el último tramo. Vemos a Vicente bajar volando por el otro lado del río pero por más que miramos a la que no vemos es a Masun, que teóricamente estaría esperándonos para animarnos (valeee y para sacarnos fotos) pero que no parece estar muy a la vista... a la vuelta la veremos ¿no? En la parte más alta del recorrido veo asomar el avituallamiento y se lo anuncio a "mis chicas" como quien ve un oasis en el desierto, recogemos el agua, nos refrescamos y empezamos el descenso de vuelta al club, el calor ahora aprieta de lo lindo, se agradecería llevar una gorra, empiezo a padecer un poco por las dos valientes que van asfixiadas, pero son fuertes y aguantan compartiendo el agua y animándonos entre nosotros. "¡Ahi está Masun!¿La ves?" me grita Lorena y yo le digo "Ah sí...pero yo no tengo ninguna gorra roja...", la vamos saludando desde lo lejos cada vez con menos efusividad y con más dudas, ya decía yo que esa gorra no me sonaba, esa muchacha poco tenía que ver con mi novia, ¡que más quisiera ella! Este momento nos distrae un poco del sufrimiento, la verdad no sé decir a cual de las dos veo peor... o mejor, hasta que llegamos a las inmediaciones del Tiro Pichón, aquí Saida empieza a dudar y a flojear, toca tirar de apoyo físico y psicológico. Vienen algunas cuestas donde ligeramente le pongo la mano en la espalda para ayudarle a subir, le damos palabras de lo cerca que tiene la meta, le ayudo con el agua, aminoramos en la entrada al club... no pasa nada, esto no hará que nos rindamos, andar está permitido, nadie dijo lo contrario, algo le pasa por la cabeza a Saida que en un arranque empieza a correr de nuevo, yo las sigo de nuevo a las dos, si me despisto las pierdo, van como al principio, yo ya no sé qué decirles, van contentísimas y yo a la par que ellas, me pego a Lorena y le cedemos la gloria a la debutante, que recibe emocionada los ánimos de unos amigos junto a la meta y atraviesa el arco como en su día Joelix lo hizo junto al Coliseo: triunfante. Muchos llegaron delante, muchísimos, algunos llegaron detrás pero la victoria de la mañana se la llevó esa chica que pensaba que no podría acabar y que repetía que nunca más. Por supuesto que no voy a obviar el enorme esfuerzo de Lorena y la alegría y la satisfacción que me produce correr al lado de la madrina de mi niña, ella también ha sido una CAMPEONA con mayúsculas y yo el tío más orgulloso de los llegados a meta. Y claro, hablando de esfuerzo, tengo que contaros que Vicente lo dió todo en esta carrera, hizo un carrerón, acercándose a marcas peligrosas ya, en 32 minutos hizo lo que nosotros en 52, la pena es que estoy seguro que de haber corrido Aarón habría sido top10, seguro.

En resumen una mañana completita, con una merecida recompensa para todos, amén de una bonita camiseta de recuerdo y como no, el premio de todos los premios, la cervecita de rigor, esta vez detrás de mi casa ya contando con Masun entre nosotros.

Hoy sólo puedo dedicar esta entrada a MIS CHICAS, que tienen unos coj...ovarios enormes y no se han rendido, y claro, a mis otras dos chicas como siempre, la que me saca las fotos y una pequeñita que va dentro de ella y que ya empieza a dar guerra.

Tampoco quiero olvidarme de mencionar a dos pedazo de tíos que hoy se han ganado otra leja más en la vitrina de mi admiración. Santi (Crusti) y Juanlu (Yohney) que han terminado con éxito su gran prueba de Primavera,el Maratón de Praga, con buenos tiempos y seguro que disfrutando de la experiencia, mi gran ovación para ellos.

A los demás pediros disculpas por el abandono de nuevo, que aunque os leo poco, os prometo que pienso en todos a diario, a ver si arreglo lo de la carrerita de San Juan pronto. Besos, abrazos y todo lo que sea legal, y que alguien le explique a un portugués que sale en la tele el por qué de las cosas.

Casi me ponen la pegatina de BLOG ABANDONADO

2011-04-26T10:11:00.000+02:00

Buenos días, cuando uno tiene poco que contar es casi mejor que no se ponga a escribir, pero llegado al punto de tener que escribir por el simple hecho de haceros saber que estoy vivo, no me queda más remedio que ir improvisando sobre la marcha palabras que os expliquen lo poco o nada que ha tenido mi actividad ultimamente. Como todos los que vivís en zonas turísticas sabeis, la Semana Santa es la más pronunciada de las curvas que tiene el año, ya que en 4 días se congrega una cantidad de turistas similar a la que viene durante el verano, así que hemos estado lidiando con ellos para que no les falte de nada.

En cuanto a los entrenamientos, esta semana voy a intentar recuperar el hábito de entrenar, ayer salí a rodar 12km y hoy estoy esperando a la digestion para volver a salir. Hasta hoy en dos semanas habré hecho unos 5 entrenamientos, ninguno de ellos destacables, compaginando eso sí la carrera a pie con la bici y la natación.

Nada que ver con mi falta de actividad ha tenido la acumulación de clásicos, que conste, como ha pasado ya mucho desde el último no quiero pararme a comentarlo ahora, sólo esperar a levantar la cabeza en la champions, ya que visto lo que se vio enla final de copa no hay que preocuparse.

Por último mandar saludos a todos los que os he tenido abandonados en vuestros blogs, aunque sí que os he leído a todos.

Fin de semana completo. Más no se puede pedir.

2011-04-12T00:46:00.000+02:00

El Sábado se llevó a cabo la primera edición del 10km Villa del Campello, una prueba organizada por un pequeño grupo de gente de la población alicantina, con todo lo que ello conlleva. Por una parte la garantía de que han pùesto toda la ilusión y han cuidado todos los detalles, y por otra el hecho de que al ser la primera carrera que organizan podrían aparecer algunos errores que no se tienen en cuenta, desde mi perspectiva nada de eso, la carrera estuvo perfecta. Con muy poquita participación eso sí, pero lo poquito que había presentaba unas credenciales dignísimas.

Allí nos plantamos a las 8 de la tarde en la línea de salida, en una posición privilegiada, justo por detrás de los que arrancan como salvajes en la primera línea. Hay que destacar que no hubo un pronóstico claro en las apuestas hasta que 5 minutos antes de la salida apareció como si nada por allí el gran Andrés Micó, posiblemente el mejor fondista de la provincia, por no decir de la Comunidad, además de una gran persona.

Por el ARC Alcoy se presentaron Fernan, Andres, Vicente, Aaron, Antonio y el que escribe todo esto (Joel),que como en las grandes ocasiones fueron acompañados de sus respectivas parejas y de los peques del equipo Cristinita y Asier que disfrutaron de lo lindo. Cuenta atrás y arranca la carrera en una ligera subida donde se adivinan las intenciones de cada uno. Tras un par de kilómetros llegamos al primer cruce de carrera en la zona de la playa, allí veo llegar como una gacela pegado al grupo de cabeza a Aarón, impresionante este chaval, unos metros por detras veo aparecer con su estilo inconfundible a Vicente, todo cuadra, según mis cálculos ahora tiene que aparecer Andrés pero se me desmonta todo cuando veo justo delante de la enorme figura de Andrés otra camiseta cruzada. Gorra hacia detrás y gafas de sol... postura de concentración... no puede ser, increible pero cierto, ¡se trata de Fernan! que está moviendose en unos ritmos vertiginosos, le hago con el dedo en mi cabeza la señal de "tu estas loco" y se lo indico tambien a Andres que me pone cara de estar alucinando tambien. Yo a lo mío tras quitarme de encima las reservas y los miedos por una semana con dolor en la cadera y el tener que repetir en apenas 12 horas empiezo a apretar el ritmo, sin llegar a ir sufriendo, voy pendiente del público que está fantástico, de los otros corredores, veo a Antonio llegar por detrás y le animo ya que va fenomenal en su primera carrera tras la lesión. Empiezo a alcanzar corredores a los que sigo durante unos metros y voy superando poco a poco, esto hace que cada vez me sienta mejor. La vuelta tras el paseo nos adentra por las calles campelleras, donde nos sorprenden algunas cuestas impertinentes que nos hacen apretar un poco los dientes. Especialmente destacaría en el km 5 el paso por un parque que abandonamos por una dura cuesta de arena, así como la última cuesta de la carrera en el kilómetro 9 para acabar de darlo todo en la recta de meta. Llego a la meta como he ido casi todo el recorrido, sólo, acompañado por una bici de la organización, había tramos de la carrera que te sentías como un etíope escapado en un maratón que corre en solitario y recoge los aplausos de todos los que se cruzan, así iba yo, dando gracias a todo el mundo. Hasta que tan contento crucé la línea de meta y me reuní con los míos.

Una vez estábamos todos, tras deambular por la zona de avituallamiento y recoger la bolsa del corredor, acorde a la carrera (bebida, fruta, barrita, camiseta, gorra y trofeo) nos fuimos como un equipo que somos a ducharnos y contarnos los detalles de la carrera, entrando al vestuario se unió a nuestro quinteto el mismisimo Andrés Micó que nos amenizó la ducha contándonos sus historietas en los campeonatos provinciales, autonómicos y nacionales de cross, un fenómeno.

Ya cambiados nos dirigimos a la zona de entrega de trofeos, un miembro de la organización nos informa de que se nos va a premiar como equipo por ser el más representado en la carrera. Así que, sin saber si esto sería cierto o no, vemos pasar toda la entrega de trofeos que es infinita, así como los sorteos hasta que finalmente nos llaman a subir al podio y tengo la oportunidad de recoger de manos de la autoridad una bonita copa que todos miramos y fotografiamos como si hubiésemos ganado el campeonato del mundo.

Los resultados de la carrera fueron los siguientes:
-Aaron: 38'55" (8º en la general y 5º en categoría)
-Vicente: 41'42" (14º en la general y 8º en categoría)
-Andres: 43'09" (20º en la general y 4º en categoría)
-Fernan: 43'57" (25º en la general y 4º en categoría)
-Joel: 47'40" (37º en la general y 12º en categoria)
-Antonio: 50'10" (43º en la general y 16º en categoría)

Así que todos contentos con nuestros resultados y con nuestra copa nos fuimos a celebrarlo con una cena en un bonito lugar junto a la playa donde corrió la cerveza (las vainas) y tras la cena los chupitos, impresionantes los "nardos" y los "domingueros". Y porque le paramos los pies a Fernan que tenía intencion de ir a tomar una copa, pero entre el sueño, el cansancio y que al día siguiente nos esperaba una prueba más dura aún a las 10 de la mañana, nos fuimos todos de vuelta a casa, en mi caso a casa de Andres ya que Masun y yo dormimos allí para ir el Domingo a la carrera de Onil.

Tras descansar apenas 5 horitas nos levantamos a las 8 Andres y yo en busca de una nueva locura, nos equipamos y desayunamos algo rápido y salimos en busca de Josemi aún con los dolores del esfuerzo del día anterior. Los 3 ya juntos nos ponemos rumbo a la población de Onil a unos 30 miutos de Alcoy, haciendo apuestas sobre si Fernan acudiría o no despues de la noche anterior. Aparcamos el coche y con el tiempo justo subimos una larguísima cuesta en busca de los dorsales, esto ya daba una pista de lo que nos ibamos a encontrar a continuación. Mientras nos colocamos dorsal y chip hace acto de presencia entre la muchedumbre y para sorpresa de nosotros el propio Fernan, quien aduce alguna molestia pero que está dispuesto a intentarlo. Echamos un vistazo al perfil de la carrera, nos planteamos cada uno su estrategia y nos ponemos en la línea de salida. Petardazo y a correr, bueno, a intentarlo, yo había visto rampas pero esto empezaba directamente con paredes verticales, primero por el pueblo, en manada, a ritmos superiores a los 6 minutos, subiendo cuestas y escaleras hasta llegar a los pies de la montaña de Onil. Allí nos ponemos en fila de a uno, corriendo como se puede hasta que el terreno se hace tan duro y empinado que sólo puedes afrontarlo de una manera: andando. Llego al kilómetro 3 y miro mi reloj, llevamos 20 minutos, increíble, esto es excesivo, nunca había visto nada igual, a Josemi le perdí la vista en la salida y a Andres justo lo acababa de dejar escapar, por detrás ya no tenía noticias de Fernan. Alternábamos tramos de escalada con algún falso llano en el que podías trotar, por mi cabeza pasa la sombra del abandono, pero decido aguantar ya que sé que son 7 km de subida. Voy con un gran grupo, haciendo la goma, les aelanto corriendo y paro a andar hasta que se vuelven a poner a mi altura y vuelvo a arrancar, así poco a poco vamos alcanzando kilómetros, animados por los marchadores que salieron una hora antes y que eran numerosos. Vamos subiendo y al menos el calor va dando tregua, llegamos al kilómetro 7 y pienso que ahora empieza la carrera, pero el tramo que le sigue te da que pensar si no era mejor la subida. El trayecto del 7 al 8 es una bajada increíblemente técnica en el que cada paso tiene que estar calculado al detalle si no te quieres ir al suelo, el tiempo invertido en estos 8km es exagerado, rondando la hora, así que una vez en terreno más o menos firme toca ponerse a correr. Me siento bien y facilmente a poco que el terreno me lo permita me pongo por debajo de 4'45", así que este tramo se hace más divertido, remontando posiciones contínuamente, siendo bruscamente parado por alguna subida dura en las que me ponía a andar. La táctica ya estaba clara, cuando veas un camino empinado y empedrado ni te lo pienses, parate y anda. Pero todo esto se tiene que terminar, y a partir del kilómetro 10 todo empieza a ir cuesta abajo, así que decido sacar el estuche de maquillaje y adecentar un poco el crono, me pongo a bajar como un loco, ciertamente la bajada se vuelve peligrosa pero ahí reside tambien la diversión, llego al pueblo y piso asfalto y de repente mi zancada cambia por completo y empieza a estirarse, a ir ligero, miro el reloj y mi ritmo está en torno a 4'10", a por todas!! Callejeo un poco tomando las curvas a lo Vale Rossi y sin esperarlo me planto en la recta de meta, donde desgraciadamente no recibo ningun aplauso ya que la gente está pendiente de un corredor al que están subiendo en ambulancia así que yo solito me lo digo todo, levanto los brazos y cruzo la meta especialmente contento ya que esta ha sido posiblemente una de las carreras más duras que he corrido sino la que más. Los resultados de ARC Alcoy en Onil fueron:

-Josemi: 1:19'59"
-Andres: 1:28'23"
-Joel: 1:35'35"
-Fernan: retirado

Tras la carrera recogimos avituallamiento y bolsa (camiseta, bebida y playmobil) y nos volvimos directamente a Alcoy donde nos dimos una duchita y rematamos el finde Andres y yo junto a Ana y Masun, tomando primero un aperitivo y luego comiendo todos juntos en casa del presi.

Así que no pudo dar más de sí este GRAN fin de semana, que tuvo de todo, carreras, sufrimiento, risas y lo más importante reunirse con este grupo de amigos que utilizamos el deporte como excusa para pasarlo bien.

ANIVERSARIO CON DOBLETE

2011-04-08T22:19:00.000+02:00

Si el fin de semana pasado pude celebrar mi primera temporada completa con grandes amigos de siempre y los que han brotado a lo largo de estos meses, además de corriendo la media maratón en la que empezó toda esta aventura, este finde que viene celebraré de forma oficial el primer aniversario del mencionado debut, que fue el 11 de Abril del pasado año. A lo largo de estos 365 he ido acumulando retos, mucho más allá de lo que me podía imaginar. Seguramente muchos habréis oído aquello de "el deporte es una droga" no sé si será o no será una droga pero uno empieza entrenando e imaginando, acaba proponiéndose algo grande: una media, y ahora cuando miras atrás, ves todo lo que has ido consiguiendo, incluso en modalidades en las que nunca habría pensado que practicaría. De lo que empezó como una preparación para una media, acabó convirtiendose en un año plagado de muchas medias, siete para ser exacto, a lo que añadí el duro reto de "re-aprender" a ir en bici para realizar mi primer duatlón de montaña y el colofón a este grandioso primer año fue el, sinceramente impensable, primer maratón de mi vida. Y el no perder la costumbre de entrenar, ni la ilusion de "competir" y seguir buscando ser un deportista más completo y sobretodo realizarme siendo mejor persona... esas cosas por las que no te dan medallas, que nadie las puede ver, pero tú lo sientes adentro, todo eso me llevo.

Así que espero que sea otro fin de semana especial, y para que así sea la agenda tambien es especial. Incluye dos carreras, sí dos, mi primer doblete, otro escalón más para crecer como deportista. Mañana arrancaremos con una prueba nueva en el calendario, un 10km en la villa del Campello organizado por un club joven con toda la ilusión y en el que mi club va a tener una gran presencia. Tras la carrera lo que más me ilusiona, una cena con todos mis amigos/compañeros de club. Pero sin pasarse porque para redondear la faena, tras alojarme en casa de mi amigo Andrés acudiremos el Domingo por la mañana a otra carrera, esta vez en Onil, de 15 kilómetros y lo mejor de todo: por montaña, así que esta habrá que sufrirla.

Una vez termine con todo esto voy a darme un respiro en cuanto a la carrera a pié, si bien entrenaré suavemente, pero incidiré más en las otras modalidades que tengo que practicar: el ciclismo y la natación.

A continuación, aunque puede parecer un acto de onanismo, os dejo una lista que he estado elaborando con todas las carreras que han hecho de este año posiblemente, el mejor de mi vida:

1-XXXVIII Media Maratón Elche: 11/4/10 1:59'04"
2-XV Media Maratón Albacete: 9/5/10 1:58'09"
3-XI Media Maratón Almansa: 22/5/10 2:00'49"
4-II Cursa Via Verda (Alcoy)10km: 5/6/10 52'30"
5-III Mitad Mitja Marató Torrellano (10,5km): 18/7/10 55'33"
6-XXIV Subida a La Magdalena (Novelda) 11,8km: 31/7/10 1:02'01"
7-XVII Carrera al amanecer (Santa Pola) 6,3km: 29/8/10 26'50"
8-II Cross Pins i Mar (La Marina)6,9km: 19/9/10 33'15"
9-Duatlón Cross Villa de Santa Pola: 26/9/10 1:40'14"
10-V Carrera Abel Antón (Gran Alacant) 10km: 17/10/10 47'52"
11-X 10 millas Alfas del Pi (16,1km):31/10/10 1:18'31"
12-I Subida al Racó de la Morera (Elche) 16km: 14/11/10 1:23'32"
13-Media Maratón Benidorm: 27/11/10 1:46'50"
14-Cross Guardamar 7km: 5/12/10 31'58"
15-V San Silvestre Alcoyana (7km): 2/1/11 33'34"
16-XXII Media Maratón Santa Pola: 23/1/11 1:41'05"
17-XXVIII Media Maratón Torrevieja: 27/2/11 1:43'21"
18-II Carrera San Valentín (San Javier)10km: 13/2/11 58'59"
19-17ª Maratona di Roma: 20/3/11 4:05'50"
20-XXXIX Media Maratón Elche: 3/4/11 1:45'06"

Semana de poco correr, arrancando el cambio de ciclo.

2011-04-07T22:46:00.000+02:00

Pues como reza el título, con la resaca de la gran jornada que vivimos el pasado Domingo (en realidad todo el finde), el Lunes arrancó bien temprano a las 4:30 me toca levantarme esta semana, lo más preocupante que me ha dejado la media de Elche es un dolor en la cadera que me tiene realmente "acongojado", así que esta semana vamos a correr muy poco, paseíto y a casa a descansar. El martes sí que corrí, pero con calma y gusto, acompañando a una buena amiga que lleva un tiempo empezando a salir a correr y a la que intento aconsejar, dentro de mis limitaciones, pero con toda mi buena voluntad y toda la ilusión. Llevábamos un tiempo intentando coincidir un día para poder salir juntos y ver que tal lo hacía, así que llegó el día y, francamente, me sorprendió su estado de forma en el poco tiempo que lleva entrenando. Hicimos una suave sesión de 5'6km en 33'40" a un promedio de 6'04" el km. Así da gusto, ojalá pronto la podamos ver con un dorsal, estaré orgulloso. Tras el café a casita, ducha y primera tanda de futbol de esta semana. Plácida goleada del madrid y conclusiones: En el debate de "Futboleros" lanzaban la pregunta a los tertulianos de si querían jugar la final contra el Schalke de Raúl. Mira que les gusta hinchar globos, porque que yo sepa, aunque decidido, los cuartos son dos partidos a los que les siguen otros dos de semifinales, antes de llegar a esa final que "ellos" ya estaban jugando. Segunda conclusión, aquellos periodistas que demonizaron al Barça y hablaron de vergüenza por la expulsión de Van Persie en la eliminatoria contra el Arsenal por doble amarilla, ¿justa? Por supuesto ¿tonta? muchísimo ¿se la podía haber ahorrado el árbitro? Sí pero ya no sería justa. Estos mismos periodistas omitieron por completo la expulsión de Crouch en similares condiciones a la mencionada y que influyó decisivamente en la "exhibición" de los merengues.

El Miércoles voy con Vicente a Decathlon a proveernos de material para el asalto al reto del Triatlón, con las compras vamos a casa a disfrutar del partido del Barça con Masun, Quinito y unas cuantas cervezas. Del partido decir que lejos de dejarse llevar por la euforia a mi parecer fue un intercambio contínuo de golpes en el que goleó el que estuvo más acertado, pero que a nadie escape que el Shaktar pudo hacer mucho daño y de cara al futuro tiene que ser un aviso a navegantes.

Y para terminar con la semanita hoy ha sido un gran día, ya que junto a mi amigo Vicente hemos ido a darnos el primer baño del año. Con unos monos que compramos en Decathlon a un precio increíble, nos hemos ido a Gran Playa, y tras comprobar que el agua estaba bien fresquita nos hemos dado a dar unas brazadas durante poco más de media hora. Yo me he visto muy bien, sin agotamiento y con un ritmo más que decente. Vicente por su parte, aunque contentísimo porque él arranca de cero, ha sufrido algo más el agotamiento fruto de una mala técnica que seguro que irá corrigiendo.

Los dos nadadores contentos tras el entrenamiento.

Así que ya sólo queda descansar para afrontar el doblete que me espera este fin de semana, para el que mañana quiero preparar una nueva entrada.

P.D. Esta semana os he leído varios días tanto a Matraca, Barroso, Crusti, Maier y Fausto, en especial a estos dos últimos, os he intentado comentar, pero parece que vuelvo a tener problemas con los comentarios, espero solucionarlo y poder mancharos vuestras entradas proximamente. NO ME ABANDONEIS!!!

XXXIX Media Maratón Ciutat d'Elx (La más antigua del mundo)

2011-04-04T18:45:00.000+02:00

Este fin de semana, se celebraba la Media Maratón de Elche, que si ya era especial por ser la ciudad donde vivo y porque sus calles fueron las primeras que me vieron dar zancadas con un dorsal en el pecho, ahora será mucho más memorables porque un año después me ha obsequiado con un puñado de momentos por los que vale la pena entrenar, salir a correr, sacrificarte... lo que viene siendo estar medio p'allá. Mi impaciencia porque llegara el Sábado se tradució en una noche de despertares y un definitivo madrugón para acudir puntual a mi cita matutina con David Bernal y Juan Barroso, dos GRANDES AMIGOS, ahora ya gigantes que me obsequiaron por mi aniversario runner con una visita junto a sus encantadoras esposas, María del Mar y Oliva, a las que tambien he tenido el placer de conocer, desde la gaditana población de Rota, la cual ansío visitar próximamente. Lo que yo no sospechaba hasta una desconocida visita a mi blog es que en ese mismo hotel junto a estas 4 personas, había otro fenómeno, de los que vale la pena conocer y charlar y reir con ellos: el gran Rafa Maier, más conocido como "El abuelo runner" junto a su mujer María, llegados desde Barcelona, a los que tuve el gustazo también de agregar a mi cada vez más selecto grupo de amigos. Tras tomar un café, salimos a acompañar a Barroso a un compromiso con el responable de Bikila, quien tras examinarle la pisada le recomendó unas zapas, que el bueno de Juan acabó adquiriendo (suerte con ellas!!). Aquí se nos unió Masun que bajó desde casa y tras desayunar juntos en una terraza nos dividimos: las mujeres, con Masun de guía, se fueron a Santa Pola, a recorrer su mercadillo, y los hombres, nos fuimos a la feria del corredor, recogimos los dorsales, las camisetas, echamos unas fotos, y fuimos a tomar un refrigerio en la cafetería Laíco. Llegado a este punto me vi en la frustración de tener que abandonar el barco para a toda prisa llegar a casa, calentar la comida, comer, acicalarme y marchar a trabajar. La panda al completo siguieron la jornada con una comida, como dijo Quevedo, eterna: sin principio ni final. Que les dejó con las reservas llenas. Yo tras una muy dura jornada de trabajo solamente amenizada por la increíble, sorprendente y sobretodo merecida (no por el partido, por los protagonistas) victoria del Sporting en el bernabeu (sí, en minúsculas), llegué a casa agotado, con sueño, hambriento y deseando meterme en la cama para terminar de ver el partido del Barça desde allí.

Mala noche, pese al cansancio, insomnio, malestar... suena el despertador y me levanto con un dolor fuerte en la parte superior del estómago, todo mal, serán gases, desayuno y despierto a Masun. Como siempre corriendo, otro año más, los anfitriones tienen que ser esperados por los visitantes, pido disculpas, llegamos ya sin tiempo para el café, todo mal, nos reunimos primero con Vicente, Andres y Ana, y enseguida vamos en busca de nuestros amigos quienes están sacando fotos y charlando con otros blogueros, entre ellos el gran José Moratinos. Mientras Andres acaba de cambiarse nos quedamos sin tiempo de calentar, tiempo para una foto de familia

y despedirnos de la compañía para dirigirnos a la salida. Por fin aparece de la nada el cuarto cruzado en discordia, Fernan González que muy recuperado de su lesión acude a la cita ilicitana acompañado de otro runner alcoyano. Nos colocamos en la masificada salida, relativamente juntos, pero no revueltos, y con gran puntualidad, arranca la carrera.

Salgo pegado a Vicente y Andrés dispuesto a aguantarles unos kilómetros, como siempre hechos unos perdigones adelantando por los huecos más inverosímiles, subiendo por las aceras, entre el público, hasta que, iluso de mi, les pierdo la pista antes del segundo kilómetro, donde tambien soy adelantado por el "abuelo" Rafa, se acabó Joel, dejate de tonterías que arranca tu carrera. Esta vez no voy a hacer locuras y decido tomármelo con calma, quiero rondar la hora cuarenta y cinco, ya que me siento demasiado cargado, y con razón al tener aún Roma retumbando en mis zapatillas. La primera pequeña vuelta para pasar por el arco de salida de nuevo la recordaba más corta del año anterior, tampoco yo iba con las mismas sensaciones, ya que en el debut todo pasó volando. Llegamos a la avenida de la libertad y me pongo tranquilamente a la altura de Jose Ramon "Chusco" que está si no me equivoco en su tercera media, y enseguida veo que va mucho mejor que en las dos anteriores, charlamos un poco y le animo a que tire fuerte una vez subimos la primera gran cuesta hasta el Pont del Bimil.lenari ya que le veo como para batir su marca. Así que otra vez sólo, se me está haciendo larga en general, ya sé que voy a sufrir, lo sabía desde que sonó el despertador, o tal vez desde la noche anterior, pasado el puente llega el primer avituallamiento y enfilamos una larga cuesta dejando a la derecha el barrio de Carrús, hasta la avenida de la Libertad, este segmento me viene bien para centrarme, recuperarme y subir el ritmo, además de dar por terminada mi guerra personal con el reloj, el cual no soy capaz de establecer en los parámetros con los que acostumbro a correr. A la altura de San Fermín giramos por Concepción Arenal, a escasos metros de mi casa, donde hay bastante gente asistiendo más que animando a la carrera. Llegamos a Reina Victoria, principal arteria del centro de la ciudad, atravesamos el puente de Canalejas y giramos por Alfonso XII en dirección a la bonita zona del Raval. Aquí veo a mi gran amigo Rafiki, lo cual me alegra muchísimo, espero correrla a su lado en la 40 edición. Me anima pero ya le digo yo que voy regular, aún no hemos llegado al kilómetro 10 y ya estoy deseando terminar. El recorrido de la carrera hay que decir que es realmente agradable para el corredor, alternando zonas urbanas con pasajes por zonas de hermosos huertos como los de la zona del hotel Milenium, donde está colocado la meta volante del 10, y una vez pasado recojemos el siguiente avituallamiento y nos dirigimos al barrio de Altabix, previo paso por la Plaza de Benidorm, punto estratégico para que nuestras acompañantes nos animen y nos saquen fotos ya que por allí pasamos dos veces, además de estar muy animado y amenizado con un grupo de percusionistas tocando una alegra batukada. Aquí tal vez animado por la gente, por los míos, porque la zona es llana y porque te vas cruzando con la cabeza de carrera, subimos todos un poco el ritmo, rodeamos todo el polígono y giramos ya en busca del centro de nuevo pasando por Candalix y rezando porque venga pronto el agua del kilómetro 16. Ahí está el agua, esperándome en una curva buscando el paseo de la Estación, la cojo con ansia y con ansia saco el gel de mi bolsillo buscando un último aporte extra de fuerza. Con el gel en el cuerpo sé que sólo me queda una vuelta para llegar a la meta, eso sí, voy perdido, el reloj sólo me marca el tiempo total, pero ya no me hago a la idea de cómo voy. Esta vez por Blasco Ibáñez volvemos a llegar a los alrededores de mi casa, otra vez hasta Concepción Arenal y otra vez hasta Reina Victoria. Ahora sí, ahora vamos a atravesar todo el centro de la ciudad. En La Corredera la gente se agolpa a amos lados de la calle, en la Plaza de Baix, en Juan Carlos I, cada kilómetro se me hace eterno, cuando estamos a unos 15 metros del 20 pienso incluso en pararme a andar un poco, pero saco fuerzas para seguir, si hace 2 semanas pude con 42, estos 21 no me iban a derrotar, y tiré con más fuerza ya todo el último kilómetro, aún iba lo suficientemente bien como para mantener una conversación con un corredor alcoyano que vino con Fernan y con el que compartí el resto de metros de la carrera, llegamos a Maestro Albéniz y están las chicas esperándonos, es la antesala de lo que esconde la ultima vuelta, nada que no supiera, recordaba el año anterior, y todo lo que ha pasado y ha cambiado con respecto a este, nos venimos arriba y nos metemos un respetuoso sprint, sin desmarcarnos el uno del otro, hasta atravesar juntos la línea de meta en una más que decente marca de 1:45'08", y con el trabajo hecho.

Aquí donde todo empezó, he venido a renovar mis votos de corredor, junto a un puñado de grandes personas a las que le debo cada uno de mis éxitos. Como al principio, estuvieron conmigo Andrés y Vicente, si bien esta vez no estuvieron de paseo a mi lado y se fueron a 1:37 y 1:33, pero igual de agradecido de poder contar con ellos para todo, estuvo tambien allí Fernan, una de las personas más grandes que he conocido este año, y parte de mi gran familia de ARC Alcoy, en representación de todos los que no pudieron venir. Y como colofón vinieron a mi cumpleaños dos personas que se han convertido en importantísimas en mi vida como son Juan y David, junto a sus familias y con la compañía de Rafael Maier que sé que va a ser otro gran camarada en este mundo de locos en el que estamos metidos. Y por supuesto, la campeona de todas las campeonas, que me ha seguido y me ha aguantado desde la primera a la última de las carreras. A ti, Masun, GRACIAS.

Tras la carrera, una buena ducha y la bien merecida cerveza, o cervezas, o vinos, acompañados de pescadito, ensaladilla, chipirones, croquetas, higadito, queso, etc, etc... con toda la tropa de grandes personas que nos juntamos en nuestra ciudad. Nos despedimos de todos los visitantes y aun tuvimos ganas de rematar la faena con una pizza para Vicente, Andres y un servidor... Y como aun teníamos un pequeño hueco donde ubicar alimento nos fuimos a tomar un helado con Anita y Masun.

A todos los que habéis estado aqui este fin de semana gracias por unos dias inolvidables... y a todos los que habéis aparecido en mi vida gracias a este mundo de deporte y compañerismo gracias por todo un año para enmarcar.

NO SE VAYAN TODAVÍA... ¡AUN HAY MÁS!

2011-03-30T13:53:00.000+02:00

Como nos solía recordar el mítico SUPER RATÓN en su famosa coletilla, no os vayáis a pensar que, cumplido el objetivo que me movió a crear este blog, se han terminado los retos, los entrenamiento o las ganas de dar guerra en vuestra compañía. Sí es cierto que, en principio, mis aportaciones blogueras ya no serán casi diarias como venían siendo durante esos 3 meses de preparación al maratón, al menos de momento. No obstante no os vais a librar de tener que leerme de vez en cuando, y no os olvideis de comentar, que es lo que me impulsa a seguir escribiendo.

Como muchos ya sabeis este Domingo se celebra el medio maratón de la ciudad donde vivo, nunca diré que es mi ciudad o mi pueblo, porque yo soy santapolero y siempre lo seré. Pero sí que es una fecha especial ya que aquí hace unos días menos de un año se produjo mi debut como corredor, una carrera que abrió la puerta y me mostró el camino hacia una nueva vida. Así que le debo mucho y trataré de corresponderle dando el máximo de mi mismo que, por otra parte, a estas alturas es un dudoso nivel.

Tras mi última entrada a la vuelta del viaje a Roma me puse manos a la obra para no dejarme en demasía de cara a lo que tiene que venir, así que el Jueves por la mañana hice una salida, primera tras el maratón, de 10km en 53'. Piernas cargadas, ritmo lento y sensación de ir bastante forzado. El Viernes descanso y el Sábado llega el reencuentro, primero con algo que dije que era lo primero que quería hacer tras el Maratón: La bici de montaña. Fuí a Santa Pola a desempolvar mi Orbea, la preparé, le hinché las ruedas y salí a llanear, con sólo 3 o 4 repechos más duros en los que sufrí de lo lindo, en total unos 25km como toma de contacto. Y por la tarde... ¡fútbol! Me engañaron para jugar un partidito en pista con amigos, casi hora y media de esfuerzos, cambios de ritmo, de dirección y algo (esta vez muy poco) de magia. El Domingo salí a correr por la tarde acompañando a mi amigo Quinito que me acompañó en el viaje a Roma y que quiere prepararse su debut en un 10km, así que a un ritmo muy suave recorrimos 6,5km en 36'. El Lunes quise meterle una vuelta más a mi preparación de última hora y realicé una tirada de 14,5km en 73', mejorando notablemente las sensaciones aunque aún con sensación grave de cansancio. Ayer aborté el plan de ir a la piscina, y hoy por último he realizado un entrenamiento tipo Fartlek: 15' de calentamiento y series de 5 minutos a un promedio de 5',4'35" y 5'15 cada una de ellas, terminando el entrenamiento con 1:03' y unos 12,5km. Sólo queda por delante una salida suave el Viernes y el Domingo la gran carrera en la que estoy ansioso por juntarme de nuevo con mis copañeros de club y, sobretodo, por conocer a mis grandes amigos de Rota Juan y David.

Tras la media de Elche toca cambiar completamente el chip para llevar a cabo mi próximo gran reto: convertirme en Junio en TRIATLETA. Así que empezaré a tocar más bici y ponerme las pilas en mi asignatura pendiente: la natación. El fin de semana siguiente hará exactamente un año de mi debut como corredor y lo celebraré a lo grande, con mi primer doblete, que consistirá en un 10.000 el Sábado en Campello y una prueba de 14,5km de montaña el Domingo en Onil, pero para no contároslo todo de golpe ahora ya os contaré con más detalles esta efeméride en una futura entrada.

ASTRUIX Y JOELIX en... LA CARRERA DE FILÍPIDES

2011-03-24T13:21:00.000+01:00

Estamos en el año 2011 después de Jesucristo, toda Europa está ocupada por los romanos bajo el mando de Filípides…¿Toda? ¡No! Una aldea poblada por irreductibles CRUZADOS resiste todavía y siempre al invasor. La vida no es fácil, para las guarniciones de legionarios romanos en los reducidos campamentos de Babaórum, Acuárium, laudánum y petibónum...

La vida en ARC Alcoy transcurría tranquila, en paz y armonía, manteniendo a raya a las tropas de Filípides, y contrarrestando cada uno de sus deportivos ataques. Esta situación se vio alterada cuando dos de los cruzados más célebres: Astruix y Joelix, son encomendados para llevar a cabo la dura misión de derrotar al mismísimo Filípides en su propia casa: la ciudad de Roma.

Tras unos meses de dura preparación para la prueba, nuestros dos valientes amigos emprenden el viaje hacia tierras romanas dispuestos a plantarle cara al imponente Filípides aún conscientes de todas las armas y artimañas que podrían usar contra ellos. Astruix y Joelix no van sólos a esta aventura, les acompañan la bella Anita y el ingenioso Wifix (Quinito), fiel amigo de Joelix, audaz y conocedor de todos los medios para transmitir información. En casa dejan a todos sus amigos y familiares que les mandan todos sus ánimos y fuezas para que regresen triunfadores de su viaje. Ellos reciben estos apoyos, en especial Joelix el de su amada Masun, a la que deja a cargo de la casa, mientras reposa a la espera se su bebé.

La llegada a la ciudad eterna de los cuatro cruzados no pasa desapercibida para la defensa de Filípides, y nada más llegar tras pasar la noche en un pequeño cuartel cerca del campamento romano de Termini, son recibidos por las ninfas de Filípides, que enseguida les seducen y les llevan a recorrer los más bellos parajes de Roma, siendo inconscientes casi por completo de la importancia y la dificultad de la misión para la que han llegado a estas tierras.

A lo largo del Sábado nuestros cuatro amigos se dejan llevar por los encantos romanos, recorriendo todos sus rincones, cargándose las piernas y, sin saberlo, debilitando sus cuerpos por el hechizo de las ninfas.

Cuando llega la noche, caen en la cuenta del gran mal que les han provocado tantas delicias, y tras una suculenta cena regresan al cuartel donde velarán armas para el ataque definitivo al reino de Filípides. Pero cuando el cansancio y el sueño logra vencerlos a todos, Joelix es inesperadamente visitado por el dios Morfeo, quien interrumpe sus sueños para alejarle del mundo onírico, llenándole la cabeza de pensamientos. Esto hace que Joelix descanse poco esa noche, poniéndole más cuesta arriba la ya de por sí dura labor que tiene por delante.

Llega el Domingo y todos duermen… Astruix y Joelix dejan en silencio sus habitaciones a las 7 de la mañana con los primeros rayos de Sol, listos para la batalla, ataviados con sus trajes de guerra, incluído un pequeño amuleto que la druída Lorena había entregado a Joelix antes de su marcha: un pequeño patuquito mágico que este llevaría consigo en la batalla y que le conectaría con su amada Masun en la distancia y le haría llegar toda su fuerza y la del bebé que está por venir. Tras reponer fuerzas en la pequeña cantina del cuartel, se lanzan a la calle, donde otros guerreros venidos de todas las partes del mundo les acompañan dispuestos entre todos a hacer frente al malvado Filípides. Formando un gran pelotón se dirigen al punto desde donde van a intentar vencer a su rival. Astruix y Joelix ocupan su lugar, al cobijo del majestuoso Coliseo, punto de partida de la gran lucha.

La espera se hace larga y tensa, los nervios y los miedos aparecen agolpados en la cabeza de Joelix, que mira al cielo pidiendo ayuda divina para que todo salga bien. Astruix es experto en estas lides y trata de tranquilizar a su compañero, insuflándole ánimos y buenos pensamientos. Pasadas las 9 de la mañana, los dos valientes cruzados emprenden el camino que les llevará a la gloria. Desde el Coliseo se dirigen al Foro Imperial, donde oficialmente lanzan el guante a Filípides, que sale a recibirles y a retarles a completar sus 42.195 metros para poder vencerle. Puestos a realizarlos, Astruix y Joelix se dirigen por el foro hacia el Circo Máximo, otrora escenario de grandes carreras de cuádrigas, siendo el más grande recinto deportivo de la edad antigua y hoy en día un gran vacío en medio de la gran ciudad.

El primer tramo de la carrera discurre tranquilo, intentando llevar un ritmo que puedan mantener durante todo el recorrido, aunque al mismo tiempo tienen que intentar escapar de la muchedumbre que les rodea. Aquí las vistas no ofrecen ningún valor extra, aunque el recorrido es llano y el ambiente distendido, esto unido al apoyo de la gente que les observa desde fuera hace que los primeros 10 kilómetros, que les llevan a la Pirámide de Cayo Cestio, pasen rápidamente sin suponer esfuerzo alguno tras unos 58 minutos de batalla. Esta misma tónica impera durante el siguiente tramo del recorrido, que les lleva siguiendo el curso del río Tíber, frente al barrio del Trastévere, alzándose majestuoso antes sus ojos el Castillo de San Angelo, a la altura del cual giran a la izquierda. A medida que van subiendo por este largo camino la animación va creciendo, el ambiente va proponiendo algo especial y, pese a la dureza del momento, los corredores van ligeros en busca de aquello que va asomando por el horizonte.

De repente toda la grandeza del maratón se ve transformada en un solo punto: la Plaza de San Pedro, primer gran punto de paso, con la Basílica de San Pedro cegándoles con su belleza, distrayendo toda su atención lo que no les hace caer en la cuenta de que entre la muchedumbre se encuentran sus acompañantes Anita y Wifix, a los que ven en la distancia mostrándoles su apoyo.

Aquí nuestros dos valientes ya llevan 17 kilómetros de carrera y toman la primera dosis de la poción mágica que se han traído desde su aldea, para afrontar la siguiente parte de la carrera. Con el recuerdo y el asombro de su paso por el Vaticano, Astruix y Joelix se dirigen hacia las afueras, hacia el Foro Itálico, siendo los siguientes 10 kilómetros los más largos y tediosos de la batalla. Aquí es el momento de prepararse para la más duro, durante estos 10 kilómetros ajustan los ritmos y ordenan los pensamientos, nada más se puede hacer, el recorrido transcurre por una carretera que les lleva a la zona deportiva de la ciudad, el Foro Itálico, el pabellón allí situado, las piscinas Coni, que a Joelix sorprendieron por lo vetusto de su estado… y poco más, aquí poca gente les apoya, sólo el claxon de los coches y los voluntarios en los avituallamientos de agua y de esponjas, llegan a la mitad de la carrera dentro de los parámetros planeados, con cerca de 2 horas de carreras y, lo más importante, con las fuerzas a tope para afrontar la segunda parte, en el kilómetro 25 asisten al primer punto de retirada de corredores, punto que ignoran por completo porque no van a ser ellos quienes se dejen el trabajo a medias, llega el kilómetro 26 y empiezan a notar las piernas cargadas, toman su segunda porción de poción mágica y siguen corriendo con la decisión y la fuerza de toda la mañana, en este punto empieza un largo tramo de descenso que les lleva de vuelta al centro de la ciudad, tras 7,5km de subida aburrida, ahora tocan otros tantos de bajada no mucho más entretenida. Aquí es el turno de que Astruix tire de veteranía y empieza a influir psicológicamente y físicamente en la carrera de Joelix, llevan 30 kilómetros, 3 horas corriendo y saben que ahora empieza realmente el combate contra Filípides. Le va animando constantemente, preguntando por su estado y pronto empieza a tirar de él y a servirle en la mano cada uno de los avituallamientos. Joelix por su parte, se siente bastante bien, sólo piensa en el futuro, no sabe lo que le espera, la carrera ha entrado en una dimensión totalmente desconocida para él, no sabe cuales serán las sensaciones, como las debe afrontar, sólo sabe que pase lo que pase el tiene que seguir corriendo, y justo esto es lo que está haciendo, por momentos se siente fuerte, pasan un túnel de acceso a la ciudad y de repente el escenario vuelve a cambiar, la gente de nuevo hace acto de presencia, esta vez llaman la atención los que sentados en las terrazas de las selectas cafeterías de la Vía Corso, degustan sus capuchinos mientras lucen sus modelos de última moda y aplauden tímidamente en contraposición a los que de pie sobre las aceras, sujetan sus cámaras de fotos a la espera de que pasen sus conocidos… afloran también las banderas, las pancartas… de vez en cuando se ve algún español a los que nuestros valientes levantan sus puños y les piden algo de apoyo. Falta les hará, están entrando en la parte más dura y decisiva del combate, Filípides empieza a hacer acto de presencia poniendo todo su poder contra los dos cruzados, en los mítico puntos de los kilómetros 32 y 35 no puede detenerlos, sus famosos muros se quedan a la altura de simples escalones en la carrera de Astruix y Joelix, así que su rival empieza a introducir otros elementos a la carrera. Cambia el asfalto por duros adoquines que a estas alturas hace que cada pisada sea un doloroso golpe en las plantas de sus pies, el terreno empieza a jugar con los corredores con contínuas subidas y bajadas… tras atravesar la preciosa Piazza del Popolo, llega la parte más bonita de la carrera, pero que al mismo tiempo es la más dura, en especial para Joelix que empieza en este punto un largo calvario, llegando a puntos de flaqueza realmente extremos. Sus piernas van al límite, maldice la caminata del dia anterior, sufre por dentro, sufre po fuera, aprieta los dientes… toma la última ingesta de poción mágica, intenta aguantar el tipo, parece que puede, se dice a sí mismo que sí, que puede, el momento tiene tintes épicos, por el camino va dejando atrás a otros corredores derrotados en la batalla, su mirada se pierde en busca de un punto en el que apoyarse, un aplauso, un ánimo que le de fuerza para seguir luchando… piensa contínuamente en su mujer, en terminar la carrera por ella y poder contárselo algún día a su hijo o a su hija… por su cabeza van pasando mil pensamientos a la velocidad e la luz, visualiza a las personas que le han mandado apoyos, por ellos tambien merece la pena seguir corriendo, no rendirse, ahora no… no puede volver a casa sin la cabeza de Filípides colgando de su cuello, no podría con eso. Astruix, colabora alabando el gran esfuerzo que estaba haciendo, el punto culminante para Joelix está a punto de llegar, envuelto en sufrimiento, con la mirada perdida, de repente el mundo se detiene, lo que tiene alrededor se convierte en la visión más hermosa que su cabeza recuerda. Él ya había estado aquí, en la Piazza Navona, la recordaba como el lugar más bonito de Roma, pero nunca la había sentido tan bella como esta vez, sus ojos se llenan de lágrimas, la emoción le invade por momentos, está cerca de cumplir un gran sueño y se encuentra en un lugar realmente de ensueño, le gustaría pararse, quedarse ahí un tiempo, disfrutar de cada rincón, pero no puede dejarse vencer por la emoción, como le dice Astruix “ahora sólo quedan los valientes” y él es uno de ellos, pero por otra parte sus piernas le están diciendo que no pueden más, aparece un dolor en su gemelo derecho que no le deja correr, pero tiene que seguir, la meta está cerca, demasiado como para perder la motivación. El dolor se va agravando por los adoquines y por el esfuerzo, a la altura de la Piazza Venecia, justo a los pies del imponente monumento a Vittorio Emanuelle, Joelix no puede más, Astruix intenta tirar de él pero sus piernas no lo soportan y empieza a reducir más y más el ritmo hasta acabar andando durante un minuto. Saca fuerzas no sabe de donde (seguro que del patuquito) para seguir corriendo, el dolor sigue ahí, alterna carreras con paradas para andar, Astruix va totalmente pendiente de su amigo, le sigue, le apoya, le dice que nunca se detenga. El dolor de Joelix ahora cambia de pierna y se traslada a la parte trasera de su muslo izquierdo, Filípides desde su guarida se regocija con este sufrimiento. Joelix mira al horizonte, de él nadie se ríe, esta vez va a por todas… arranca a correr todo lo que puede, sufriendo, apretando sus dientes, sus puños y hasta sus entrañas, ya están de nuevo en el Foro Imperial y tras una larga cuesta abajo ya se ve el Coliseo donde les espera Filípides seguramente asustado al verles asomar por el horizonte. Llegan a los pies del Coliseo y en un intento desesperado por detenerlos, Filípides aún les insta a rodear el recinto, a través de una última gran cuesta que, lejos de acabar con Joelix, le hace sentirse de nuevo el hombre más fuerte de Roma, incluso Astruix se sorprende de la crecida de su compañero.

Joelix visualiza el rostro de su enemigo al otro lado del Coliseo y se dirige hacia él envuelto en furia, dándolo todo, apenas le quedan 200 metros para alcanzar su objetivo, a su izquierda ve entre el público a sus compañeros de viaje Anita y Wifix que inmortalizan el recuerdo y les aplauden orgullosos, y frente a él se le van apareciendo una tras otra todas las personas a las que imagina a ambos lados aplaudiéndole formando un largo pasillo,

están todos, no falta nadie, sus amigos, sus compañeros de trabajo, sus compañeros de club, sus familias… mira al cielo y desde allí tambien le aplauden los que no pueden estar en las aceras. No falta nadie, todos están allí en ese pasillo que Joel imagina camino de la meta, aplaudiendole, al fondo del pasillo están esperándole su hermano y sus padres emocionados, con una gran sonrisa de felicidad… Joelix avanza hacia ellos, ya ve el arco de meta no lo puede creer, va adelantando corredores, tras la meta a imagina a su amada Masun esperándole para darle un abrazo, llega a la alfombra de meta y las lágrimas caen por su rostro, roto de pura emoción, atraviesan juntos los dos el corazón de Filípides, han acabado con él. Astruix felicita a Joelix… lo has conseguido, eres un MARATONIANO. Joelix abraza a su amigo, pero en este abrazo están dentro todas esas personas que le hacían el pasillo hacia la meta.

Recogen sus medallas, se las cuelgan del cuello… ¡Filípides ya eres nuestro! Han desaparecido todos los dolores, sólo les queda alegría y su principal preocupación es salir de allí y poder contar cuanto antes a los suyos su extraordinaria aventura. En un último acto de generosidad, tras mucho andar buscando a sus compañeros, Astruix deja a Joelix sólo sentado en una acera para acabar por ir él sólo a la búsqueda de Anita y de Wifix.

Joelix se queda sólo durante un largo espacio de tiempo, sentado, mirando su medalla, temblando de frío y pensando. Piensa en todos los sacrificios que le han traído hasta aquí, piensa en su familia de nuevo, piensa en Masun una y otra vez, en todo lo que ella tambien ha sacrificado para que él estuviera aquí. Pero la recompensa la tiene delante, está sentado en solitario, ante el grandioso Coliseo de Roma, llorando discretamente, pero no puede ser más feliz. Ha vuelto a demostrar que puede, que sólo se lo tiene que proponer y está, como no, orgulloso de sí mismo. Llegan sus amigos que le sorprenden en esta postura, pero lo que más le importa en este momento es que por fin puede llamar a Masun y contárselo. Y así lo hace, aunque su voz se le vuelve a romper de la emoción, que se contagia al otro lado del teléfono, todos están emocionados, Joelix imagina que su familia estará igual que ellos, no se puede ser más feliz.

Tras una merecida ducha, nuestros cuatro protagonistas lo celebraron con una comida antes de regresar a casa ¿todos? ¡no! Joelix y Wifix aún tenían tres días por delante para seguir disfrutando de la aventura… muchós kilómetros más por recorrer y más lugares por visitar.

Y ya de vuelta a su aldea, Astruix, Joelix y el resto de los cruzados comieron, bebieron, cantaron y bailaron para celebrar el éxito de esta nueva aventura.

F I N

DESDE ROMA CON AMOR

2011-03-22T19:28:00.000+01:00

ESTO NO ES UNA CRòNICA, que quede claro, ya la escribire cuando llegue a Espagna, ya que sigo en Roma y nos hemos metido un rato a un ciber, manana volamos de vuelta. Deciros que el maratòn fue muy duro, pero que valiò la pena. Me porté mal y el dia anterior estuvimos pateando la ciudad hasta llegar al extremo de los dolores musculares, y claro eso lo pagué en el km 37, pero el objetivo se cumpliò que era terminarla. El tiempo (lo de menos): 4:05'55" reales, la proxima a bajar de 4 horas que sé que puedo hacerlo sobrado. Lo mejor, la emociòn, entrar llorando en meta, y seguir igual al pensar en todos los que habeis estado detràs y por supuesto, un lujo, no he tenido ni una sola agujeta, ni un solo dolor muscular. Lo dicho, ya escribiré màs desde casa, saludos desde Roma.

Joel Pérez
MARATONIANO

ALEA JACTA EST

2011-03-17T01:40:00.000+01:00

¿Quién lo diría hace un año? Y no me quiero remontar un poco más alla en el tiempo, sólo retrocederé hasta el mes de Marzo de 2010, cuando ataviado con unas zapatillas de 20 o 30 euros me preguntaba por qué me tendría que meter en camisas de once varas. Empezaba a salir a entrenar, sin conocimientos, sin saber realmente qué tenía que hacer.

Andrés fue mi primer entrenador y principal motivador, le llamaba y le mandaba mensajes tras los entrenamientos. Le decía "¡He corrido 40 minutos!" Y me sentía un auténtico atleta, capaz de enfrentarme a cualquier reto. Mi reto era terminar un medio maratón, concretamente el de Elche, para el que faltaban semanas. Le daba vueltas y más vueltas, pensaba que sería demasiado, que no estaba preparado para tanto tiempo corriendo.

En aquellos momentos apareció la figura de Vicente, un gran amigo personal, amante de los desafíos que se apuntó conmigo a derrotar los 21 kilómetros. Recuerdo cuando dos semanas antes de la carrera salimos los tres juntos por Santa Pola, y cómo me acerqué a chocarles la mano cuando juntos superamos mi propio record pasando de la hora y quince minutos de carrera. ¡Qué lejos queda! Aquella vez lo conseguí, superé mi primer gran reto, y junto a mi estuvieron ellos.

Tras este éxito, el amor por este deporte me llevó a seguir luchando por conseguir nuevas marcas, nuevos retos, nuevas sensaciones con las que ir encontrándome por el camino. Y así fui derribando límites, encontrándo esa parte de mi hasta entonces desconocida capaz de sacrificarse y buscar a través del esfuerzo la manera de sentirse bien con uno mismo.

Así que llevando sólo unos meses en este mundillo, de nuevo fue Andrés quien me animó a dar el salto, a enseñarle mis bemoles a la carrera más mágica. Las hay más duras, más largas, más premiadas, pero sin duda alguna, la carrera entre las carreras, la distancia más grabada a fuego en las mentes de los corredores son esos 42.195 metros que forman la mítica carrera de MARATÓN. Tras un período en el que intentaba convencerme a mi mismo de que podía intentarlo, finalmente escogimos una fecha. En principio iba a ser Praga la ciudad que me viese debutar, pero por incompatibilidad con Andrés no pudo ser. Y aunque podía haber ido yo a Praga opté por cambiar mis días libres y buscar una alternativa para que mi debut en esta distancia fuese junto a la persona que más ha creído en mi, y que me acompañó en mi primera carrera. Tras una noche rompiéndonos la cabeza buscando opciones: Madrid me viene muy encima de Semana Santa, Barcelona es demasiado pronto, buscando por el extranjero, de repente se encendió una bombilla, recordé que una vez fui de viaje a Roma y que coincidía con San José...¿Y si este año...? ¡Eureka! Como caído del cielo nos lo encontramos, allí esperando que le descubriéramos, era ideal, el escenario, las fechas, incluso las connotaciones emocionales (aquí un servidor es un apasionado de Italia y un gran hincha de la Roma).

Con el objetivo fijado buscamos un plan adecuado para mis condiciones y nos fijamos en el que la web del Maratón de Castellón sugería a sus participantes. Sin grandes pretensiones, para merodear las 4 horas, lo tomé le adapté las fechas para que coincidiera con mi objetivo, y puse un día para empezar con este plan, el 13 de Diciembre. Paralelamente a la espera de que llegara el día de inicio nacía este blog desde el que os aburro. Pronto empecé a conocer magníficas personas que desde sus casas, en sus pueblos, en sus distintas comunidades, estaban conectadas de alguna manera a todas mis actividades. En especial quiero destacar por encima de todas las demás a cuatro personas que se han ganado mi cariño y mi admiración, ya que han estado desde el primer día pendientes de mí. Animándome, aconsejándome, haciéndome reír o invitándome a ser partícipes de sus aventuras.

A Santi ya le conocía, así que no me sorprendió tanto ya que sabía la gran persona que era, y que es, y de hecho ya lo tenía como una de las primeras personas a las que dirigirme pidiendo consejo en las cosas del correr. Luego descubrí con asombro la increíble cantidad de cosas que de él podía aprender. Javi apareció así de la nada, sólo sabía que conocía a Fernan, amigo y compañero de mi club. En este tiempo siempre ha estado animándome, jaleando mis entrenamientos, "siempre positifo, nunca negatifo", y cuando yo veía los suyos pensaba: Pero si este tío vuela al lado mío. Mención aparte merecen David y Juan, Matraca y Barroso, tanto monta monta tanto, dos tíos grandes grandes grandes, por los que siempre intentaba sacar un hueco para escribirles algo. Os habéis volcado conmigo como pocos lo han hecho. Me habéis llevado en volandas cuando no podía casi ni seguir, y también me habéis enseñado mucho, cada uno a su manera, tanto de la manera de entrenar como de la manera de disfrutar de este deporte, no sé cómo agradeceroslo. Pero junto a mis apoyos virtuales han habido muchas personas que han estado aquí a mi lado y por las que voy a correr tambien este domingo, empezando, cómo no, por mi equipo, el equipo más grande que ha conocido la humanidad.

Mis amigos: Andrés, Vicente, Fernan, Josemi, Antonio, Cristina, Santi y Gabi, a los que se les acaba de unir Aaron. Ellos tambien se han interesado por mis evoluciones, me han acompañado en todo momento y por eso los tengo en el pensamiento y me llevo algo de ellos en la maleta. En estos tres meses también me han acompañado en entrenos otras personas a las que les quiero agradecer su colaboración, como Aitor o Pitu, que me han puesto las pilas... o mi hermano Oliver, que se ha esforzado en acompañarme muchas veces y que sé que esta carrera para él es casi tan especial como para mí. Sin olvidarme,por supuesto, de la persona que más ha sacrificado y que más ha compartido conmigo toda esta experiencia, y a la que con todo el dolor del mundo dejo me toca dejar en casa durante mi aventura: mi novia, mi mujer, como preferáis... Masun, la mamá de un bebé que está en camino, mientras su padre va en busca de una gran historia que poder contarle muchas noches. A ellos dos, a la madre y al bebé, les voy a dedicar los pasos que me lleven a cruzar la meta, porque los llevaré en el pensamiento desde que suba al avión hasta que me vuelva a reunir con ellos.

En la foto teneis a Masun, junto a Lorena, madrina de la criatura, quien tambien ha dado alguna zancada a mi lado, incluído un 10km muy especial, y que me regaló esos minipatuquitos que se ven. Serán mi amuleto, mi conexión directa con mi familia, uno estará en Roma corriendo conmigo mientras que el otro estará en manos de Masun mandándome toda la fuerza tanto suya como de nuestro bebé.

Así que ahí lo teneis, han sido muchos kilómetros, muchas subidas y bajadas de ánimo. Días de frío, de lluvia y de viento. Otros, los que más, acompañado de un reluciente Sol, pero todos con una idea en la cabeza. La próxima vez que os escriba algo será para deciros que soy MARATONIANO, estoy convencido.

Me espera una jornada maratoniana de enlazar turno de tarde, con turno de mañana, sin descanso unas 3 horas de coche y otra hora y media de avión, para plantarme en la ciudad eterna, desde donde velaré armas a la espera del gran día.

Sólo espero que en algún momento de la mañana del Domingo, me mandéis un pensamiento positivo, porque ásí, como un día dije para inaugurar este blog: "YO PODRÉ, TÚ PODRÁS...¡¡NOSOTROS PODREMOS!!"

JOEL PÉREZ alias FABIO MEONI. Cinco días para el reto.

2011-03-15T19:44:00.001+01:00

Ciao bambini, come vai? Excusi tutti il mio italiano, no he portato tempo di aprendere "nasty de plasty"... res de res... migliore que comence a parlare en spagnolo...

En cuanto pise suelo italiano pondré el chip italoparlante y me explayaré... la última vez que estuve en Italia mi destreza con el italiano me llevó a triunfar en el noble arte del ligoteo... sí, un señor que vendía flores cerca de la "Boca de la veritá" insistía en venir conmigo al hotel, menos mal que encontré las palabras adecuadas para quitarmelo de encima con gracia sin tener que recurrir a las artes marciales.

Acabo de hacer el primero de los dos entrenamientos que quiero hacer esta semana, os lo cuento así informalmente porque creo que estas salidas ya están fuera de la preparación, aunque si alguno le gustan mis fichas... que lo diga... o que se vaya "a prendere ferfalle". He salido esta tarde, tras otra mañana lluviosa a hacer un rodaje de cerca de la hora a un ritmo muy suave, intentando no dejarme llevar, así que he ido a distraerme a la ladera del río, donde he dado unas 4 vueltas, siendo atacado por un perro incluso... he estado a punto de volver a darle lo suyo... al dueño, que veía impasivo cada maniobra del perro, nada importante, al final he abandonado el parque tras unos 45' de carrera, y desde los juzgados hasta Pedro J. Perpinya, Av. Libertad y a la zona de estiramientos, en total 11,7km en 1:01'42" a 5'16"/km y 141ppm. Sigo los consejos que me dan los que más saben, en especial los de David 'Matraca', apostando por las 5 comidas, los cereales, fruta a media mañana, pasta y más pasta para comer, tortitas para merendar y para cenar verdura, pasta, etc... y mucha agua, hasta ayer me costaba lo de acostumbrarme a ir bebiendo todo el día, pero ahora parezco "el tonto de la botellita", donde voy yo va la botella, incluso corriendo he ido bebiendo cada 15' así que como os podeis imaginar, con tanto líquido, no hago otra cosa que mear....

Mañana descanso, tiempo para preparativos del viaje y de la carrera... y para acicalarse, que no quiero ir a Roma como un felpudo, y habrá que quitarse los pelos. El jueves último entreno, más suave que el de hoy, trabajo por la tarde y el Viernes por la mañana, a ver si consigo sacar un hueco para escribiros antes de partir, no me gustaría irme sin deciros nada que sin vosotros no habría llegado hasta aquí.

Salutazioni per tutti.

Fabio Meoni

ENTRENAMIENTO 50. 13/3/2011

2011-03-13T15:46:00.000+01:00

HORA SALIDA: 11:39

CLIMA: 16ºC Tras dos días seguidos de lluvia y viento hoy, como por arte de magia, ha amanecido un día excepcional, plenamente primaveral, con el Sol brillando con fuerza y, si acaso, algo de aire.

RECORRIDO: Hoy he hecho una mezcla de varios itinerarios ya conocidos. He salido de casa por la Avenida Libertad, Paseo de la Estación, Ciudad Deportiva y he girado por el Elche Squash Club, pasando el polígono hasta Ciudad Jardín donde bajo por el cuartel de la Guardia Civil hacia el hospital. Entro en Pedro Juan Perpinya y tras el Puente de la Generalitat bajo por unas escaleras hasta la ladera del río, donde nunca había visto tanta gente, corriendo, paseando o con sus bicis. Subo río arriba (tampoco nunca había visto tanta agua, hoy parecía un río) hasta que tomo su última salida por Clara Campoamor (cuesta de La Rata) donde supero un tramo de cerca de 2km en contínua y dura subida, paso por las piscinas y llego a la rotonda del polígono de Carrús, siguiendo por el Paseo de Tierno Galván hasta llegar a la parte trasera del cementerio viejo, cruzo y bordeo el C.C.L'Aljub, en la rotonda cruzo y enfilo la carretera de Crevillente por delante del tanatorio. Cuando llego al puente, justo en el Lidl, voy bordeando y por la parte de atrás llego a la rotonda del Corte Inglés, rodeo todo el Ciudad de Elche y me meto en la Ronda Sur, a la altura del Pla subo por Capitán Antonio Mena, atravesando el Sector V hasta llegar, de nuevo, a Pedro Juan Perpinya. Me dirijo a la Av. Libertad y todo recto hasta la Plaza Obispo Siuri, donde detengo el crono en 1:38'03 tras recorres 18,5km a un promedio de 5'18"

INCIDENCIAS: Punto y final a la preparación para el maratón, como mucho haré alguna salida para estirar piernas más que nada. Hoy he llevado un ritmo progresivo, llegando bastante bien (algo cansado) al final del entrenamiento. He empezado a un ritmo superior a 5'30" para más tarde establecerme en ritmos en torno a los 5'15" y finalizar la salida con 2 o 3 kilómetros por debajo de 5'. Por otra parte ya que he llegado a este punto en una cifra de entrenamientos tan redonda me he tomado la molestia de hacer un cálculo de los kilómetros recorridos y el tiempo invertido desde aquel 13 de Diciembre en que empecé con el plan. En total me han salido 562km en 3498' (58:18') para 49 entrenamientos, teniendo en cuenta que un entrenamiento no lo he computado al tratarse de un partido de futbol sala. En estos 3 meses hemos compaginado los entrenos con la vida familiar, el trabajo, las Navidades y casi una semana convaleciente, se podría haber hecho más pero yo no he podido, así que con estos datos me presento ante Filípides para lanzarle oficialmente el guante.

ENTRENAMIENTO 49. 10/3/2011

2011-03-10T21:51:00.000+01:00

HORA SALIDA: 18:59

CLIMA: 11,9ºC De nuevo hoy nos hemos topado con otro día de fuerte viento pero, como muchas veces, decayendo lentamente con la puesta del Sol, por lo que lo que al principio era una tarde gélida e incómoda para correr ha desembocado en un muy buen entrenamiento.

RECORRIDO: Hoy en Elche he realizado un circuito que hice no hace mucho y que tenía ganas de repetir, aunque hoy tocaban dos series de 4km he decidido optar por esta tirada. Podría enlazaros el entrenamiento con el que realicé este circuito pero prefiero volver a contaros, paso a paso, por donde he ido deambulando. He salido de casa por la Av. Libertad, llegando al Paseo de la Estación y, a continuación, siguiendo por el mismo camino he pasado la Ciudad Deportiva, tras sobrepasar el Elche Squash Club, giro a la derecha por la Avenida principal del polígono de Altabix, que va a parar a la rotonda de Cadamunt por donde sigo hasta Ciudad Jardín, giro a la izquierda en búsqueda de la rotonda del cuartel de la Guardia Civil, dejando el cuartel a mi derecha continúo calle abajo en dirección al hospital, dejando este a mi izquierda e incorporándome a la Av. Pedro Juan Perpinyà, atravieso esta larga avenida en su totalidad y en la rotonda del Corte Inglés tomo dirección L'Aljub. Una vez en la rotonda del C.C.L'Aljub, cruzo y bordeando el cementerio viejo, subo por el paseo de Tierno Galván en contínua y dura subida hasta la rotonda del polígono de Carrús, donde tomo la dirección que me lleva en bajada hacia las piscinas de este barrio y poco más adelante tomo el Camino de los Magros que me lleva por sus estrechas aceras hasta la Avenida de la Libertad, desde aquí enfilo el regreso a casa, y a apenas 100m del destino, un paso de peatones abarrotado de tráfico y en rojo para peatones hace que ponga punto y final a la sesión tras 1:08'32" de carrera, completando 13,9km a un promedio de 4'57"/km. Dejo el enlace al recorrido.

INCIDENCIAS: Ante todo, para los morbosos que habéis entrado a través del enlace de facebook titulado "Entrenamiento 49: Cómo irse de putas sin que nadie lo note" decir que siento defraudaros, ya que esto no es más que un cebo para que lleguéis hasta aquí, relacionado simplemente porque en el camino que lleva al hospital es zona de venta de sexo en plena calle y he pasado junto a unas 4 o 5 de estas señoritas de compañía, no he parado, no suelo salir con dinero. Quitando este inciso decir que esta tarde me he entretenido leyendo los entrenamientos que llevo hasta hoy, justo el día en que empieza la cuenta atrás para el Maratón (10 días) leer esto y vuestros comentarios me ha motivado muchísimo, me ha cargado las pilas de manera que frente a las series previstas hoy quería salir a darme un gustazo, y así ha sido, 14km por debajo de 5 minutos y muy buenas sensaciones. Esto se acaba, ya quedan apenas 3 o 4 entrenamientos... Alea jacta est.

APORTACION MUSICAL: Hoy casualmente el grupo mallorquín "Antonia Font" ha colgado en las redes sociales el adelanto del que será su nuevo trabajo este próximo mes de Mayo. Se trata de un grupo que he conocido este mismo año y que me ha hechizado desde el primer momento, su música es de muchísima calidad, así como sus letras, más en la forma que en el fondo, ya que cuidan mucho la musicalidad de las palabras contando a la vez historias dentro de historias, disfrazadas en muchas ocasiones de aventuras cósmicas, de fábulas de animales, y otras simplemente decorando con mimo lo más cotidiano e la vida. Seguro que nos regalarán otro discazo, de momento el adelanto ya deja entrever esa mezcla de estilos sin complejos que sólo ellos saben hacer. Para los castellano-parlantes explicar que cantán en Català salat, la variante del catalán que se habla en las islas.

ENTRENAMIENTO 48. 9/3/2011

2011-03-09T21:50:00.000+01:00

HORA SALIDA: 19:45

CLIMA: 13ºC Por fin, tras 2 días y medio de alerta roja a causa del viento que era IMPRESIONANTE, la tarde nos ha dado una tregua, si acaso aún con algo de resaca de viento.

RECORRIDO: En Elche, he decidido aprovechar que hemos vuelto pronto del ginecólogo para poder hacer el primer entreno de la semana. Sin darle demasiadas vueltas he hecho el circuito básico de 10km, aunque en el planning me pedía hacer un rodaje de 1 hora, esta opción me apetecía más, yendo a un ritmo más vivo y completandolo en 50'07" a un promedio de 5' /km.

INCIDENCIAS: He notado algo cargado el pie, por el largo rodaje del Domingo y, tal vez por parar dos días y regresar con un 10.000 a ritmo vivo y sin calentar he terminado con algo de dolor en las rodillas, pero nada preocupante. Decir que mañana empieza la cuenta atrás, 10 días para Roma (que acojone). Ya he empezado a cuidar la alimentación, con los parámetros marcados por David 'Matraca' pero adaptándolos a lo que tengo yo a mano. Por ejemplo, en el desayuno no voy a tomar leche de soja, sino leche desnatada y copos de avena. El tema del suero de proteína no sé si al final lo haré ya que, soy bastante tonto, y el otro día miré en decathlon y no sé si será lo mismo que el batido de proteína. Eso sí, cumpliendo con las 5 comidas del día y con la hidratación. Sólo una cosa, aparte del agua, me recomiendas bebidas isotónicas, ¿no? ¿Incluímos la isotónica del Mercadona? Aaaaah y lo que más me gusta: Poco a poco ir subiendo el consumo de pasta, mi gran pasión.

APORTE MUSICAL: Tengo la sensación de haberos dejado a medias, ya que os hablé en el penúltimo post de la historia de Piratas/Ivan Ferreiro dejándoos un tema del grupo gallego. Sin embargo mi intención era seguirlo con un tema del líder del grupo en solitario, pero la irrupción del vídeo futbolero-noventero alteró mis planes. Así que hoy sí os dejo una canción de su primer disco en solitario, no la he elegido por nada en concreto, porque podría haber elegido muchas más bonitas, más trabajadas o de mayor calidad. Se trata, como dice el propio cantante, de una canción política, una "rara avis" dentro de su habitual repertorio, escrita en la época inmediatamente precedente a las elecciones del 14-M. Siendo gallego lógicamente uno de los temas del trasfondo fue la chapuza del Prestige, la impasividad de los que gobernaban´y cómo centraban sus intereses en alianzas con los EE.UU. Musicalmente la canción tiene una base totalmente lineal en forma de una típica verbena e pueblo, según dice el autor para que todos la puedan tomar como suya... bueno, no me enrrollo más, el que quiera que la escuche.

ENTRENAMIENTO 47. 6/3/2011

2011-03-06T19:19:00.000+01:00

HORA SALIDA: 12:05

CLIMA: 13ºC Día despejado, con intervalos de viento moderado.

RECORRIDO: Tras unos días en que no tenía claro qué entrenamiento hacer este Domingo y debatirlo con compañeros y amigos, finalmente, con el visto bueno del "Matraca", he decidido cumplir con lo estipulado en el planning que vengo siguiendo dede el 13 de Diciembre, y más despues de que el Viernes no pudiera entrenar primero por un fuerte aguacero que me obligó a postponerlo para después del trabajo, pero que tras sentirme mal en el trabajo y empezar a sentir un dolor de espalda que aún perdura acabar por cancelarlo definitivamente. Así que lo de hoy ha empezado en Elche, saliendo de casa en dirección a la Avenida de la Libertad por donde sigo hasta el desvío hacia La Galia, donde giro a la derecha en busca de la salida de la ciudad. Salgo de Elche y tomo la Nacional Elche-Santa Pola, llegando a Santa Pola tras 16km de carrera, una vez en Santa Pola bajo por la Avenida Portus hasta el puerto, donde tomo la Playa de Levante y me incorporo al Paseo Marítimo, bastante concurrido al ser hoy la celebración del "Mig Any" de los Moros y Cristianos. El tramo de ida hacia la cadena lo realizo con el viento en contra, haciéndose bastante incómodo el correr, cuando empiezo el Paseo Marítimo me tomo el gel, que hoy he decidido aguantar hasta el km 18. Giro por la cadena y vuelvo al Paseo Marítimo hasta la Plaza de Felix Rodríguez De la Fuente, tomo la Calle Almirante Antequera hasta poco antes del Castillo, donde se concentran las celebraciones del "Mig Any", esto hace que me decida a callejear por el casco antiguo del pueblo en constante subida hasta llegar a casa de mis padres, completando el entrenamiento asombrosamente en el tiempo marcado en el planning, exactamente he parado el crono en 2:19'55" habiendo recorrido 27km a un ritmo de 5'10" el kilometro.

INCIDENCIAS: Pese a que ha aparecido de vez en cuando el dolor de espaldas (es un dolor extraño que me duele al tragar o tras eructar) y a que hoy también iba con el estómago revuelto (festival de flatulencias) en general ha sido un muy buen entrenamiento. He llegado agotado, cosa que me parece lógica pero bastante entero, sólo me queda convencerme a mi mismo de que esos 15km restantes se pueden hacer.

APORTE MUSICAL: En cuanto me han enviado el mail con este vídeo enseguida he decidido que esta sería mi aportación musical de hoy. Para los que seáis, como yo, unos nostálgicos empedernidos de otras épocas, y si a esto le añadís, espero que no, que tengáis la misma enfermedad mental que tengo yo que hace que sienta pasión por el fútbol, vais a disfrutar de este vídeo y de los futbolistas, árbitros, y demás personajes del futbol de los 90, o sea de la época pre-metrosexual. Además para los cadistas que me leen como el Matraca, hace especial hincapié en su Cai, y sus idas y venidas de primera a segunda B.

ENTRENAMIENTO 46. 3/3/2011

2011-03-03T12:37:00.000+01:00

HORA SALIDA: 10:35

CLIMA: 10ºC El viento va desapareciendo y, pese a que aún está el ambiente fresquito, ya va suavizándose la cosa.

RECORRIDO: En Elche, tocaba rodaje de 50' así que he ido a lo seguro haciendo el circuito básico de 10km (para el que no lo conozca que vaya a los primeros entrenamientos), a un ritmo progresivo, empezando a 5'15 los primeros 3km, pasando luego a estabilizar el ritmo en torno a los 5' y terminando los últimos 2km a ritmos por debajo de 4'50", completando el circuito en 51'00" a un ritmo medio de 5'05".

INCIDENCIAS: Hoy ha sido una salida muy tranquila despues del día de descanso de ayer. He aprovechado para pensar en varias cosas. En el plan de alimentación que me ha mandado el GRAN DAVID "MATRACA", en la preparación del viaje, etc. Tambien he pensado en el consejo que me dio David de no correr esos 30km este Domingo. En el planing me pone este Domingo un rodaje de 2:20' que no llegaría a esos 30km, pero yo por otra parte siento que necesito hacer esos 30km para reforzarme mentalmente, pero veo lógico lo que dice David que 3 domingos antes del maratón no acumule tanto volumen... un lío, eso sí, con esto quiero aclarar que estoy AGRADECIDÍSIMO al interés que estas mostrando David, ni se te ocurra pensar que me molesta!!!

APORTE MUSICAL: Ya se acerca el final de este primer Gran Reto compartido con vosotros (el blog seguirá vivo) y os he traído algo de mi música preferida, entre ellos os he traído a mis grupos/bandas/solistas favoritos, esos cuyos discos han llenado siempre mis estanterías (con discos originales, eh?). Entre estos estarían incluídos los Extremoduro, Guns n' roses, Muse, Delinquentes... etc. Pero claro hoy pensaba "¿como es posible que no haya colgado ningún tema de este grupo?" bueno, decir que primero fue el grupo el que me cautivó con su segundo disco, convirtiéndome en un fiel seguidor suyo, asistiendo a varios conciertos hasta su separación a primeros de la década. Tras unos años de total abstinencia en que su líder Ivan se dedicó entre otras cosas a disfrazarse de mujer con su hermano Amaro para amenizar bodas y otros festejos desde el anonimato, finalmente sin hacer ruido Ivan Ferreiro publicó su primer disco en solitario, que fue enseguida catalogado como una de las grandes joyas del Indie nacional. Desde aquel disco, mi admiración antigua por Piratas se volvió en una total devoción por uno de los mejores artistas que ha dado este país, siguiéndolo tambien en varios directos y como no, haciéndome religiosamente con todo el material que ha ido sacando. Sin enrrollarme más hoy os dejo con un tema de cuando la banda viguesa estaba en funcionamiento, espero que os guste.

ENTRENAMIENTO 45. 1/3/11

2011-03-01T23:04:00.000+01:00

HORA SALIDA: 10:15

CLIMA: 6ºC Despejado, pero con aún algo de viento y mucha sensación de frío, mucha más de la que me esperaba.

RECORRIDO: En Elche, salgo de casa por la Av. Libertad en dirección a la universidad pero por lo incómodo del frío y del viento decido bajarme a la ladera del río donde estar más resguardado. Voy calentando durante 15 minutos, y tras esto me dispongo a hacer 3 series de 3km, sin referencia alguna, hago un cálculo y ha resultado que lo he clavado (según la calculadora de tiempo la distancia ha sido de 2862m). La primera serie la he completado en 13'50" significando un promedio de 4'50" el km, la segunda ha salido calcada, en 13'50" aunque yo creía haber ido más rápido. En la definitiva he bajado 10" realizando la distancia en 13'40" a un promedio de 4'46" el km. La recuperación entre series ha sido de 2 minutos en parado. Luego he vuelto a casa trotando por el centro de Elche.

INCIDENCIAS: Siguen las buenas sensaciones, me veo en buena forma, y más al entrenar junto a otros atletas a los que veo que no les voy a la zaga. Hoy he clavado lo estipulado en el planning, 3 series entre 4'45-4'50". Mañana toca descanso, que no he parado desde la media del Domingo. El jueves tocará rodaje de 50' y el Viernes buscaré un circuito de cuestas, si es posible en Santa Pola, el Sábado "descanso" (más bien currando todo el día) y el Domingo última tirada puramente larga, intentando estar por encima de los 30km para completar otra semana de entre 65 y 70 km.

APORTE MUSICAL: Hoy os traigo a una banda británica insultantemente precoz, cuyo primer album impactó de lleno en las listas de toda Europa, siendo uno de los albumes debut más vendidos de la historia de la música. Este tema pertenece al segundo disco de la banda y deja una gran muestra de la base del éxito de estos jóvenes irreverentes.

ENTRENAMIENTO 44. 28/2/2011

2011-02-28T12:20:00.000+01:00

HORA SALIDA: 10:28

CLIMA: 11ºC Parcialmente cubierto, con el Sol intentando dominar el cielo, sensación térmica muy bajita y MUCHO viento.

RECORRIDO: En Elche me dispongo a realizar una tirada de recuperación de 40', así que me decido por hacer el circuito básico de 10km y cuando llegara al final ya vería si recortaba. Pasada la Universidad en la cuesta de la Av.Unesco empiezo a notar el viento en contra, y cuando llego a la gasolinera BP y encaro la avenida del puente del Bimil-lenari el viento ya es excesivamente molesto, termino esta parte del recorrido y en Carrús viendo que sigue la misma dinámica decido empezar el descenso hacia la zona centro callejeando protegiéndome del viento. Llego a la zona de estiramientos en 43'18" recorriendo 8,5km con un promedio de 5'06" el km. Luego realizo 4 progresivos, estiro un poco y a casa.

INCIDENCIAS: Nada resaltable más allá del molesto viento y decir que, pese a venir de un medio maratón, las piernas me han ido fenomenal sin notar síntomas de cansancio.

APORTE MUSICAL: Hoy os traigo un grupo cuyo primer y único disco hace ya algo más de 2 años me impactó, considerándolo a mi parecer altamente recomendable. Se trata de un grupo creado con retales por Iñaki "Uoho" Antón, máximo responsable junto a Roberto Iniesta y Fito Cabrales de dos de las mejores bandas de la historia del rock estatal (extremoduro y platero y tú). Con el Robe además fundó su propio sello "Musik" con el que creó esta banda experimental donde vuelve a demostrar que posiblemente estemos ante uno de los mejores músico de las dos últimas decadas en nuestro país. El entrenamiento de hoy lo he empezado con el tema "Una vez más" en mi mp3, y lo he terminado con "Empieza la función" que es el vídeo que os dejo, pero como podía haber elegido cualquier otro de este discazo.

Media Maratón de Torrevieja. 27/02/2011 Entrenamiento 43

2011-02-27T18:11:00.000+01:00

Pues debería titular esta entrada "Algo más de Media Maratón" de Torrevieja. Ya que a los señores organizadores con toda su buena fe se les ha ido un poco la mano entre el km 8 y el 9, y esto en un circuito ha 2 vueltas ha supuesto un suplemento a la carrera de unos 900 metros, así que en la meta la indignación ha sido general. Yo en mi caso me ha supuesto, habiéndolo conseguido, no entrar en meta por debajo de 1:40'. Con todo esto, la carrera de hoy no se merece una gran crónica por mi parte, me limitaré a cumplir con el expediente.

Para empezar con las desdichas tras una semana de calor hoy he decidido abandonar or fin la camiseta térmica y la manga corta para recuperar los tirantes... hoy que le ha dado al Sol por no salir hasta la tarde, al viento y la lluvia por aparecer y al termómetro por caer...bien Joel, bien. Luego por cuestiones de logística: parada a repostar, tráfico, esperar a la parienta... he llegado justísimo a recoger el dorsal, y corriendo con Vicente al coche, me he cambiado y corriendo a la línea de salida, estresado, mal síntoma.

Salida compartida con la carrera de 10km, embudo considerable, ya que la salida iba directamente al callejeo, sin pasar por ninguna avenida ancha, yo me pongo con las liebres (Andres y Vicente) tirando como locos entre el pelotón, llega un momento en que me quedo sólo y m mentalizo para otra media en solitario, pero unos metros más adelante me esperaba Vicente para llevarme en volandas al sub1'40", y empezamos una gran carrera a un ritmo medio de 4'43" el km, sin flojear en ningún momento, a Andrés lo vemos en los cruces a lo grande, está en una forma increíble, y nosotros llevamos a un tío incrustado entre los dos, poniéndose a cobijo y cogiendo el rebufo, esta actitu realmente no me paree correcta, y menos sin cruzar palabra, ya que en alguna ocasión tanto Vicente como yo nos hemos tropezdo con sus pies, hasta que en el 16 tras tomar el gel hemos subido el ritmo y se ha descolgado. Como decía al principio desde muy pronto nos hemos dado cuenta de que algo no cuadraba, y otros corredores ya avisaban de que no les estaban saliendo las cuentas, así que yo en el km 18, me he despedido del sub1'40" ya que no salían las cuentas, pero sin embargo yo estaba yendo más fuerte que en Santa Pola, así que la sensación era de resignación, no podía cambiarlo, al llegar al km20 tras unos metros Vicente me ha advertido de que había parado ya su Garmin en 21'160 m y aún quedaba ¡un kilómetro! que hemos hecho esprintando en su totalidad, la verdad que he llegado bastante fuerte, la llegada en meta en 1:43'21" y eso, que calculándolo me quedo con la rabia de saber que he hecho el medio maratón en 1:39' pero sin un resultado que me lo homologue. Lo peor ha sido luego tras una penosa zona de avituallamiento, con apenas unos acuarius, trozos de naranja y de pera (¿por que no platanos?), carpas que se volaban poniendo a la gente en peligro, desorganización... despues de esto empieza a llover y estoy tiritando de frío, pero lo peor es ver a la pobre Cristina llegar llorando a lágrima viva, apenas andando, más bien cojeando, impotente, nos acercamos los 3 corredores de ARC Alcoy y le decimos que abandone, que la media ya la ha acabado, pero ella nos da una lección y sigue cojeando hacia la meta, donde bajo el arco le espera su hija, de verdad que esto ha sido lo peor. Esperemos que sea lo mínimo y que se recupere lo antes posible nuestra campeona. En resumen, que pocas ganas me quedan de escribir. Lo único positivo volver a compartir mesa y mantel con nuestra familia de corredores, ahora ya la próxima vez que me ponga un dorsal estará escrito en italiano... como en italiando le digo a esta carrera: CIAO CIAO Torrevieja....

ENTRENAMIENTO 42. 25/2/2011

2011-02-25T20:30:00.000+01:00

HORA SALIDA: 18:52

CLIMA: 15ºC Con la caída del Sol caía tambien el poco aire que quedaba en movimiento, cielo despejado. Buenas condiciones para variar.

RECORRIDO: Hoy de nuevo en Elche, he salido de casa como siempre bien ataviado: zapatillas, ropa (imprescindibles), reloj, pulsómetro, acelerómetro, llaves, mp3 (con pilas nuevas)... y ¡tarjeta de crédito! ya que he pasado antes por un cajero para acercarme a una peluquería en la que se encontraba mi mujer haciéndose cosas de esas que duran como una operación a corazón abierto. Le he dejado algo de dinero y la tarjeta y desde ahí, desde el centro de Elche, he arrancado con este entrenamiento suave de final de semana. Buscando las avenida más anchas he ido por Antonio Machado hasta la rotonda de L'Aljub, he rodeado el parque de bomberos con una entrada en falso por un camino que no me gustaba un pelo he dado la vuelta y he ido a lo seguro, he pasado por el Corte Inglés y por la circunvalación hacia la Ronda Sur, llegando al puente de Barrachina, extremo sur del paseo del río, he accedido desde ahí al ya tan conocido recinto fluvial, iniciando la subida de la ladera del río, hasta el último de los puentes, cambio de sentido y abandono el camino por una cuesta pronunciada que da al barrio de la rata. Desde ahí a la avenida Libertad y recto hasta la zona de estiramiento. En total recorridos 8,5km en 44'23" a un promedio de 5'12" el km y con unas pulsaciones medias de 137ppm según el pulsómetro, yo no me invento nada, jejeje. Luego he hecho 4 progresivos más cortos de lo habitual y a casa.

INCIDENCIAS: Nada destacable, sólo seguir insistiendo en que las sensaciones cada vez van a más, siendo esta seguramente una de las mejores semanas desde que empecé el planning. Sin molestias ni sobresaltos. Eso sí (si eres sensible deja de leer) hoy el entrenamiento ha sido un poco sufrido ya que debido a las increíbles lentejas que he comido hoy he ido todo el entrenamiento liberando todo tipo de gases por la zona de retaguardia, jejeje, esperando al momento adecuado pero confieso que no eran ninguna tontería (y eso que llevaba mp3) supongo que todos habréis pasado por ahí.

APORTE MUSICAL: Hoy os traigo un adelanto de lo que puede ser uno de los discos del 2011. Ya hace unos años que Dave Grohl dejó de ser el batería de NIRVANA para ser reconocido única y exclusivamente como el cantante, líder y alma máter de los FOO FIGHTERS. Para su nuevo disco ha recuperado, según he leído, a su compañero en la banda de Seatle, Krist Novoselic, amén de que este trabajo ha sido producido por el productor del inigualable NEVERMIND. Así que yo que no he sido nunca un gran fan de los Foo Fighters pero que en mi adolescencia fui el más fiel de los seguidores de Kurt Cobain y su banda, estoy impaciente por escuchar este disco tan esperado. De momento el adelanto:

ENTRENAMIENTO 41 23/2/2011

2011-02-23T22:20:00.000+01:00

HORA SALIDA: 19:06

CLIMA: 18ºC De nuevo, y esta vez de verdad, otro día espectacular, con la caída del Sol y la desaparición del viento, todas las condiciones ideales para correr.

RECORRIDO: Hoy tocaba tirada medio larga (75 minutos) así que he decidido buscar una ruta diferente a la acostumbrada para hacerla más amena. Así que salgo de casa por la Av. Libertad hasta el Paseo de la Estación, luego sigo por la Ciudad Deportiva y giro por el Elche Squash Club, cojo la recta del polígono de Altabix, pasando por la rotonda de Cadamunt y recto hasta Ciudad Jardín, donde bajo hacia la rotonda de Los Palmerales, por delante del Cuartel de la Guardia Civil y sigo recto hacia el Puente de la Generalitat. Atravieso la Av. Pedro Juan Perpinyan y por delante del Corte Inglés llego a la rotonda de L'Aljub, cruzo y bordeo el Cementerio Viejo, y voy por toda la parte norte de la ciudad hacia el polígono de Carrús,zona de continua subida, paso por las piscinas de Carrús y empiezo a bajar por Victoria Kent. Luego tomo el Camino de los Magros, una larga calle con una acera no demasiado ancha que desemboca e la Av.Libertad, de nuevo en la Avenida llego hasta el Cementerio Viejo, cruzo a la acera de enfrente y cambio el sentido de la marcha, llegando a la zona de estiramiento en 1:15'35". Recupero un poco y hago 4 progresivos. Al final, distancia recorrida: 14,5km a un promedio de 5'12" el km, y una media de 143ppm. He estado pasando el entrenamiento a Google Maps pero soy tan negado que no puedo poneros la imagen de la ruta realizada, sólo alcanzo a dejaros este enlace

INCIDENCIAS: Otro gran entrenamiento en el que he disfrutado muchísimo, encontrando de nuevo viejas sensaciones, tal vez no esté tan bien como me gustaría estar a estas alturas, no estoy para el maraton en mi opinión, pero al menos estoy motivado a darlo todo en estas ultimas semanas. Como anécdota decir que en el kilómetro 6 mi mp3 se quedó sin pila, así que hoy me he encerrado en mis pensamientos que tampoco me ha venido mal. Tambien en el 12 he sido atacado por un perro, menos mal que era pequeño y me lo he sacado de encima cuando me ha cogido la pierna. En fin, que hoy he sentido esa sensación de libertad que te da el correr sin rumbo fijo.

APORTE MUSICAL: Mientras mezclaba en mi cabeza todos mis pensamientos, me congratulaba de estar viviendo ese momento de absoluta libertad del que os hablaba antes, y me venía a la cabeza una parte de esta canción de mi tan llorado y añorado Migue Benitez, que nos habla de su "forma prohíbida"...

ENTRENAMIENTO 40. 22/2/2011

2011-02-22T21:15:00.000+01:00

HORA SALIDA: 19:07

CLIMA: Según el termómetro de Tele-Elx 20ºC, yo no me lo creo, y 45% humedad, poco viento... buenas condiciones para correr.

RECORRIDO: En Elche, calentamiento de 20' desde casa, por la avenida de la Libertad y acabándolo en la ladera del río. Ya en el circuito fluvial, con gran ambiente de corredores hoy, hago 4 series de 2000m. de la siguiente manera.1ª serie a una media de 4'47", 2ª serie a 4'40", 3ª serie a 4'51" y 4ª a 4'39", todas ellas con 1'30" de recuperación. Luego trotando hacia casa, aunque primero me he permitido el lujo de meterme una buena cuesta para acabar de machacarme.

INCIDENCIAS: Sensaciones cruzadas durante la tarde, pese a que en general me estoy encontrando de nuevo cada vez mejor y sin dolores, la verdad es que en la segunda y en la tercera serie he notado las piernas bastante pesadas, aunque lo dicho, estoy de nuevo por el buen camino.

APORTE MUSICAL: Hoy os quiero presentar a la banda de mi GRAN AMIGO Vicente, compañero de carreras desde el primer día (debutamos juntos hace casi un año), lo podeis ver a los mandos de la guitarra en el centro de la imagen (el melenas). La calidad del sonido es bastante regular, tambien hay que tener en cuenta que se trataba del primer concierto del grupo, desde entonces hasta hoy han cambiado de batería y de bajista, a la vez que han ido afinando su sonido regalándonos el pasado Viernes un concierto de mucha calidad. Hacen un Rock&roll al estilo más clásico, y muy pronto van a grabar su primer disco. Para que os hagáis una idea (para poco más) os dejo este vídeo, de su primera prueba en directo, en Septiembre de 2009.

ENTRENAMIENTO 39. 21/2/2011

2011-02-21T22:20:00.000+01:00

HORA SALIDA: 18:42

CLIMA: 16ºC Tarde con viento en decadencia (nada que ver con el huracán de esta mañana), sólo hemos tenido el viento en contra en el primer tramo del recorrido.

ACOMPAÑANTES: Oliver y Vicente.

RECORRIDO: Entrenamiento en Santa Pola, donde siempre tengo buenísimas sensaciones, como en casa en ningún sitio. Quedamos en casa de mis padres, donde también se ubica la de mi hermano, y desde allí salimos los 3 en dirección a Las Salinas por el cuartel de la Benemérita y posteriormente por la Av. Salamanca, en este tramo vamos a un ritmo de unos 5'30" con viento en contra, hasta llegar a Las Salinas donde giramos haciendo los últimos 3km de la media maratón, ya a unos ritmos en torno a los 5'10", llegamos a la zona de meta y continuamos por el paseo marítimo hasta que llevamos unos 45' de carrera acumulada y decidimos dar la vuelta de nuevo hacia el puerto y pasado este, todo cuesta arriba hacia casa, acelerando el ritmo progresivamente, terminando la carrera en ritmos de 4'30". Llegamos a casa tras 58'24" y habiendo recorrido unos 11km a un ritmo medio de 5'25" (tengo que calibrar el reloj, sigo yendo perdido).

INCIDENCIAS: Como decía, buenas sensaciones como siempre que corro en casa, sin ningun atisbo de molestia en mi pie, y con el costipado en el olvido. Toca ponerse las pilas y apurar y aprovechar bien estas 3 semanas de entreno que me quedan, que voy con lo justo. La gran alegría de la jornada ha sido la intención de mi hermano de debutar en este mundillo de locos, en la Media de Elche, así que si Dios quiere y no se lo piensa, seremos uno más. Yo sé que lo puede hacer sin problemas, porque entrenando conmigo ha llegado a hacer tiradas de 15km sin quejarse, ya que lleva toda su vida jugando al fútbol, llegando a debutar con el primer equipo del Santa Pola, cuando jugaba en 3ª división, si no fuese por sus tobillos de cristal podría haber llegado a algo más. Por otra parte, no sé si os lo dije ya ayer, pero en una de las tantas buenas conversaciones que tuve ayer con los corredores de "carreras populares" tomé nota y llegué a la conclusión de lo importante que es el trabajo de fuerza, sobretodo en el tren inferior para que las piernas no flojeen en el último tramo de los 42km, y yo no he tocado gimnasios y trabajo de cuestas he hecho más bien poco. Lo que quería consultaros es que hoy me han propuesto hacer aunque fuese un día a la semana algo de Acua-running, o sea, correr por la playa con el agua por las rodillas más o menos, y de paso con lo fría que está ahora el agua puede venir bien para recuperar la musculación y curar alguna posible fisura, ¿qué pensais?

LA CLANDESTINA. 20/2/2011 (entrenamiento 38)

2011-02-20T20:52:00.000+01:00

Jornada larga y agotadora, a la par de surrealista y enriquecedora, la de este Domingo. Para empezar el primer pensamiento "extraño" del día me viene nada más levantarme, a las 5:40 de la mañana, Domingo, en el silencio de la noche:"¿Qué coj... haces, Joel? Alma de cántaro, quien te manda a tí pegarte ahora 3 horas de coche con escala y transbordo en Alcoy, para correr por mi cuenta, sin organización, sin seguridad y sin saber a donde vamos... en fín, mi palabra estaba dada, salgo hacia Alcoy sólo en el coche, 1 horita de camino, conforme subo a la montaña el termómetro va bajando, pero es que en Elche hacía calor y en Alcoy se estaba bien. Llego pronto a mi cita con Andrés, compro el periódico y espero su llamada. Cuando éste acude, aparcamos mi coche y seguimos el viaje, hora y media más de carretera hasta una Valencia aún desierta y con poco ambiente de maratón. Aparcamos en el puerto y nos diigimos al "Veles i Vent" a presenciar la salida de la prueba. Allí nos encontramos con Alberto y Jose, del club "2 cacahuetes", y amigos de Andres. Jose hace la salida y los otros 3 vamos a cambiarnos de ropa y dar un paseo, buscando en vano una cafetería, esperando a el paso por el km 10 para incorporarnos. Una falsa alarma nos hace creer que estaban pasando por el 7 y en cuanto nos han dicho que estábamos en el 10 hemos arrancado a correr, lógicamente todos los que llevábamos delante iban a ritmos más lentos que el nuestro y hemos ido adelantando a un ritmo de 5'10" hasta el kilómetro 10 ya en el Parque del Turia, donde nos hemos parado a saludar a unos chicos tambien conocidos del compañero, de Carreras Populares, charleta, avituallamiento, fotos, presentaciones... hasta que propongo que nos pongamos a correr (me vino fatal el parón) arrancamos y me pongo delante del grupo, cosa que no me gusta hacer, pero es que como el resto seguía de cháchara yo intentaba coger un buen ritmo, al final nos hemos puesto y tras unos 3km más ante la vuelta de todo el grupo nos hemos quedado sólos Andres y yo tirando para adelante por el eterno parque valenciano, tanto hemos tirado informados de que al final dábamos la vuelta que ha llegado el punto en que no sabíamos donde estábamos ni donde teníamos que ir, ni siquiera veíamos más corredores, así que hemos dado la vuelta sobre nuestros pasos, por todo el parque hasta que hemos visto de nuevo otra muchedumbre, detenida como no, nos hemos unido a ellos, hemos parado con unos 18km ya rodados, y aquí nos hemos puesto en marcha todos a la vez ya que venía la parte reivindicativa de la mañana. En grupo, escoltados por la policía, vario centenares de atletas hemos recorrido el centro de Valencia, al trote (me salían 7' por km) gritando consignas contra el concejal, un tal Cristóbal, apoyando a la clandestina y pidiendo la recuperación del maraton valenciano en el mes de febrero, tras unos pocos km en modo de protesta, la policia nos ha dejado de nuevo en las inmediaciones del puerto, donde hemos parado para recoger agradecimientos y reanudar la carrera más pura. Tengo que decir que durante gran parte de la carrera me han acompañado molestias en mi pie, pero tras 20km estas han desaparecido por completo, me he tomado un gel en el 1:55'y hemos sguido para adelante, vuelto por todo el puerto y sólo quedaba hacer todo el paseo de la playa, nos informan que son 4km de ida y 4 de vuelta por el paseo, que estaba A-BA-RRO-TA-DÍ-SI-MO de gente, entre esto y que yo iba ya pidiendo auxilio, hemos decidido da la vuelta antes y acabar antes la carrera, haciendo en total unos 27 o 28 kilómetros en 2:31'.

Tras la carrera, nos hemos tomado unas cervezas todos juntos, pagadas por la "No organización", todo un detallazo, nos hemos cambiado, hemos seguido hablando un buen rato pero no nos hemos quedado a la paella que tambien había para todos.

De nuevo camino de regreso con escala en Alcoy, donde Andres y, sobretodo Ana, me han invitado a comer con ellos, y vuelta a casa casi a las 7 de la tarde. Así que sólo me queda buscarme la vida para ver el Barça y, por fin, irme a dormir. Buenas noches.

ENTRENAMIENTO 37. 16/2/2011

2011-02-16T12:31:00.000+01:00

HORA SALIDA: 10:30

CLIMA: 12ºC Parcialmente nublado, ambiente aún húmedo por las últimas lluvias y algo de aire, buenas condiciones para intentar correr.

RECORRIDO: En Elche tras pasar un día muy malo ayer por el dolor de pie, viendo que gracias a los antiinflamatorios y el hielo este había empezado a remitir, me decido a salir a probarme. Voy en dirección al río a ritmo muy suave, a 5'20 más o menos durante 3km, tras esto decido empezar a hacer Fartlek, haciendo parciales de 5 minutos alternando ritmos de 5'15-5'20" con otros de 4'45-4'50". Terminando el entrenamiento con 12,1km recorridos en 1:02'21" a ritmo medio de 5'09".

INCIDENCIAS: Decir que hoy me he sentido mucho mejor del pie, el dolor sólo ha regresado tras la carrera en los estiramientos, de manera mas o menos leve, en este momento escribo con el pie envuelto en gel helado mientras caliento las lentejas, esta noche os informaré como ha avanzado el día.

APORTE MUSICAL: Mientras corría pensaba en esta canción y se me ocurría un simil: El maratón es mi Correcaminos particular, y está usando todas sus artimañas para pararme los pies. Tengo que lidiar con cartuchos de dinamita marca ACME, túneles de tren pintados en paredes, precipicios cuyo borde cae en picado tras suspenderse en el aire y catapultas fallucas que hacen que sus piedras vengan en contra de mí... pero esta vez no, querido Correcaminos, esta vez estoy realmente "encabronao" y estamos como toros... así que sí me ves sonreir: AHORA TODOS A SUFRIR.

APUNTE SOBRE LA POSIBLE LESION

2011-02-15T10:53:00.000+01:00

He creado este gráfico donde indico más o menos la zona donde me duele, ayer me pusé en la zona Zenavan Gel, que me recetaron para una tendinitis que tuve en Septiembre, el dolor es una ligera molestia incluso al caminar, no sé que más puedo indicar.

La Sanvalentin y Entrenamiento 36. 13 y 14/2/2011

2011-02-14T22:06:00.000+01:00

LA SANVALENTIN

Crónica: Llegamos con más apuros de los previstos a San Javier (Murcia) sobre las 9:30 tras un error (mea culpa) en la ruta y bastantes (muchos) kilómetros de más. En la expedición mi novia Masun, mi "amante" Lorena (jajaja) y el que escribe. Allí nos espera la otra pareja de ARC Alcoy, Antonio y Cristina. Recogida de dorsal muy bien organizada y espaciosa para los poco más de mil corredores allí citados. Lorena se va poniendo más nerviosa por su debut, mientras va al aseo yo me pongo dorsal y chip (te lo daban con 2 alambres del Bimbo para mayor ¿comodidad?) y luego ayudo a mi amante poniéndole su chip mientras se colocaba el dorsal. De camino a la salida me llevo la agradable sorpresa e encontrarme a mi primo Héctor con otros 3 amiguetes santapoleros (Barroso, Dani y Tomás) y ya ante el arco Antonio literalmente "abandona" a su mujer, poniéndose en los puestos delanteros ya que pretende hacer marca personal (lo consiguió: 46'22"). Cristina en cambio, que viene de hacer 1ª Local Senior en MM Santa Pola, decide DISFRUTAR de la carrera haciéndola a nuestro lado. Así que el panorama es el siguiente: mi novia en el público con mi futuro bebé y yo haciendo la sanvalentín con ¡dos mujeres!...viva la poligamia... La salida se retrasa 10' y pasamos por el arco en 10", arrancamos entre risas, yo movil en mano sacando vídeos, Cristina disfrutando de esta nueva situación de carrera y ambos dando ánimos a una Lorena que aún se animaba a entrar en nuestras conversaciones, tras los primeros 1500 empieza un descenso muy agradable hacia el paseo marítimo, el clima es espectacular, incluso hace demasiado calor, por el paseo, pasado el km 4 nos cruzamos con Antonio que va camino del 6 a muy buen ritmo, Cristina sigue regocijándose de lo cómoda que va así y lo bien que lo está pasando, yo sigo filmando esporádicamente y Lorena ya va concentrada en lo suyo y, tal vez, maldiciéndonos por alardear de nuestra gran forma física (sólo queríamos apoyarte). Tras el 5 giramos por el paseo para afrontar el camino de vuelta, yo le recojo amablemente una botella de agua a mi amante, y esta le da apenas un sorbo y la tira... no quiere beber... bueno, yo mantengo la mía pero claro, con la botella y el móvil no podía así que acabo por lanzar la mía, iniciamos la subida por la que habíamos bajado anteriormente, y Lorena va sufriendo cada vez más, el 6 muy bien, el 7 regular y el 8 ya apretando los dientes y muy despacito, tras este paso de nuevo volvemos al llano y Cristina nos dice que quiere apretar un poquito, le damos el visto bueno y se va alejando hasta perderse, aquí quedamos Lorena y yo, que no paro de animarla, le digo que en el 9 hay que darlo todo y ella reacciona con pequeños cambios de ritmo, le informo que tras un par de curvas llegaremos a la pista de atletismo y que allí por fin habrá gente (hasta el momento animación cero) entramos en la pista de atletismo y aquí voy espoleándola cada vez más y Lorena sube el ritmo de forma espectacular, no deja de mirar a la otra parte de la pista donde está la meta, aún hay que dar la vuelta, aquí me pongo detras para ir grabando su histórica entrada en meta... últimos metros... esprinta... y... ¡bajamos de la hora! 59'36" Otra botellita de agua y ahora sí una larga cola para recoger la bolsa del corredor. Al final nos colamos en la cola de las 'S' ya que yo tambien le voy a dar mi camiseta a Masun, pero al abrir la bolsa veo que habían puesto una camiseta 'M'... que mal...¡No!...¡Qué bien! Por error en mi bolsa habían puesto dos camisetas, una 'M' y una 'S', además de un polar, bebidas isotónicas, barritas, etc... ¡Gracias Decathlon! Así que sólo quiero aprovechar para darle la enhorabuena a Lorena por su gran debut y animarla a seguir por este camino, felicitar a Antonio por haber conseguido su marca personal en 10km y darle las gracias a Cristina por acompañarnos y hacernos disfrutar tanto de la carrera.

san valentin

ENTRENAMIENTO 36 (14/2/2011)

HORA SALIDA: 19:10
CLIMA: 12ºC Tras el "huracán" de esta mañana el aire ha dado algo de tregua. Cielo despejado.
RECORRIDO: En Elche me dispongo a hacer una tirada moderadamente larga. Salgo de casa y hago el circuito básico de 10km luego sigo hasta el Parque Municipal donde bajo a la ladera del Río, hago la vuelta pequeña y luego la grande dirigiéndome a su salida por Barrachina hacia la Ronda Sur, pero he aquí que en el km 15 (1:18') tras una serie de avisos, decido pararme por un dolor ascendente en el pie izquierdo, como en los tendones que salen del dedo central (no soy médico, no puedo decir más), así que con cara contrariada doy por concluido el entrenamiento, volviendo a casa andando, maldiciendo, preocupado y cargándome la mochila de dudas. En cuanto al resfriado hoy las sensaciones habían ido de menos a más, yendo a muy buen ritmo en la parte final del entrenamiento.

ENTRENAMIENTO 34. 11/2/2011 (Y gracias...)

2011-02-11T21:22:00.000+01:00

Hora salida: 19:26

Clima: 11ºC Como viene siendo la tónica en la última semana, una humedad muy considerable, con algo de niebla inclusive.

Recorrido: En Elche, saliendo desde casa he recorrido el que, hasta hoy, era mi circuito básico de 10km (luego aclararé esto) en un tiempo de 50'26".

Incidencias: Ante todo decir que he estado convaleciente desde el asado Miércoles por un costipado de padre y muy señor mío, con todos sus ingredientes, congestión nasal y pectoral, dolor de garganta, tos, estornudos, malestar general, etc... y un cabreo de narices (nunca mejor dicho). Hoy sin estar recuperado para nada he decidido salir a probarme, cargado de ibuprofeno, jarabes e incluso un inhalador nasal (como para que me asalten los vampiros, a lo Marta Domínguez). Otro motivo por el que no podía esperar era por probar el puñetero reloj otra vez, hoy le he cambiado la pila al acelerómetro y... ¡tachán! Sí que lo ha detectado. Como imaginareis he salido bastante pendiente del reloj, que me ha estado marcando casi todo el recorrido ritmos superiores a 5'30" con los que yo no estaba de acuerdo. Cuando he llegado al final del recorrido medido, infiablemente, por Google Maps en 10km, el reloj me marcaba 9,09km. Supongo que será cuestión de ir a una pista de atletismo a calibrarlo, ya que teniendo en cuenta que mide zancadas y yo hago zancada corta y que le he cambiado la pila, puede estar desajustado. Las pulsaciones en cambio no las puedo calibrar, pero el aparatito me ha marcado una media de 144ppm, así que en resumen lo más positivo ha sido que he sido capaz de volver a entrenar aunque no sea a pleno rendimiento y, si bien aún no tengo control absoluto de mi entrenamiento, estoy muy contento con los datos que me transmite el reloj.

Aporte Musical: Conforme han venido los acontecimientos y las sensaciones uno puede llegar a desesperarse y, por momentos, abrir los ojos y pensar que tal vez no esté preparado para el reto, pero como tantas cosas en la vida, cuando uno no acaba de sentirse bien, todo lo que necesita es un poco de PACIENCIA.

ENTRENAMIENTO 33. 8/2/2011

2011-02-08T23:45:00.000+01:00

HORA SALIDA: 19:15

CLIMA: 10ºC Muchísima humedad, incluso con algo de niebla aumentando con el paso del tiempo.

RECORRIDO: En Santa Pola, estadio municipal Manolo Maciá. Empiezo con 2km de calentamiento intentando calibrar mi nuevo reloj. Tras esto y viendo que no detectaba el sensor de pie, y entre los nervios, los niños que acababan el atletismo, los que acababan el futbol y los máquinas que ya merodeaban por allí, he decidido dejar de hacer el ridículo mirando el relojito y hacer la sesión lo mejor posible. Así que a partir de ahí he hecho 4 series de 2.000m a un ritmo entre 4'35" y 4'40" con recuperación de 1'30" y según el pulsómetro a una media de 156ppm. La última serie he tenido la precaución de marcar el lap en el primer kilómetro y he comprobado con satisfaccion que he clavado los 2 km en 4'37".

INCIDENCIAS: Siempre llorando, ahora de pensar en qué coño tengo que hacer para que me funcione el reloj, voy a probar cambiando la pila del sensor. Y el jueves lo probaré. No veáis como jode ir haciendo tu serie a un ritmo para ti forzado y tener que apartarte a la calle 2 porque por detras oyes venir uno detrás de otro a los fieras que había por ahí. Que miedo.

ENTRENAMIENTO 32 (Y 31) 6/2/2011

2011-02-06T21:40:00.000+01:00

Pongo entre comillas el entrenamiento 31, porque como avancé en el planning lo sustituí por 2 horas de fútbol sala, deporte que no practicaba desde hacía practicamente un año, volví notando la ausencia en algunos aspectos, pero di la cara, eso sí, como preveía el cambio de ejercicio (cambios de ritmo, de dirección, golpeo de balón, patadas...) me ha pasado factura. Esta mañana ya me he notado molestias en la parte trasera de los muslos sobretodo, pero en las piernas en general. Ahí va el entreno de hoy.

HORA SALIDA: 12:00

CLIMA: 15ºC Día espectacular donde los haya, soleado, poco aire, tal vez incluso ya demasiado caluroso para una tirada larga.

RECORRIDO: Salgo de casa en Elche, y atravieso toda la ciudad hasta la salida en dirección a Santa Pola, tomo la carretera de Santa Pola y llego a mi pueblo en apenas 1:20' (16km), una vez aqui sigo por la opción más dura que tenía, cuesta hacia la Ronda Norte y más cuestas por esta Ronda hasta llegar a la calle del Mar, desciendo por la prununciadísima cuesta de la calle Sevilla, y tras un llano vuelvo a descender hasta el paseo marítimo, donde sigo en dirección a La Cadena, y vuelvo por la parte de arriba, siguiendo el circuito de la Media Maratón, una vez llego al centro del pueblo, antes del castillo subo por las calles altas del pueblo, con sus cuestas, hasta llegar a casa de mis padres. Según el Google maps he recorrido 25,6km en 2:15'15".

INCIDENCIAS: Para empezar decir que el Viernes pude cambiar las Brooks por unas Saucony Progrid Ride 3

Hoy las he estrenado y el resultado ha sido altamente satisfactorio. Tambien he probado con los geles de Power Bar pero esta vez con los cafeinados tomando uno cada hora de carrera. He bebido bastante ya que hacía calor y he acabado el entrenamiento muy cascado, cosa que no me ha gustado nada, aunque creo que si he acabado con tanto dolor es por el futbol de ayer y no porque necesite más preparación, así que aparcaremos el tema futbol hasta que vuelva de Roma. Por cierto ya tenemos dorsal tanto Andres como yo, el mío es el 11.987, eso significa que el día está a la vuelta de la esquina.

LO QUE VIENE:

Lunes: Descanso

Martes: Rodaje 75' + 4 progresivos.

Miércoles: Descanso.

Jueves: 20' calent. + 3x2000 (4'45-4'40"/km) rec:1'30" + 10' trote.

Viernes: 20' calent. + bloques de cuestas + 20' trote.

Sabado: Rodaje 50' + 4 progresivos.

Domingo: Rodaje 2:30'

Nota: Posiblemente acabe haciendo la tirada larga en Sabado ya que el Domingo seguramente acompañe a una amiga en su debut en 10km a un ritmo muy suave.

ENTRENAMIENTO 30. 3/4/2011

2011-02-03T20:55:00.000+01:00

HORA SALIDA: 16:40

CLIMA: 13ºC Día soleado con algo de aire sobretodo en el primer tramo del entrenamiento.

ACOMPAÑANTES: Vicente

RECORRIDO: En Santa Pola, salimos de casa de mis padres, en la parte alta del pueblo, y nos dirigimos hacia el Paraje Meleja, en un tramo de asfalto y algo de camino de tierra y en contínua subida, aquí el ritmo es lento y pesado empezando en los 6'/km y acabando a 5'40". Una vez arriba nos metemos por el camino del Faro, una larga y exigente cuesta de unos 2km pero que vencemos a un ritmo más vivo que los 3 primeros, aproximadamente a 5'20", a partir de aqui empieza el show y el descontrol, nos adentramos en la sierra de Santa Pola, por caminos de piedras inhóspitos para nuestras piernas, con subidas, bajadas, tramos muy técnicos... llegamos a Gran Alacant, incluso atravesamos el lugar donde sufrí mi primera caída en MTB, la verdad que no me extraña, que se las traía. Tras dudar de como afrontar el camino de vuelta, finalmente damos con la parte inicial del largo camino del Faro, subimos por la larga cuesta, hasta el punto donde lo cogimos la primera vez, y abandonamos en busca del Paraje Meleja, y en bajada, a ritmos en torno a los 4'40" los últimos 3,5km llegamos a casa, cubriendo según el Garmin de Vicente 15,4km en 1:21'29".

INCIDENCIAS: Ayer fui a una tienda especializada de Alicante ya que tengo las Triumph de las que os hablé que me salieron un fiasco casi vendidas, y tras probar un par de modelos, compré unas Brooks Glycerin 8. El chico me aseguró varias veces que las podría probar por si no me apañaran, espero que cumpla porque no es que no haya ido cómodo, pero esperaba algo más, he notado que no me sujetaban lo suficiente en la parte del empeine, y no sé si necesitaré una talla menos o qué, mañana iré a ver si lo soluciono.

Y ya puestos y aprovechando que los pocos que me leéis controlais bastante del tema, esta mañana en un Cash Converters he visto un reloj Geonaute CW500 SD (del decathlon) por 55 euros, ya sé que no es un Polar ni un Garmin ni nada de eso de gama alta, pero tiene lo q necesito (distancia y velocidad) además de pulsaciones. ¿Creéis que es buena opción?

*Hoy no os aporto nada musical ya que he entrenado sin mp3 y no tiene sentido que os ponga algo, de eso que os libráis.

ENTRENAMIENTO 29. 2/2/2011

2011-02-02T16:50:00.000+01:00

HORA SALIDA: 12:55

CLIMA: 12ºC Viento moderado del Norte que, eso sí, daba a la mañana una sensación de frío inusual pese a que el Sol brilaba con fuerza.

RECORRIDO: En Elche de nuevo, 20' de calentamiento a ritmo suave desde casa siguiendo por la ladera del río. Ahora recurro a la inventiva ya que el planning me indicaba 4 series de 3000m a ritmo de 4'45" o 4'50" con recuperación de 3'. Ya que servidor aún no ha salido de pobre y no tiene dispositivos para medir las distancias ni los ritmos d carrera, he optado por hacer 4 bloques de 14'30" que sería lo que tardaría en hacer 3km a 4'50", y así lo he hecho, el problema es que yo normalmente entreno en ritmos cercanos a 5'/km así que en las series mi ritmo sería inferior incluso a 4'45", pero el resultado ha sido satisfactorio que es lo importante, terminando bastante cansado pese a haber hecho algún kilómetro de más. Luego 10' de trote suave hacia casa y estiramientos.

INCIDENCIAS: Nada resaltable, pese a salir tan tarde había bastante gente entrenando por el río. Lo más curioso ha sido ver un perro de los denominados "de presa" con complejo de gato que, renunciando a bajar por la cuesta que bajaba su dueña, ha saltado desde unos 3,5m ante el susto de su propietaria y el asombro de los espectadores.

APORTE MUSICAL: Parece que la experiencia de volver el Sábado a la discoteca donde hace 10 años tenía la costumbre de ir a perderme me ha influenciado. La verdad es que Camelot Santa Pola siempre fue un referente del indie, del rollo alternativo, de aquellos que buscaban una alternativa a las grandes discotecas donde te servían musica dance, tecno, bakalao o como se le quiera llamar (no voy a ser pedante, tambien las visitaba). Este tema en concreto es del año 2001, un grupo galés con un éxito tan repentino como pasajero, noche de Sábado, a eso de las 6 de la mañana, los vampiros se reúnen en la oscuridad del Reino del Pop Independiente, el ambiente está de lujo, de repente suena esto y la gente se agarra a las rejas luchando contra su instinto...

ENTRENAMIENTO 28. 31/1/2011

2011-01-31T14:37:00.000+01:00

HORA SALIDA: 11:00

CLIMA: 9ºC Parcialmente cubierto, con algo de aire y sensación de frío. He echado mano de una sudadera.

RECORRIDO: Tras mucho tiempo, hoy en Elche he vuelto a recorrer el circuito básico de 10km, llegando a la zona de estiramientos en 50'26"

INCIDENCIAS: Arrancamos bien la semana, con un entrenamiento sencillo pero a un ritmo cercano al que pretendo llevar. Resaltar hoy que, por fin, tras el entrenamiento nos hemos puesto Andrés y yo manos a la obra para inscribirnos en el Maratón de Roma, en teoría está todo confirmado aunque aún no nos fiamos del todo.

APORTE MUSICAL: Siento no poder acompañar la canción cn un vídeo. Hoy os traigo un tema de un buen grupo de los 90, con un puñado de buenos trabajos, con mucha calidad y muy versátiles. Este "The Riverboat song" es una buena muestra de todo ello.

ENTRENAMIENTO 27. 30/1/2011

2011-01-31T00:01:00.000+01:00

HORA SALIDA: 11:40

CLIMA: 12ºC Mañana espectacular, soleada, con ambiente primaveral y una ligera brisa que no llega a ser molesta.

ACOMPAÑANTES: Vicente y Lorena.

RECORRIDO: En Santa Pola, salimos de la Plaza de Rodríguez de la Fuente en dirección a La Cadena por el paseo marítimo a modo de calentamiento a un ritmo que oscila entre 6'10" y 6'03, un poco pesado pero al menos así acompañamos a la señorita Lorena, que da media vuelta en el 23' con algo más de 3km recorridos, ya pasada la cadena e iniciado el camino del Faro hacia la Ermita. Ya a solas con Vicente nos disponemos a subir la intensidad pero con cabeza, así que el cuarto km vamos a 5'50" y el 5º a 5'40"... sigue siendo pesado, nos estamos desperezando. Asentamos por fin el ritmo por debajo del 5'30" y seguimos pasada la Ermita hasta el cruce de Los Arenales, donde accedemos al Clot de Galvany, con 55' de carrera acumulada nos disponemos a hacer unos kilómetros por este paraje natural, de tierra con subidas y bajadas, muy divertido y duro a la vez, aquí los ritmos se acercan más a los 5 minutos y al llegar a los 70' e carrera abandonamos el paraje para volver hacia el camino del Faro. En el 80' tomamos nuestros geles y en el 90' Vicente da síntomas de flaqueza, pero puede continuar, llegamos al paseo marítimo de nuevo, muy concurrido, demasiado incluso, y clavando los últimos kilometros a 5' llegamos a la Plaza de Rodríguez de la Fuente y continuamos un tramito hasta casa de Lorena que se había llevado mis llaves, estiramos la carrera hasta que el Garmin de Vicente nos avisa de los 22km y paro mi crono en 2:01'25". Cumpliendo el objetivo de hacer 2 horas de carrera aunque la cantidad de distancia recorrida haya sido inferior a la que pretendíamos hacer.

INCIDENCIAS: Empiezan las excusas: Cómo anuncié en mi anterior entrada, anoche me fui de concierto con el amigo Vicente. Primero cena marranera con cervezas. Luego antes del concierto mucho ron con cola para ir entrando en calor. Durante el concierto, muy bueno por cierto, más cerveza. Tras el concierto visita a un garito del centro de Santa Pola a seguir tomando cerveza. Yo soy algo más consciente y me vuelvo antes a casa, acostándome cerca de las 5:30. Vicente en cambio vuelve a visitar la discoteca Camelot, a departir con los integrantes del grupo Supersubmarina y regresando a casa pasadas las 6 de la mañana. Esta mañana a las 10 estaba yo desayunando y a las 11 he despertado a Vicente para pasar a por él. O sea que bastante hemos hecho con cumplir con el entrenamiento. En cuanto pueda os dejaré alguna foto del concierto.

LO QUE VIENE:

Lunes: 50' suaves + estiramientos

Martes: Descanso / 40' muy suaves + estiramientos

Miércoles: 20/25'calent + 4x3000(4'50" - 4'45" rec 3') + 10' al trote

Jueves: Rodaje 65'

Viernes: Descanso

Sábado: Rodaje 40' + 4 progresivos (seguramente lo cambie por partido de futbol)

Domingo: Rodaje 2:20'

ENTRENAMIENTO 26. 29/1/2011

2011-01-29T11:45:00.000+01:00

HORA SALIDA: 10:00

CLIMA: 9ºC Día soleado, con temperatura bajita pero muy agradable sin viento.

RECORRIDO: De nuevo en Elche, parece que me he acomodado, mañana cambiaré, hoy de nuevo desde casa hasta la ladera del río, por los dos lados saliendo por la ronda sur y hacia la avenida de la Libertad hasta la zona de estiramiento. 40 minutos suaves, luego 4 progresivos y estiramientos.

INCIDENCIAS: Como los caracoles al Sol, hoy han florecido en el río multitud de corredores aprovechando que es Sabado y hace un dia espectacular. ¡Hoy sí! Había gente como para montar una popular y rentabilizarla.

APORTE MUSICAL: Hoy me toca ser obvio en mi videoclip.Ya que esta noche estaré viéndolos tocar en directo no tengo otra que presentaros a los chicos de SUPERSUBMARINA, desde Baeza (Jaén) demostrando que en España aún hay espacio para los grupos de calidad. Os recomiendo encarecidamente su disco "Electroviral".

ENTRENAMIENTO 25. 28/1/2011

2011-01-28T13:51:00.000+01:00

HORA SALIDA: 11:40

CLIMA: 8ºC Completamente nublado y acompañado de una fina e incesante lluvia, pero sin aire. Perfecto.

RECORRIDO: En Elche, salgo de casa hacia el río realizando un calentamiento de 20'. Una vez pasado este tiempo realizo 4 series de 3 minutos a pleno rendimiento con 3 minutos de recuperación y para concluir 10' extra de rodaje suave hasta casa.

INCIDENCIAS: Correr es de cobardes, pero no correr porque está "lloviendo" es de CAGONES. Increíble, corriendo por el Vinalopó, en Elche, punto de entrenamiento del 80% de los deportistas ilicitanos sólo me he cruzado con un veterano corredor, todo pundonor, a saber donde estarían todos los que suelen deambular por esos lares. A mi me ha costado un mundo tomar la decisión, pero si quiero cumplir con el plan de esta semana no puedo perdonar más. Mañana me toca rodar 40' + progresivos, y veremos cómo lo hago que a las 12:30 tengo que estar trabajando hasta la noche. Para más inri por la noche vamos de concierto al Club Camelot, lo que conlleva acostarse muy tarde... y e Domingo toca tirada larga de 2 horas. Lo dicho, en estos campos se ganan las ligas.

APORTE MUSICAL: Que no decaiga!! Hoy es Viernes y para muchos arranca el finde, así que recargar las pilas y salir a divertirse. El que no sea capaz de ponerse a saltar con este tema, que se quede en casa. Los Strokes con un tema que fue canción oficial del F.I.B. creo que en su edición del 2005. Para vosotros.

ENTRENAMIENTO 24. 25/1/2011

2011-01-26T00:11:00.000+01:00

HORA SALIDA: 10:00

CLIMA: 8º Nublado, mucha humedad y algo de aire. Aunque el termómetro empieza a subir aún hay una gran sensación de frío.

RECORRIDO: En Elche, desde casa al río, no quiero desviarme mucho porque tengo el tiempo justo. Doy dos vueltas alrededor del río y salgo por la ronda sur hacia la Av. Libertad, cuando cumplo 60' me detengo, ando un poco y el resto de camino hasta casa voy haciendo progresivos de 25".

INCIDENCIAS: Tras una semana extraña con un sólo entrenamiento y una media maratón. Esta semana la he empezado con energías recargadas despues de mi gran carrera. Moral por las nubes. Ahora antes de Roma quiero probarme a tope en la Media de Torrevieja (27-F).

APORTE MUSICAL: A toda castaña, como he empezado yo la semana, así van los chicos de Vampire Weekend, un grupo que seguro que dará que hablar.

23 de Enero de 2011. MEDIA MARATÓN SANTA POLA

2011-01-25T01:08:00.000+01:00

Primero de todo, nos ponemos en antecedentes. Año 2010, noche del 23 de Enero. Celebramos mi cumpleaños la víspera de la XXI Media Maratón de mi pueblo. Tras la cena salimos, bebemos y estamos de cachondeo, pero en la calle, pese al frío hay ambiente de día grande. Pasan los días y yo que, como muchos años, me he propuesto hacer ejercicio en este nuevo año, empiezo a meter una idea utópica en mi cabeza. Hilando fechas me pregunto ¿Y si el 23 de Enero de 2011 me regalara mi primera Media Maratón por mi 30 cumpleaños? Improbable pero... soñar es gratis. Todo es entrenar. El resto de la historia la conocéis, siempre cuento lo mismo así que prefiero que la volvais a leer en el enlace de mi primera entrada.

Hoy, ha pasado un año, tengo un 3 delante en la edad, tengo a mi primer hijo en camino, tengo un equipo de atletismo que es casi una nueva familia, tengo un blog, nuevos amigos y, por qué no decirlo, también tengo 20 kilos menos, mucha menos nicotina (nada) en el cuerpo y una preparación afinada. En parte no cumplí mi propuesta ya que no será mi primera media, sino que será la quinta. Pero sigue siendo especial, muy especial, correr por primera vez la que dicen que es la mejor media maratón de España. Más que eso aún, se trata de correr en casa, delante de mis padres que nunca me han visto correr, de mis amigos, de mis compañeros, de la gente que me conoce y que al verme pasar corriendo me miran con una mezcla de asombro y admiración. Y a este reto le añado un escalón, sacarme la espinita de mi última media y bajar de 1:45'.

El día amanece en sintonía con los últimos días, asolado por la increíble ola de frío polar que ha invadido la península. Son las 7 de la mañana, el termómetro marca 1,5º y yo desayuno mientras veo y contesto las primeras felicitaciones a través de facebook. Dos horas más tarde salimos Masun y yo hacia Santa Pola, dejamos el coche en casa de los papis y pasamos a por Vicente para bajar juntos a la zona de salida. Nos reunimos con la gente del club y demás amigos que van llegando escalonadamente a la puerta del hotel Polamar donde se hospedan Santi y Juanlu. El único que no aparece es Fernan, pero ya no me sorprendo porque sé que Fernan es muy de llegar a la suya y mezclarse en la muchedumbre. Media hora antes de la salida ya nos dirigimos a buscar sitio entre los más de 8000 valientes que forman una manta humana que protege del frío que nos golpea. Aquí viene mi primera decisión a la postre acertadísima ya que me permitió tener una buena carrera: me coloco delante incluso del globo de 1:35' con Vicente y Josemi, los dos galgos del ARC Alcoy. Llega la primera sorpresa, el speaker reclama la atención del dorsal nº3358 (yo llevo el 3558) y pronuncia el nombre de Jose Benjamín Perez Sempere (yo soy Joel Benjamín Perez Sempere) o sea que el menda era yo y el speaker sería disléxico. Nombra a unas persona más de manera más rápida y nos cantan el cumpleaños feliz. El ambiente ya es increiblemente emocionante, la chica de mi espalda llora a lágrima viva de la emoción y el ¿señor? alcalde de Santa Pola por fin da la salida.

Arrancamos como perros de caza, en los primeros metros soy yo el que encuentro el pasillo y me escapo hacia adelante, luego me interceptan mis 2 compañeros y le digo a Vicente que voya intentar seguirles hasta que se escapen y que luego ya encontraré mi ritmo. Acabando el primer km suben el ritmo y yo decido quedarme, la arrancada ya está hecha, la temida salida ya estaba superada y ahora sólo tenía que seguir corriendo intentando no emocionarme. Por el campo de futbol donde me acerco a chocarle la mano a Rafiki que me grita ¡felicidades! seguimos recto hacia Playa Lisa, bajamos hasta la playa y volvemos por Blasco Ibáñez hasta el puerto. Primer aviso, paso por el 5km en 21' vas muy rápido Joel, no te emociones, pero al mismo tiempo voy muy cómodo, tambien estoy sorprendido porque, corriendo en casa, no tengo a nadie conocido alrededor, pero en la grada sí, hacemos la entrada y salida al puerto pesquero y salimos por la playa de Levante hacia Santiago Bernabéu. En el km 7 veo a mis padres por primera vez, sigo a un ritmo muy bueno, no he dejado de adelantar en toda la carrera. Paso los 10km en 46' y entonces pienso en bajar el ritmo, pero ¿por qué he de hacerlo si me veo cómodo? En eso una voz me dice por la espalda "cabrón vas haciéndome la goma todo el camino" me giro y veo que es Edu, compañero del "Tri-oráculo Santa Pola", le pregunto y me dice que va a 4'45" y que va para hacer 1:41'. Vamos hablando hasta el 12 donde me advierte de que siga a mi ritmo que el va tocado de las rodillas, y en un repecho hago alarde de poderío y le dejo atrás definitivamente. El paso del km 14 al 15 es mágico, en el 14 pasamos por la C/Almirante Antequera hacia la Glorieta, veo a mis padres y desde los aledaños de la Glorieta hasta el fin de Santa Isabel la muchedumbre a ambos lados es increíble, emocionante, encima en esta zona todo son caras conocidas ¿cómo voy a cansarme así? giramospor el Palmeral y llegamos al 15 en la misma línea: 1:10', incluso he incrementado el ritmo y ya voy pensando en posibles marcas. Cojo el avituallamiento y me planteo un problema, si no me tomo ahora mismo el gel, puede que luego cuando lo quiera tomar no tenga agua y no nos vuelvan a dar, así que pensándolo llegamos de nuevo a Gran Playa y decido tomarlo antes del 16, y esta es la segunda gran decisión del día. Conozco el recorrido como la palma de mi mano y sé exactamente que "sólo" tenemos que ir a las Salinas y volver, lo que me llevará unos 30 minutos como mucho. Desde el kilómetro 11 el viento había hecho acto de presencia y molestaba tanto en la espalda como de frente, y más en esta zona algo más abierta y desangelada, llegamos al 16 en 1:16', al 17 en 1:21', el 18 ya casi en 1:27'... ya estamos ahí Joel, no bajes el ritmo, ¡vente arriba! empiezo a pensar en gente, me imagino ya cruzando la meta y me viene a la cabeza a quien le dedico esta carrera. Esta será especial, a mi novia le dediqué muchas carreras, el año que viene se las dedicaré a mi bebé, pero esta vez entraré señalando al cielo acordándome como lo estaba haciendo de las personas que tengo allí arriba, en especial como siempre de mi primo, esta va por ti Johny. Paso el 19 y me ocurre una cosa curiosa, en la acera de la playa veo a uno de mis mejores amigos, que no me ve pasar porque miraba hacia el otro lado, pero está justo en el mismo punto en el que hace unos años yo le estuve animando a él, en eso por fin justo ahi tenemos el 20. Yo ya voy dándolo todo y aun tengo fuerza para subir el ritmo, he pasado en 1:36' y unos segundos, lo tengo al alcance de la mano. Pasamos el Club Náutico, la Avenida de Granada donde me animan las compañeras del Mercadona, el ambiente vuelve a ser increíble, la Avenida de Perez Ojeda es la recta de meta, sólo salir de la curva veo a mi padre sacando fotos. Le saludo, miro al frente, veo la muchedumbre y arranco a esprintar, miro el reloj y veo que se me escapa bajar de 1:40' pero sigo, sigo, sigo... llego a la alfombra, señalo al cielo, me meto en mis pensamientos que dan para mucho, me detengo, miro el reloj, aprieto los puños, me emociono, incluso se me escapa alguna lagrimita, me santiguo y vuelvo a mirar al cielo, vuelvo a mirar el reloj: 1:41'05" Mejor marca personal... de lejos. Tras deambular por la zona de corredores me reúno con el resto de mi gente. Josemi y Vicente volaron con 1:31' y 1:32' respectivamente, Antonio pulverizó registros en su 2ª media con 1:45', Fernan por fin se dejó ver con un tiempo similar. Cristina nos dejó boquiabiertos con su 1:45' aunque más me asombró Andrés del que yo áseguraba que se había retirado, porque la noche anterior aún estaba con fiebre y se presentó a la carrera con un trancazo de padre y muy señor mío, pero me dio en los morros con un buen 1:48' mientras que el bueno de Santi maldecía sus excesos del fin de semana en mi pueblo, junto a su sobrecarga en los gemelos que le hicieron estar por encima del 1:55'. Aburridos de pasar frío, los que quedamos nos fuimos a celebrar una buena comida en Casa Juan para rematar un gran fin de semana donde entre otras cosas comprobé que en efecto Santa Pola tiene la MEJOR MEDIA MARATON de España.

ENTRENAMIENTO 22. 20/1/2011

2011-01-20T23:09:00.000+01:00

Hoy como vengo e un periodo sin escribir os voy a poner en situación de manera distinta. Esta semana ha sido horrible en lo deportivo. Entre unas cosas y otras no he podido hacer un sólo entrenamiento hasta el día de hoy. Y no podré hacer más hasta el del Domingo que es el gran día de la media de Santa Pola. ¿Y hoy qué? Pues hoy en plan montaña rusa. He salido a la 1 de trabajar, bastante cansado pero he ido directo a la oficina de correos a recoger el ansiado paquete que esperaba desde hacía casi dos semanas. Rápido a casa y a abrirlo, como los niños pequeños, ilusionado, contento, dando botes y corriendo a probarme las SAUCONY PROGRID TRIUMPH 8 que me habían traído los reyes a 3 días de mi cumple, aunque este regalo vale por los dos. Algo me da vueltas en el coco de que no me acaba de convencer, pero tengo que probarlas. Me siento a comer y como a las 6 teníamos ginecólogo (hoy he visto a mi bebé por primera vez) he salido a probarlas a las 15:30. La primera sensación ya me hacía intuir lo que sentiría, esas zapas me están grandes. Total que cabezón de mi me voy al río a lucirlas, y entreno durante 60' a muy buen ritmo pero sin quitarme la mala sensación que me daban las zapatillas. Cuando me pongo a estirar el cuadriceps con la pierna levantada apoyada en un murito, me toco la punta y me rindo a la evidencia: ME ESTÁN MUY GRANDES. He llegado a casa casi llorando, hundido... ¿Qué hago ahora? No creo que las pueda devolver, encima el gran culpable soy yo, y son un regalo. Venderlas quedaría... no sé. Masun me anima a que ntente venderlas, me ducho me calmo, las miro... están intactas, las limpio bien, y me propongo venderlas. Lo digo timidamente en facebook y luego sigo poniendo anuncios en tusanuncios.com, segundamano y ebay. Luego por fin viene mi hermano y mi cuñada a por nosotros, que como mi cuñada es médico nos ha enchufado con una amiga suya ginecóloga. Así que con los nervios a ver que nos encontrábamos. Ninguno nos esperábamos ver al bebé tan formado ya, ha sido muy emocionante, como se movía, se le veían los bracitos, la cabeza... casi todo, nos ha dicho q estamos de 10 semanas, para el mes que viene ya podremos saber si le compramos deportivas de niño o de niña... Así que se me ha olvidado todo lo demás, he llegado a casa eufórico. Luego más sereno he investigado la posibilidad de hacer devoluciones en wiggle, y existe una posibilidad, he seguido los pasos y mañana mismo voy a hacer el envío de devolución a ver si hay suerte. Esperemos. De momento seguiremos corriendo con mis fieles Kalenji que mehan seguido a todas partes este año.

Os dejo un artículo de una joven revista deportiva santapolera de mucha calidad en la que habla de nuestro club y que ha hecho que me sienta orgulloso de esto que estamos creando.

P.D. A los roteños contad con que os llevo un par de camisetas, eh? A ver si cae la carrerita de San Juan que tan bien organizáis.

DISCULPAS POR MI AUSENCIA

2011-01-18T19:33:00.000+01:00

Ante todo quiero excusar mi larga ausencia por estos parajes, así como tranquilizar a los que no han sabido nada de un servidor. El problema fue que hace un par de Domingos mi router dijo basta y dejó de funcionar, tras pasar la incidencia a Ya.com estos me dijeron que me iban a mandar uno nuevo en 3 o 4 días en función del tráfico. Se ve que había caravana o que me lo han traído como llevó Filípides su mensaje: corriendo. Aunque corriendo creo que tampoco se tardan ¡9 días! de Madrid a Alicante. Indignante, estos días sin internet no han estado faltos de actividad. Como os adelanté en la última entrada hice el plan establecido, sólo que cambie el descanso al Lunes pq el Miércoles salí a rodar con mi amigo Rafiki que se está iniciando en este mundillo, y que el día de series lo puse el Jueves ya que el Viernes teníamos (mi novia y yo) nuestra primera cita con la matrona, y es que... no sabía cómo ni cuando... ni siquiera sabía si debería publicarlo pero... si todo va bien ¡voy a ser papá en Agosto! Luego destacar el entrenamiento del Domingo donde hice algo que tenía ilusión por hacer algún día. Ir de Elche a Santa Pola corriendo, llegué a Santa Pola antes de 1:20' así que como aproveché para probar cómo me iban los geles de Power Bar que me recomendó Santi (me fueron de puta madre) estiré el entreno hasta 1:50' para cubrir unos 23km.

Ahora espero seguir contando más entrenamientos y que me disculpéis por la ausencia, que yo también he sufrido por no poder comunicarme con vosotros.

ENTRENAMIENTO 17. 9/1/2011

2011-01-09T21:41:00.000+01:00

HORA SALIDA: 13:05

CLIMA: 12ºC Cielo ligeramente nublado y un poco de viento, algo molesto durante un tramo del recorrido.

RECORRIDO: En Elche. Salgo de casa y hoy la matemática era facil: Tocaban 100' de rodaje, yo hago el circuito de 10km alrededor de en 50'. Pues eso, dos vueltas a este circuito, el primer paso por el 10.000 lo hago clavado en 50'00", me exijo no bajar el ritmo en la segunda parte marcándome todos los parciales y las referencias tomadas en la primera vuelta, así como fijándome en los puntos donde bebía, que me lo había marcado cada 25'. Llego al final del recorrido justo en 98'59", vamos en 1:39', gran marca para ser la primera tirada larga de esas condiciones. Tambien estoy siendo consciente de la gran carga psicológica que exigen esos 42 kilómetros marcados como objetivo.

INCIDENCIAS: Nada destacable.

LO QUE VIENE:
Lunes: Descanso
Martes: Rodaje 75' + 4 progresivos
Miércoles: Descanso/ 35' muy suaves
Jueves: Rodaje 60' + 4 progresivos
Viernes: 20/25' calentamiento + 3x8' ritmo vivo / rec. 5' suave + 10' al trote
Sábado: Descanso
Domingo: Rodaje 110'

ENTRENAMIENTO 16. 7/1/2011

2011-01-07T21:49:00.000+01:00

HORA SALIDA: 19:15

CLIMA: 13ºC Tarde/noche parcialmente nublada, pero con temperatura agradable.

RECORRIDO: En Elche, salgo de casa hacia la Avenida y tras 1km bajo a la ladera del río. Esta vez subo hasta el último puente, cambio de lado y desciendo hasta el puente de Barrachina, cambio de sentido y repito la operación: Subo hasta el último puente y vuelvo a bajar hasta Barrachina, por donde abandono el cauce del río y tomo la ronda Sur en dirección al Corte Inglés, bordeo la rotonda y llego a la de L'Aljub, donde enfilo de nuevo la Av. Libertad hasta casa, empleando para la tirada 74'.

INCIDENCIAS: Una vez acabado el rodaje, me dispongo a hacer los 4 progresivos de rigor, pero aborto la operación por la cantidad de público "no deseable" que se encuentra en la recta donde suelo realizarlos. Luego la anécdota ha sido cuando estirando se me han acercando 2 tíos medio yonkis y me han preguntado por donde podían comprar un Culote!! Jejeje la conversación no ha tenido desperdicio, ya os la contaré.

APORTE MUSICAL: Hoy os dejo este tema de un buen grupo, que sin llegar a ser una gran banda lleva más de una década en el primer plano internacional. A los que tuve el placer de ver en directo el pasado verano en el Low Cost Festival, un placer Mr. Molko.

ENTRENAMIENTO 15. 6/1/2011

2011-01-06T22:29:00.000+01:00

HORA SALIDA: 18:05
CLIMA: 13ºC Día totalmente despejado, y temperatura suave, muy agradable.
ACOMPAÑANTES: Oliver
RECORRIDO: En Santa Pola, aprovechando la comida familiar del día de Reyes. Arrastro a mi hermano a hacer un entrenamiento un pelín "especial". Según lo programado, hemos salido a calentar durante 20' en dirección a la cadena a ritmo suavísimo, tras esos 20 minutos hemos arrancado dos bloques de 12' a ritmo vivo, con una recuperación intermedia de 10' a ritmo suave. Tras los últimos 12' (11' en el caso de Oliver que no ha podido seguir) recuperamos al trote en dirección a casa. Al final hemos invertido 66' en este entrenamiento.
INCIDENCIAS: Como me pasa en los últimos entrenos, compaginar preparación y navidades se acaba pagando. Anoche hubo cenita y luego hubo fiesta, y algunos cubatas cayeron. Hoy comida familiar, con agua pero cualquiera se resistía a ponerse otro platito de arroz... así que a arrastrar de nuevo el flato y los dolores en el bajo vientre.
APORTE MUSICAL: Rescatando temas que anoche amenizaron la fiesta (grandísima sesión musical por cierto) me quedo con esta a la que hace unos meses bauticé como la VALIENTE de 2010, porque su efecto en mi cuando la escucho por ahi es similar al que me provocó en su día el hit de Vetusta Morla... subidón!!! jejeje

ENTRENAMIENTO 14. 4/1/2011

2011-01-04T21:15:00.001+01:00

HORA SALIDA: 19:05

CLIMA: 13,8ºC Día muy apacible, temperatura agradable, nada de viento... perfecto para entrenar en manga corta, sin agobios.

RECORRIDO: En Elche, salgo de casa hacia la Av. Libertad en dirección al Parque Municipal, donde desciendo a la ladera del río. Completo una vuelta entera y abandono por la cuesta del barrio de La Rata, donde bajo de nuevo hasta la Avenida, y de ahí hasta el Cementerio viejo, cambio de sentido y alargo hasta llegar a la zona de estiramiento en 58'40" habiendo completado algo más de 12km.

ENTRENAMIENTO DE TECNICA DE CARRERA: Hoy en el planning aparecía el primer día de técnica de carrera. En una recta de unos 40m. he realizado los siguientes ejercicios (recomendados por youtube): Una serie de puntillas, una de talones, una de puntillas hacia dentro, una de talones hacia dentro, una de skiping, una de skiping invertido (talones al glúteo), dos de zancadas a una pierna, dos de saltos laterales, una de salto de triple, una de paso ruso... y creo que no me dejo ninguna, hablo de memoria.

Estiramientos.

FIN DE ENTRENAMIENTO: 20:25

INCIDENCIAS: La gran afluencia de corredores en la ladera del río hace que ponga un poco el chip de competición, por lo que el ritmo ha sido bastante vivo. He disfrutado mucho la verdad.

APORTE MUSICAL: Como hoy me ha vuelto a sonar, he decidido poner este tema. Estaba entre esta y otra, pero por la gran motivación que me aporta me he decidido por esta canción del loco. Tambien por motivos sentimentales, ya que esta ´canción me hace pensar (como muchas otras) en una persona que tengo allá arriba de la que me acuerdo cada día de mi vida, y por la que me obligo a esforzarme por todo para que esté orgulloso de mí.

ENTRENAMIENTO 13. 2/1/2011 (San Silvestre Alcoyana)

2011-01-02T23:31:00.000+01:00

HORA SALIDA: 19:00

CLIMA: 8ºC Tarde muy agradable, con temperatura suave para el lugar donde se celebraba la carrera que suele tener temperaturas muy bajas.

RECORRIDO: San Silvestre en la ciudad de Alcoy, con un recorrido por el centro de Alcoy, con rampas muy duras, tramos de escaleras, incluso un pasaje por los allí llamados "refugios", unos pasadizos subterráneos muy estrechos, pero con mucha asistencia tanto de corredores como, sobre todo, de público.

La organización otorga al recorrido 8km, pero los corredores comentaban que apenas ha superado algo más de 7km. Tampoco estaban señalados los hitos kilométricos, por lo que me ha sorprendido la recta de meta sin poder subir el ritmo. He terminado con un tiempo de 33'56".

INCIDENCIAS: Hoy he tenido invitados en casa y he comido tarde y mucho. Así que he salido pesadísimo desde el primer kilómetro, intentando no ceder al flato. Al final salió buena carrera.

ENTRENAMIENTO 12. 1/1/2011

2011-01-01T20:44:00.000+01:00

HORA SALIDA: 18:15

CLIMA: 13ºC Nublado, mucha humedad, niebla e intervalos de lluvia muy fina.

RECORRIDO: En Elche, emprendo el circuito básico de 10km cortando por la cuesta del cementerio viejo invirtiendo el sentido del circuito, finalizando en Plaza Obispo Siuri. Empleo un total de 95'15" para recorrer más o menos 18km.

FIN DE ENTRENAMIENTO: 19:45 (12,4ºC)

INCIDENCIAS: Tirada larga adelantada del Domingo al Sábado ya que mañana toca San Silvestre alcoyana. Entrenamiento muy sufrido acusando muchísimo todos los excesos de la noche anterior, entre la comida, los dulces y, sobretodo, el alcohol. Con dolor en el bajo vientre desde prácticamente la salida, pero lo importante es que he terminado. Hoy he cargado con la botellita durante todo el trayecto, intentando beber cada 25 minutos.

APORTE MUSICAL: Hoy las ideas musicales para finalizar el blog se hacen de rogar, así que creo que me decantaré por esta que, aunque no me ha sonado hoy, sí me ha salido otra del mismo grupo, pero esta la tengo en mente desde hace unos días.

ENTRENAMIENTO 11. 30/12/2010

2010-12-30T12:26:00.000+01:00

HORA SALIDA: 10:10

CLIMA: 8,9ºC Cielo cubierto y ligero viento, con sensación de frío.

RECORRIDO: En Elche, salida rutinaria por el circuito básico de 10km. Completándolo en un tiempo de 49'17". Despues una serie de 4 progresivos y abdominales.

FIN DE ENTRENAMIENTO: 11:35 (12ºC)

INCIDENCIAS: Sin incidencias.

APORTE MUSICAL: Hoy de nuevo ante la falta de inspiración os dejo lo último que me ha sonado en el entrenamiento de hoy (y no es broma). Suerte que me ha pillado en los estiramientos porque si me coge en carrera me pongo a 3 min/km. Ahí va, contundencia armenia...

ENTRENAMIENTO 10. 28/12/2010

2010-12-28T14:52:00.000+01:00

HORA SALIDA: 12:05

CLIMA: 10,7ºC Cielo despejado, día muy soleado y sin rastro del viento de la semana pasada.

RECORRIDO: En Elche. Salgo de casa hacia la Av. Libertad y por esta llego hasta pasado el puente, donde entro en el Parque Municipal y bajo hasta el cauce del Río Vinalopó. Empiezo "río arriba" hasta el último puente, cruzo al otro lado y "desciendo" hasta el Puente de Barrachina, vuelvo a cruzar y de nuevo hacia arriba hasta el mismo punto de antes, cruzo de nuevo y bajo hasta abandonar la senda por la cuesta del barrio de La Rata. Subo esta larga y exigente cuesta llegando hasta las piscinas de Carrús. Y desde aquí tiro por mi circuito habitual hasta L'Aljub, y como no, de nuevo a la Av. Libertad hasta la Zona de Estiramientos. Empleo para hacer este recorrido 66'30" cuando hoy el plan era hacer 50', cuestión de sensaciones. Luego 4 progresivos de 23", 22", 22" y 22", estiramientos y abdominales.

FIN DE ENTRENMIENTO: 13:35 (13,7ºC)

INCIDENCIAS: Sin incidencias

APORTE MUSICAL: Hoy como no se me ocurre qué poneros, os pondré simplemente la última canción que me ha sonado hoy en el mp3.

ENTRENAMIENTO 9. 26/12/2010

2010-12-26T13:17:00.000+01:00

HORA SALIDA: 10:50

CLIMA: 4,5ºC Cielo despejado, mucho frío y viento moderado (nada que ver con el vendaval de los últimos entrenos)

RECORRIDO: Tirada larga por Elche. Salgo desde casa y emprendo el circuito básico de 10km, cuando paso la manzana del cementerio y afronto la recta final (minuto 46), corto por la cuesta del cementerio y hago el circuito a la inversa. Terminando esta vez en la Plaza Obispo Siuri completando unos 18km en un tiempo de 1:32'45".

INCIDENCIAS: Aprovecho que Masun quiere salir a andar para que me lleve el avituallamiento y me lo entregue cuando nos crucemos. Lo malo es que me la he cruzado en el minuto 77'... jejeje

**Fin de la segunda semana de carga**

LO QUE VIENE:

LUNES 27: 40' muy suaves + estiramientos

MARTES 28: Rodaje 50' + 4 progresivos

MIERCOLES 29: Descanso

JUEVES 30: Rodaje 50' + 4 progresivos

VIERNES 31: Rodaje 60'

SABADO 1: Descanso

DOMINGO 2: San Silvestre alcoyana.

*Los entrenaientos esta semana serán por la mañana salvo la S.S.Alcoyana.

ENTRENAMIENTO 8. 24/12/2010

2010-12-24T19:40:00.000+01:00

HORA SALIDA: 18:15

CLIMA: 10ºC Despejado y viento muy fuerte, que aportaba una sensación térmica muy por debajo de los 10 grados del termómetro.

ACOMPAÑANTES: Pitu

RECORRIDO: De nuevo en Elche, vuelta a mi circuito básico de 10km con añadido de una vuelta al cementerio viejo (1,4km) para completar 11,4km en 56'40.

INCIDENCIAS: Hoy tocaban 70', pero al haber quedado con el Pitu y que el día era excesivamente ventoso, he optado por hacer cerca de la hora de rodaje, con ritmo vivo pese al viento en contra, ha salido muy buen entrenamiento.

APORTE MUSICAL: En una fecha tan señalada como la de hoy, quiero desearos desde aqui a todos los que me seguís y me apoyais una muy feliz Nochebuena, que el de rojo se porte bien con vosotros y que estoy muy orgulloso de contar con gente tan especial a mi alrededor. El tema es navideño aunque lo puedan discutir, y ya que se lo sugerí al Crusti y no coló, tomaré la iniciativa. Ahi va uno de los grandes entre los más grandes: Don Roberto Iniesta.

ENTRENAMIENTO 7. 23/12/2010

2010-12-23T20:33:00.000+01:00

HORA SALIDA: 18:20

CLIMA: 13ºC Cielo cubierto, cuatro gotas y FUERTE VIENTO del Norte, frío y muy incómodo.

RECORRIDO: Circuito básico de 10 kilómetros en Elche, como casi siempre. Con un tiempo total de 49'50".

4 progresivos de 23", 23", 22" y 22" respectivamente.

Estiramientos.

Abdominales.

FIN DE ENTRENAMIENTO: 19:35 (12ºC)

INCIDENCIAS: Al mal tiempo buena cara. El fuerte viento que me ha sacudido de frente durante tres cuartas partes del recorrido me ha incitado a intentar mantener un ritmo fuerte para así completar implícito en el rodaje un entrenamiento de fuerza. Muy contento con la respuesta. Ha quedado patente mi técnica de velocista ya que en los progresivos en el arranque me he dañado el codo al hacer el movimiento oscilante de los brazos, aún me duele, jejeje.

APORTE MUSICAL: Despues de varias entradas dejando a un lado el producto nacional, hoy os dejo este himno del indie. Desde Granada con todo su arte. Hace poco leí en un test de la Runners a un tío "famoso" que eligió este tema como su favorito para salir a rodar, la verdad que a mi cuando me suena esos 4 minutos me pasan volando. (No he podido insertar el vídeo original, merece la pena verlo, aunque este tampoco está mal)

ENTRENAMIENTO 6. 21/12/2010

2010-12-21T22:43:00.000+01:00

HORA SALIDA: 18:05

CLIMA: 13ºC Cielo parcialmente cubierto, pero ni rastro de la lluvia de esta mañana. Temperatura agradable para hacer un entrenamiento en manga corta. No me puedo quejar.

RECORRIDO: Rodaje por Elche, recorriendo el "circuito básico" de 10km añadiéndole 2 vueltas a la manzana del cementerio (1,4km) para completar un total de 13km empleando para ello 66 minutos (1:06').

Estiramientos.

FIN DE ENTRENO: 19:20

INCIDENCIAS: Tras suspender el entrenamiento del Domingo y aplazarlo al Lunes, esta semana parece que voy a acumular kilómetros, ya que hoy estaba en la duda de si hacer la sesion de 40' prevista para el Lunes o la de 70' prevista para el Martes, finalmente me he acercado más a la segunda, con lo que en 2 dias me acerco a los 30km de entreno. Por otra parte estoy totalmente recuperado del pinchazo en la espalda, pero se me está reproduciendo de nuevo la tendinitis en el adductor que arrastro desde Septiembre.

Tras el entreno y la ducha me ha tocado aún hacer 15 minutos de marcha atlética para llegar a tiempo de ver el Barça. Ahora que por fin tengo el Gol TV van y me lo ponen en el plus.

APORTE MUSICAL: Pese a que el mp3 se me ha muerto en el km 10, y he acabado en silencio la salida, el azar ha tenido tiempo de hacer repercutir a un grupo durante los cincuenta y pocos minutos que me ha acompañado la música. Se trata de los galeses Stereophonics, con los temas "Have a nice day", "Dakota" y "Same size feet" que son 3 canciones bastante buenas para llevar un ritmo bueno de carrera. Os dejo el último de ellos interpretado en directo en el Castillo de Cardiff.

ENTRENAMIENTO 5. 20/12/2010 (aplazado del 19/12/2010)

2010-12-20T22:28:00.000+01:00

HORA SALIDA: 18:05

ACOMPAÑANTES: Pitu (y Unai)

CLIMA: 13ºC Tarde muy agradable, con cielo despejado, sin viento y solamente la típica humedad de estas regiones.

RECORRIDO: Entrenamiento en Santa Pola. Quedo en Pza. Rodriguez De la Fuente con el Pitu, un viejo amigo al que hacía muchísimo que no veía, le acompaña otro chico, Unai. Este último está empezando ahora a correr y el Pitu, otrora gran baloncestista y que ahora lleva un tiempo recuperando la forma. Salimos en dirección La Cadena, Unai acusa el ritmo enseguida y decidimos bajarlo, hay que ser solidario, aunque tal vez este ritmo sea demasiado bajo, tras llegar a La Cadena cambio de sentido hacia el punto de salida, donde definitivamente Unai se queda atrás y nosotros dos empezamos a subir el ritmo, aunque no demasiado porque si no mi compañero va a sufrir al final. Seguimos hacia las Salinas subiendo progresivamente, aunque mi compañero es "meón" y tengo que parar un par de veces, damos la vuelta en las Salinas de nuevo hacia Rodriguez de la Fuente y subimos un poco más, me gusta esta siendo progresivo. Llegamos a la plaza y seguimos recto hasta el Carloti. Mi compañero ya va cascado, es normal, una tirada de 90' es algo serio y más si no tienes costumbre, giramos en el Carloti y esprintamos en el kilometro y poco que nos queda por delante. Llegamos a la plaza de nuevo en 89'07" (1:29'07") tras recorrer más o menos unos 16km.

Estiramientos

FIN DE ENTRENAMIENTO: 19:50 (11ºC)

INCIDENCIAS: Entrenamiento programado para el Domingo 19. Pero ese día me levanté con un fuerte pinchazo en la espalda que me impedía respirar correctamente, así que decidí hacerlo el Lunes ya encontrándome bastante mejor.

ENTRENAMIENTO 4. 17/12/2010

2010-12-18T18:42:00.000+01:00

HORA SALIDA: 9:30

CLIMA: 1,5ºC Cielo despejado y mucha humedad, el frío es intenso y una ligera brisa lo intensifica.

ACOMPAÑANTES: Aitor Fuentes (3NSport)

RECORRIDO: Impresionante ruta por la Sierra de Santa Pola dirigida por el amigo Aitor, al que voy siguiendo en todo momento. No sé decir donde me metió, salimos de la zona de "Los Limoneros" en dirección Alicante, atravesamos la subida del Paraje Meleja, llegamos a la zona del Faro y tras varias sendas de perfiles y niveles distintos, abandonamos la sierra por la zona de Tiro Pichón, donde finaliza tambien el tramo de bici del duatlón de Santa Pola. Llegando a casa tras 70' habiendo recorrido 13km con un ritmo medio de 5'36"/km y picos de 4'08"/km. En el caso de Aitor pulsaciones medias de 175ppm y consumo de 1400 calorías, poco más me dijo del entrenamiento.

Estiramientos.

FIN DE ENTRENAMIENTO: 11:00 (4,5ºC)

INCIDENCIAS: Nada reseñable, sólo incidir en el grandísimo entrenamiento que he llevado a cabo, he disfrutado muchísimo por un recorrido duro que mejora sin duda el entrenamiento urbano de toda la semana. Espero repetirlo.

APORTE MUSICAL: Al salir con compañía lógicamente no he llevado conmigo el mp3 así que no puedo poneros un tema que marque el entrenamiento de hoy, en lugar de eso he buscado en Youtube algún vídeo en el que apareciese la Sierra de Santa Pola. Algún día lo haré yo mismo con cámara en mano.

ENTRENAMIENTO 3. 16/12/2010

2010-12-16T19:55:00.000+01:00

HORA SALIDA: 18:05

CLIMA: 8,5ºC Cielo despejado y ambiente muy húmedo, formandose pequeños bancos de neblina que unido al aroma de la leña de los campos daban la sensación de correr en plena naturaleza (nada más lejos de la realidad). Sin viento destacable.

RECORRIDO: Calcado al del primer entrenamiento pero sin los 1,4km del cementerio y parando antes (zona de estiramiento). Este itinerario medido con google maps es el que suelo hacer en las tiradas de 10km, que es justo lo que he hecho hoy en un tiempo de 49'30".

Recuperación 50".

4 progresivos: 23", 22", 24" y 22" respectivamente.

Estiramientos.

Abdominales.

FIN DE ENTRENAMIENTO: 19:20 (7,0ºC)

INCIDENCIAS: Nada destacable, sólo que he estado a punto de pararme al cruzarme con un Teckel, mi debilidad, jejeje.

NOTA MUSICAL: Siguiendo con la iniciativa del segundo entrenamiento añadiré un tema. Si fuese por repetición hoy os pondría algo de los Guns N' Roses que me han sonado bastante esta tarde. No obstante hoy ya había decidido dedicarle una canción a mis amigos los roteños que me están impresionando con sus muestras de apoyo y su cordialidad. Este es un grupo con una historia detrás bastante dura, pero sin embargo a mi me han ayudado mucho en momentos bajos. Por supuesto tambien me han acompañado esta tarde. Por vosotros David y Joan.

ENTRENAMIENTO 2. 14/12/2010

2010-12-14T19:33:00.000+01:00

HORA SALIDA: 17:45

CLIMA: 12,8ºC Cielo nuboso y ambiente húmedo. La ligera lluvia de la mañana ha dejado secuelas en el camino. Sin viento.

RECORRIDO: Salida desde Plaza Obispo Siuri hacia Blasco Ibañez y todo recto hasta el Puente de Altamira. Bajo por las escaleras a la ladera del Rio Vinalopó y por la parte superior dirección Sur hasta el Puente de Barrachina, bajo al nivel del cauce del río y cambio el sentido hacia el Norte, sigo río arriba hasta pasar bajo el Puente de la Av. Libertad, un incidente* me obliga a cambiar de nuevo el sentido y por la otra orilla del río vuelvo a bajar hasta que un km más abajo subo por escaleras de piedra de nuevo al nivel superior. Desde allí continúo río abajo hasta un camino de escapatoria que me lleva a la zona de los juzgados. Callejeo unos minutos haciendo zig zag hasta que llego a la Av. Antonio Machado. Sigo por esta última hasta el final (Av. Libertad), y desde aquí continúo por la Avenida hasta la Plaza Obispo Siuri, doy media vuelta y retrocedo hasta la zona de estiramiento (detrás de mi casa). Tiempo total: 40'31", ritmo muy suave. Estiramientos y abdominales.

FIN DE ENTRENAMIENTO: 18:45 (12,2ºC)

INCIDENCIAS: *Me he metido en un paso estrecho junto al río totalmente embarrado, esto unido a la poca luz ha provocado un poco de patinaje y de ahi mi cambio de sentido.

REFLEXIONES: ¿Qué es lo que le falta a las personas?¿Reflejos, vista o educación?

OTROS: Añadiré a mis entrenamientos mis acompañamientos musicales, ya que salgo con el mp3 en aleatorio. Hoy me han reincidido tres temas de Muse casi consecutivamente. Os dejo uno de ellos.

ENTRENAMIENTO 1. 13/12/2010

2010-12-13T19:00:00.000+01:00

SALIDA: 17:00
CLIMA: 14,6ºC (14,2º a la llegada) Cielo parcialmente cubierto, sin precipitaciones y sin viento destacable, muy agradable para correr.
RECORRIDO: Salida desde casa y por la Av. de la Libertad hacia la Universidad hasta la Av. de la Unesco. Subida hasta rotonda del Camino de Castilla (BP) y giro hacia el puente del Bimil-lenari. Paso por las piscinas de Carrús hasta el Paseo Tierno Galván hasta el final, desvío hasta el C.C. L'Aljub. Vuelta completa a la manzana del cementerio viejo (1,4km) y de nuevo por la Av. de la Libertad hasta las Chimeneas. Cambio del sentido de la marcha sobre mis pasos hasta completar los 60' pasado el punto de salida.

Recuperación 40"

4 Progresivos de 23", 24", 25" y 25"

Estiramientos

Abdominales

FIN ENTRENAMIENTO: 18:20
INCIDENCIAS: Nada destacable.

2010-12-12T11:43:00.000+01:00

Llegó el Domingo, el fin de la semana, marcado siempre en rojo en el calendario, hoy voy a tomarme el Domingo como hacía tiempo que no me lo tomaba. No tengo ninguna carrera pero tampoco voy a pensar en entrenar.

Mañana arranca mi Maratón, con muchos kilómetros por delante que concluirán con los últimos 42.195 metros a través de las calles de Roma. Tengo delante el planning, y veo muchas cifras, estas no son muy duras, pero si tiene cierta carga de constancia, lógico por otra parte. La constancia precisamente nunca ha sido mi punto fuerte y mi mayor temor es que lo vaya dejando. El consejo que más me han repetido es que no me salte entrenamientos, tal vez me lo aconsejen tanto porque me conocen, y saben que ahí puedo flojear. Pero yo soy optimista en este sentido ya que puedo dividir el plan en tres bloques para hacerlo más llevadero. El primer bloque, que es el que arranca mañana, puedo enfocarlo como una preparación para la media maratón de Santa Pola, mi prueba más anhelada, la razón por la que corro, en la que he soñado toda la vida correr y llevo todo un año deseando su llegada. Esto hará que las primeras 5 semanas de entrenamiento sean independientes del resto y las canalice pensando en esta prueba, una vez pasada la media de Santa Pola, obviamente el planning sigue sumando dias de entrenamiento con un sólo fin: el 20-M. Lejano todavía en el tiempo tras el 23 de Enero, así que la segunda parte del planning la dirigiré a preparar el medio maratón de Torrevieja del 27 de Febrero, ya que ese día tengo marcado en la agenda que toca "Competición Medio Maratón" (el clásico 3 semanas antes del maratón) tras esto ya pondré toda mi cabeza en la gran meta, creo que así se hará más llevadero. Así que mañana empiezo un "falso entrenamiento" para la Media de Santa Pola, escondido en un plan global para Roma... creo que os estoy aburriendo demasiado con lo mismo, y eso empezará mañana. Hoy toca olvidar todo eso. Me voy a preparar un par de bocatas y me voy con Masun a andar por la sierra. Ella se compró el Viernes unas zapatillas de Running y yo ando como loco porque las estrene, jejeje. Luego por la tarde una duchita y partidito del Barça en los chinos, jajaja, lo siento por los empresarios nacionales pero es que le he pillao el gustillo a ir a un bar de los de toda la vida de aqui, pero que ahora está regentado por chinos, y alli los tercios siguen siendo de Mahou pero en vez de costarte 2,5 o 3 euros te los tomas por 1,5€ con su plato de panchitos, jejeje y ojo a la oferta: Tercio, hamburguesa y patatas:2,95€, me voy a poner fino!!!

Lo dicho, mañana empieza el show, os iré contando cada uno de los entrenos, aunque me llaméis pesado, pero así sabréis que los he hecho. Os dejo el planing de esta semana por si queréis tomaros nota.

Lunes: Rodaje 60' + 4 progresivos

Martes: Rodaje 40' muy suaves + estiramientos.

Miércoles: Descanso, cine + palomitas.

Jueves:Rodaje 50' + 4 progresivos.

Viernes: Rodaje 70' + 4 progresivos.

Sábado: Descanso, visita Alcoy para ver tejidos del chandal de ARC Alcoy.

Domingo: Rodaje 90' (inicio a 35"/km + de ritmo MM y finalizando 10" por debajo)

2010-12-08T22:06:00.001+01:00

Pero... ¿Qué me tomaría yo en Benidorm?

2010-12-06T23:23:00.000+01:00

Bueno, ya podéis empezar a pensar mal porque viendo el título de la entrada uno puede suponer que servidor ha estado este finde entregándose al descontrol hasta el límite de no recordar qué hizo, ni cómo acabó así. ¡Qué más quisiera yo! Está la vida muy achuchá como pa gastarte las perras en ácidos.

Resulta que hoy he hecho un hallazgo que puede ser la respuesta a muchas preguntas que me hice a lo largo de la semana pasada. Siendo la MM de Benidorm la única prueba "larga" que tenía en el horizonte, había sido precavido y me dejé preparada en un cajón una ampolla de Glucosport Complet, un aporte de energía rápido para acabar bien la carrera (qué os voy a contar a vosotros). El caso es que, como he contado hasta la saciedad, en la carrera yendo a un ritmo muy bueno y encontrándome bastante bien, esperé al km 16 para tomarme mi ampollita y poder echar el resto en los últimos 5, ¿pero qué pasó? Yo no le he hechado nunca la culpa a la ampolla pero a partir del 17 la carrera fue un suplicio, los peores 4km que he pasado en mi vida. Se lo achaqué a la lluvia, al cansancio, a los entrenos... pero nunca a la ampolla.

¿Y qué me ha hecho cambiar de opinión? Pues que hoy emparejándome el "cajón de las galletas" cual ha sido mi sorpresa al encontrar una ampolla naranja exactamente igual a la de Glucosport... tan igual tan igual que ¡era ella!. Entonces ¿qué me llevé yo a Benidorm?, mi sospecha es que se trata de una ampolla de carnitina del mercadona que tenía en el cajón desde los años de las 7 plagas. Así que alivio por una parte y mosqueo por otra.

ÚLTIMA CARRERA DEL AÑO, CROSS DE GUARDAMAR

Por otra parte, hoy ha sido uno de esos días en que sin esperártelo te llevas una gran sorpresa. Como ese famoso día que todos tenemos que no íbamos a salir, que nos tomamos algo con unos colegas en el bar, nos damos una vueltecita medio en chándal y... acabas pegándote una de las mejores fiestas que te has dado en tu vida, suele ser más bien entre semana ¿a que sí? ¡Todos lo tenemos! Después de este nostálgico inciso, lo explicaré. Mi idea para este Lunes en principio era acompañar a un amigo, Rafa, a su debut en el running, hacerla a su lado, sacar unas fotos en carrera y para casa. Pero Rafa se rajó, se le disculpa porque en vez de entrenar se ha dedicado a dejar embarazada a su mujer, pero yo ya no sabía si hacerla: un 7km... un Lunes... sólo 5 euros... no sé. Como os conté la semana pasada el mal tiempo me acobardó en el sofá, y con tanto tiempo en una de esas por aburrimiento me apunté, también corria Cristina, así que al menos me encontraría a alguien.

A las 6 de la tarde salíamos hacia Guardamar, no sabíamos ni de donde se salía, ni la distancia de la carrera, ni la hora... nada. Una vez allí la primera buena sensación ha sido por el ambiente, y es que la temperatura era impropia de la que veníamos sufriendo estos días, parecía que habíamos avanzado en el tiempo hasta Abril o Mayo, el coche me marcaba 18º, aunque yo calculo que habrían unos 14 o 15 (que no está mal). Aparcamos en un vado, esto va a ser rápido y no creo que vayan a abrir hoy el taller. La recogida de dorsales un poco caótica, por grupos numéricos pero sin carteles visibles indicando donde estaba cada grupo, así que yo en una cola y Masun en la otra. Con dorsal y chip colocados, nos dirigimos a la salida a "calentar" (dar saltitos) y veo a Cristina pasar corriendo con su hija, que había quedado 10ª en una categoría de mayores, ésta tiene futuro. Nos lleva con Antonio y me avisan de que la carrera es a las 7, o sea, ya. Allí busco gente conocida, y veo primero a Alberto "El Sombrilla", sin sombrilla y sin gafas de Sol me costó reconocerlo, pero está ocupado y no quiero molestarle. Luego nos saludan nuestros amigos de Kronos Team Vicente y Javi, que van como locos buscando imperdibles, tras esto nos vamos Cristina y yo a la línea de salida, miro a la derecha y ahí tengo a uno de los más grandes, don José Moratinos, que venía de hacer primer veterano en Cieza. Le saludo le doy la enhorabuena y a esperar. Se aventura una salida complicada por el embotellamiento así que con el disparo le deseo suerte a Cristina y salgo disparado sorteando corredores, esto es una estampida más que una salida. Llegamos al primer kilómetro y miro el reloj: ¡4'07! grito a no se quién "¡estamos locos!" pero sigo corriendo como alma que lleva el diablo, el siguiente km lo paso en 8'30, sigo yendo demasiado rápido, pero mientras pueda... El circuito acompaña, es a 2 vueltas de 3,5km que se hacen super amenas, sin cuestas, ultra rápido y con una parte en el tercer kilómetro con animación a ambos lados, así que doy la primera vuelta en poco mas de 15 minutos y sigo encontrándome bien, el ritmo ya va bajando, pero sólo sufro un poco del quinto al sexto kilómetro, pero me amoldo enseguida y tras pasar por la zona de animación, carrera terminada, la gente esprinta como loca, a m me pillan por sorpresa y casi me aplastan en la llegada. Pensaba hacer no menos de 35 minutos, miro el reloj y 31'58 (32'26"). Recogida del chip muy buena, varias chicas con mochilas, alli me vuelvo a encontrar a Pepe Moratinos, que entró en 33 minutos. Recogida de bolsas por tallas, esta vez sí que habían "S", la chica me advierte que me vendria pequeña pero es que no es para mi, es para Masun. Avituallamiento sin grandes alardes, agua y refrescos, y bolsa del corredor increíble. Os cito de memoria: camiseta preciosa negra y roja (Masun siempre se lleva las mejores), neceser de primeros auxilios (que vendrá bien), revista PLANET RUNNING (la devoraré) bolsa grande caramelos Solano, bolsa de M&M's, botella de agua, muestra de un producto de laboratorios Quillion y muestra de gel de masaje... Madurito, feo y sin dinero ¿Qué más quieres Baldomero? Despues llegó Cristina, que tengo que citar que hizo 35 minutos, una grandísima carrera la suya, digna de mención, miedo me da. Así que todos contentos, para casa, a sacar el coche del vado, darnos una ducha y contároslo calentito calentito. Las fotos ya las pondré pero estando allí Eric Taquet creo que voy a tener un par de fotos muy buenas.

Voy a probar el consejo de Santi y os pondré un vídeo de youtube, y como decia al principio, ya sé que me mató en Benidorm: LA CRIPTONITA

ESPERANDO PASIVAMENTE A QUE LLEGUE EL DÍA D

2010-12-03T21:53:00.000+01:00

Semana extraña esta que toca su fin, el frío se ha apoderado de las calles y pocos son los que se atreven a plantarle cara, así que para algunos como yo nos ha servido para hacer un descansito en nuestra actividad.

Como bien sabéis, en este blog voy a intentar hacer un seguimiento de mi preparación de cara a mi debut en maratón, pero como hasta el día 13 no empiezo con el plan de momento tengo poca cosa que contaros, al tiempo que tampoco quiero dejar el blog abandonado a las primeras de cambio. De todas formas tambien aprovecharé estos días para intentar aprender algo de este mundo de los blogs, tan complejo e inexplorable para un holgazán de mi talla, ya que viendo los blogs de mis "admirados admiradores" he visto que para llegar a su nivel hay que hacer algo más que escribir (no os perdáis el blog de Barroso).

Decía que esta semana ha sido un tanto anómala, claro, no iba a ser extraña una semana que arranca con un lunes de lo más sabático. Fue una sensación tan rara el estar pendiente durante todo el día del Barça-Madrid... no acababas de hacerte a la idea de que era Lunes, luego más tarde y como diría Carrascal "al filo de la medianoche" pensaba para mi mismo que nunca un Lunes fue tan especial, y al menos durante esta semana enterré aquella frase lapidaria de "Odio los Lunes". Pensándolo bien, la tregua con el inicio de semana durará un par de semanas más, me explico: este Lunes será un Domingo más, incluyendo carrerita vespertina, el Cross de Guardamar, y partido del Hércules a las 9, prepárate Martes que esta vez tú la pagas. Y digo que el siguiente no será un Lunes odiado tampoco porque al menos para mi es un dia esperadísimo ya que será cuando empiece esta aventura en la que estoy embarcado, que ganas...

Continuando con las rarezas, la siguiente sorpresa ha estado cayendo del cielo, ya que parece mentira que aquí en nuestro "Desierto de Levante" se haya tirado 3 dias seguidos lloviendo, excusa perfecta para seguir sin entrenar... bastantes charcos pisé el Sábado en la media de Benidorm como para salir a buscarlos, en vez de eso ¿por que no complicarme un poco más la vida creando mi propio blog? Ya teneis culpable de esta atrocidad: La lluvia trajo el blog.

Ya el Miércoles, con el temporal remitiendo y con las paredes llenas de patadas de estar subiéndome por ellas me quedé sin excusas y me calcé las zapas. Entrenamiento de recuperación, encima cachondeo, ¿de que me estaba recuperando? Diez kilómetros a poco más de 5' el km, luego estiramientos, abdominales y la autoestima recuperada.

Pero la batalla con el tiempo no estaba ganada, ahora los ataques venían del Polo, digo yo. El frío me dejó totalmente acobardado, el frío y el puñetero blog. Ni siquiera dormí siesta (y eso que me levanto a las 4:30 a.m.) peleándome con el ordenador, para tras toda una tarde y casi la noche de calentarme la cabeza, y con la ayuda de Andrés poder poner este reloj tan bonito que veis arriba a la derecha. Por cierto, quiero comentar mi impresión sobre la elección de las sedes para los mundiales FIFA de 2018 y 2022. En primer lugar no me parece para nada correcto la respuesta de la prensa española a la decisión de los electores, y es que en España el ombligo nos queda demasiado lejos como para mirárnoslo. Vale que para mi tambien fue una decepción ya que veía la candidatura ibérica con posibilidades, pero no por eso menosprecio las otras candidaturas. Escuché que en Rusia no tenían instalaciones, pues al tiempo, tampoco en Sudáfrica las había, el hecho de que en España esté todo casi preparado no significa nada ya que el mundial no es el mes que viene sino dentro de 8 años. Otros lanzaban piedras contra la honradez de los directivos de FIFA o de si era el dinero el que había movido la decisión, tampoco me parece justo porque ese dedo nos señala a todos o ¿que habrían pensado ingleses, rusos, australianos, etc si nos hubiesen dado la organizacion a nosotros? Lo mismo ¿no? El comenario más gracioso y surrealista que escuché fue el que no comprendía como se iba a jugar un mundial en un sitio tan frío. Aquí mi réplica creo que está de más, pero creo que somos conscientes de que en Rusia, como en los países del Este, el tiempo tambien da treguas. Visitar Moscú o San Petersburgo en Julio bien vale el billete, y yo como deportista prefiero la temperatura primaveral de esas latitudes al calor infernal de USA'94 o la humedad de Japón-Korea 2002... por no hablar de aquel frío mundial de Argentina'78 o el último en el invierno sudafricano. Al menos esa es mi impresión con lo que al 2018 respecta, enhorabuena a los Rusos porque merecen esa responsabilidad. El tema de 2022 era bastante más claro, ahí nadie competía con Qatar y sus petrodólares. Liquidez para la FIFA y para todos sus directivos, era tan obvio que incluso nadie ha dudado de su elección. Así que carpetazo al asunto y como dijo Lissavetzky contestaremos ganándolo.

Y para terminar la semana os hablaré del Viernes que, curiosamente es hoy, y como podéis imaginar, el tiempo del entreno lo he invertido en escribiros esta sarta de tonterías. He mirado el tiempo y para el Domingo ya mejora. Prometo entrenarme antes, ya que el Lunes tengo que dar la cara en Guardamar. Es que hace un frío que no veas. Esta noche iba a ir a un concierto de un grupito "nuevo" del que hablan maravillas y dicen que puede ser una revelación, os dejaré un tema suyo, pero será lo único que escuche ya que si estoy "cagao" para entrenar, lo mismo para ir a conciertos, y eso que era gratis... en vez de eso me he pasado al disco duro el partido del lunes que me lo he descargado y lo veré mientras ceno alguna guarrada. Estaréis conmigo en que ese partido es de videoteca... ¿o no?

Lo dicho, que ya tengo algo más para rellenar blog... pronto empezará lo bueno.

Besos, abrazos y disculpas.

http://www.youtube.com/watch?v=mX54tprc_i8

BIENVENIDO A TU BLOG

2010-12-01T21:28:00.001+01:00

Quiero empezar presentándome, aunque sé que los que visitéis este rincón virtual me conocéis cada uno en su medida, no está de más hablaros un poquito de mi, de quien soy, de donde vengo y de cuales son mis intenciones.

Me llamo Joel, soy de Santa Pola, trabajo en Santa Pola, vivo en Elche y corro por un club de atletismo de origen alcoyano, el ARC Alcoy, paradojas del destino.

Un día de finales de Enero de 2010 decidí probar a cambiar un poco mi vida, antes dominada por el sedentarismo, los excesos, la buena comida y el tabaco, dejando un pequeño espacio en ella para la práctica de deporte, limitándose a esporádicos partidos de futbol sala, padel, tenis y un pasado como efímero jugador de baloncesto. En esta decisión influyeron varios aspectos como la reciente celebración de la Media de Santa Pola (un clásico motivador de nuevos corredores), el ejemplo y el apoyo de un buen amigo y la necesidad de rellenar el tiempo en mi vida en una nueva ciudad en la que vivía desde un par de meses antes. Poco a poco, lo que empezó como una tormenta de verano, tan inesperada e impulsiva como pasajera, fue dando paso a una costumbre, y la costumbre trae la mejora, en todos los aspectos. Tras un par de meses saliendo a correr con una regularidad increíble incluso para mi mismo, empezaron a meterme una idea en la cabeza. El amigo del que os hablaba, Andrés Astrúa, participaba en carreras populares, y me hablaba constantemente de ellas, me asesoraba y me ponía al corriente del proyecto de club que tenía junto con un amigo suyo alcoyano. Yo tenía el objetivo, y esta fue realmente la gran motivación que me llevó a empezar a correr, de al año siguiente celebrar mi 30º cumpleaños regalándome a mi mismo mi primer medio maratón, en mi pueblo, ante mis amigos, mi familia y un montón de gente que se sorprendería de ver al gran Joel (100kg pesaba entonces) terminar los 21km por las calles de Santa Pola. Era mi único objetivo, pero pronto Andrés me instó a correr en... ¡Abril! el medio maratón de Elche. Tal vez demasiado pronto, tal vez demasiado... pero acepté, no era mal sitio para debutar. Y así, en un mes y de la mano del mismo Andres y de mi gran amigo Vicente atravesé mi primera línea de meta.

A partir de entonces y hasta el día de hoy, mi cuerpo ha seguido superando carreras y carreras, más largas, más cortas, un duatlón e incluso otros 3 medios maratones. He conocido gente y lugares increíbles, junto a los miembros de ARC Alcoy hemos formado una pequeña gran familia de la que estoy completamente enamorado.

Pero cuando uno entra en esta dinámica no puede más que ponerse metas y en 2011 tendré mi gran meta, que será en el mes de Marzo. La distancia: 42.195 metros. El lugar: Roma. Y la compañía: la mejor que puedo tener. En la línea de salida Andrés, y en las gradas Ana y Masun... y quien se quiera apuntar.

En este blog iré poniendo mis impresiones y sensaciones, con un plan de entrenamiento que empezaré en semana y media y del que os iré hablando. Asímismo quiero que este blog me sirva como motivación en mi preparación y para motivar a todo aquel que quiera superarse.

Sed bienvenidos y gracias por acompañarme en mi aventura.